BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Alimentación
¿Engorda más la pasta si se toma en la cena?
29-05-2023...alimentos (especialmente se da en el caso de los hidratos de carbono) en horarios concretos no solo no le parece aceptable, sino que además afirma que dista mucho de casar con una explicación científica. «Es normal que nos vayamos a la cama después de cenar [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
El desorden de horarios en las comidas afecta así a tu metabolismo
26-08-2022...de forma automática. En el caso de la alimentación, sucede lo mismo. Por esa razón, es importante mantener un determinado orden de horarios de las comidas que realicemos, sobre todo si estamos en la primera fase de implantación de esa nueva costumbre ... . Una vez que hemos logrado implantarlo, nos saldrá de forma automática y seremos capaces de mantener un orden de horarios en las comidas, sin esfuerzo. Existe evidencia científica suficiente para poder afirmar que tanto la frecuencia como el horario ... de alimentación influye de forma directa en nuestro estado de salud global. Te resumimos en estos seis puntos cómo puede afectar el desorden de horarios en las comidas. 1. Dificulta la implantación de nuevos hábitos y perjudica los ya implantados. Tanto si [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Así te puede afectar el desorden de horarios en las comidas
09-08-2021Llevar una vida ordenada, adaptada al estilo de vida de cada uno, es fundamental tanto para la salud física como para la salud mental. Y ahora que estamos en plena época de vacaciones de verano debemos tener claro el orden de horarios en las comidas ... , para no perdernos en el limbo. La cuestión es que en vacaciones es posible, y necesario, seguir manteniendo cierto orden en la alimentación, aunque seamos un poco más flexibles. Eso sí, la flexibilidad no debe implicar descontrol horario o desorden ... como de los no tan buenos) y perdemos el control, sobre todo, de una alimentación correcta y ordenada. Existe evidencia científica suficiente para poder afirmar que tanto la frecuencia como el horario de alimentación influye de forma directa en [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
¿Eres «meteorosensible»? Así te afectan el cambio de hora
14-01-2020...problemas para dormir. Si a esto le sumamos que el atardecer se producirá aún más temprano debido al cambio horario, el número de horas de luz natural cuando acaba nuestra jornada laboral se ve notablemente reducido. En muchos casos, de hecho, llega a ser ... interviene en el ciclo natural del sueño, puede verse alterada. Las recomendaciones pasan por una adaptación progresiva, cambiando lentamente el horario de las comidas y cenas, ajustando la hora de acostarnos y evitar compensar el desajuste horario [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Ejercicios en casa: agenda diaria para mantenerte en forma
17-03-2022...o si quieres iniciarte en el fitness, estos son los horarios de los entrenamientos desde casa de los mejores mentores de cada disciplina. Y si eres entrenador y quieres aparecer en esta agenda, escríbenos a bienestar@abc.es. Consulta la agenda [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
¿Caes en todas las trampas del súper? Cómo ir a la compra sin sentirse culpable
23-06-2022...con cabeza en el supermercado teniendo en cuenta desde los mejores horarios o la fórmula para elaborar la lista de la compra perfecta hasta los consejos prácticos para organizar menús equilibrados, pasando por el análisis de las etiquetas [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Cómo organizar tu horario para que el exceso de tareas no te agobie
12-04-2021» principalmente laborales que muchas personas estructuran de tal forma que esperan cumplir con todo. Lejos de estresarnos, nos ayudará a organizarnos mejor. «En un horario hay que tener en cuenta los descansos y no saturar todo nuestro tiempo con tareas ... laborales».Elena Capelo, Psicóloga general sanitaria Seguir un horario es una herramienta muy buena para lograr las metas que nos marcamos, ya sea en el trabajo, en casa o en nuestro tiempo libre. El problema que encontramos a menudo es que el horario marcado no ... cumple ciertas características básicas necesarias que lo conviertan en efectivo, y en estos casos, alerta Elena Capelo Montalvo, psicóloga general sanitaria del centro psicológico Cepsim, el horario acaba siendo «una fuente de estrés y frustración» ya que [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Estrés en el trabajo: cómo hacer menos, pero mejor
16-05-2022...trabajo siempre va a favor de la experiencia mindfulness. 7. Programa tu horario Los expertos de ifeel aconsejan estructurar tus horas de trabajo de manera que estén al servicio de tu salud. Es importante organizarse lo mejor posible para llegar a la [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Agenda de ejercicios en casa: horario de las clases gratis en Instagram
08-05-2020Aunque el mensaje #yomequedoencasa sigue siendo viral, contamos con la posibilidad de salir de nuestros hogares a hacer ejercicio, en el horario indicado. Este horario no resulta del todo atractivo para personas que tienen que hijos, han de seguir ... , ponemos a tu disposición los horarios de los entrenamientos diarios desde casa de los mejores mentores de cada actividad. Y si eres entrenador y quieres aparecer en esta agenda, escríbenos a bienestar@abc.es. Lunes 4 de mayo - 9:00 h. Pilates con [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Ejercicios en casa: horario de las clases gratis on line en Instagram
04-05-2020¿Estás haciendo ejercicio durante el confinamiento en casa? Aunque no sea una obligación ponerse las mallas y deportivas y comenzar a moverse un poco, existen todo tipo de clases on line (y gratis) a través de plataformas como Instagram o YouTube que [+]
