BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Salud mental: tres formas de prevenir trastornos psicológicos
10-10-2022Salud, Eva Soto, afirma que «la mejor forma de proteger nuestro bienestar es trabajar en la prevención. La actividad física moderada, los ejercicios de la respiración y de concentración que proponen el yoga o el mindfulness son recursos muy sencillos que ... mayor impacto sobre el sistema musculoesquelético y de los más eficaces para prevenir la debilidad y fragilidad. De esta forma, si se realizan de dos a tres veces por semana incrementa la fuerza y la masa muscular favoreciendo unos elevados niveles [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Lactato
29-06-2023...manera se mide el lactato? La forma más precisa de medirlo es con el análisis de sangre extraído del dedo o del lóbulo de la oreja . El lactato es una sustancia natural del organismo y no debemos pasarlo por alto en la programación de nuestro [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Entrenamiento 3-2-8: el método que te pone en forma se ha hecho viral en TikTok
29-05-2023...tonificar y aumentar el metabolismo, sin embargo lo ideal sería entre 45 y 60 minutos, ya que estamos dispuestos para darlo todo. «No te preocupes por la zona del abdomen ya que casi todos los ejercicios lo trabajan de forma indirecta pero eficaz», añade [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Formas de encontrar la motivación en septiembre
07-09-2022...nuestro día a día. Tengamos en cuenta también que las horas de luz se reducen y nuestro tiempo de ocio tiene que encontrar nuevas formas de diversión. Son, por tanto, muchas las personas que ven este momento como una enorme cuesta arriba. No obstante ... permite plantearnos nuevos proyectos o formas de gestionar nuestra rutina de forma más funcional. Paloma Rey Aconseja plantearse objetivos realistas y establecer los pasos que hay que realizar para conseguirlo. «Es normal que surjan contratiempos hasta que [+]
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cadiz | Bienestar
Ponte en forma gracias a ABC Premium
05-09-2022Training, Entrena Virtual se convertirá en tu aliado perfecto. Formarás parte de la comunidad fitness más sólida, unida e inspiradora que hayas podido imaginar. ABC Premium piensa en ti y en tu salud. No dejes pasar esta oportunidad única. Podrás leer ... en ABC.es toda la opinión, exclusivas, contenidos de vídeo, fotogalerías, acceder a eventos, experiencias culturales, descuentos y, además, ponerte en forma de una manera sencilla y efectiva. Todo en uno. ¿A qué estás esperando? APÚNTATE AQUÍ. [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Los beneficios del salmón y cuatro formas saludables de prepararlo
16-12-2022El salmón es el más famoso de todos los pescados. Y no es para menos. Está tan delicioso que no nos extraña nada que esté en boca de todos, especialmente en estas fechas. Se trata de un pescado azul que, además de su intenso sabor, es altamente nut [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
Tres formas de comer pasta sin un solo gramo de pasta
08-12-2022¿Pasta sin pasta? Y eso, ¿cómo se come? Pues con el tenedor o con la cuchara, que para gustos, los colores. En realidad lo que tienen en común estas tres recetas del Chef Bosquet que están elaboradas supuestamente a base de pasta es que no incluyen p [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Kickboxing: el deporte que te enseña a defenderte mientras te pone en forma
07-03-2023...de contacto formado por tres bloques. En primer lugar tenemos el sistema defensivo, formado por las esquivas (desplazamientos para salir de la trayectoria de los golpes del rival), paradas, blocajes (bloquear los movimientos del adversario con manos ... las técnicas de codo». En el caso del tren inferior se adoptan diferentes formas de pateo procedentes de distintas artes marciales y otros deportes de contacto, estando algunas de ellas integradas ya con identidad propia. Encontramos por ejemplo la patada [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Alfred Sonnenfeld: «Podemos cambiar la actividad de nuestros genes con nuestra forma de actuar»
01-03-2023...de ánimo que afectan de forma negativa a nuestros genes... La cuestión que planteo es que no solo tender hacia el bien con el espíritu nos hace bien, sino que también nos beneficia si lo hacemos con el cuerpo. Los genes se activan de forma positiva ... cuando se hace el bien pues esa forma de actuar en la vida aumenta nuestras fuerzas autocurativas que permiten, por ejemplo, que las heridas cicatricen mejor, que aumenten nuestras defensas frente a las infecciones, que nos recuperemos antes de una ... tiene ante la vida es fundamental para envejecer saludablemente. En el libro planteo por qué envejecemos de forma distinta y explico que tenemos la capacidad de influir sobre nuestros telómeros. Cuando son cortos es una señal de que esa persona está [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Yoga para pacientes de cáncer: una forma de aliviarles el dolor
21-10-2022...cambios en su vida que la hacen más saludable. «A nivel físico ayuda a descomprimir las articulaciones y, si el paciente ha tenido alguna cirugía, moviliza suavemente sus tejidos. Por lo que es una forma de hacer ejercicio, pero de manera muy tranquila y ... también es muy importante, pues desarrolla una flexibilidad en el organismo y en la mente que hace que cada vez sea más fácil activar la relajación en el cuerpo y desconectar. «De esta forma, los efectos negativos del estrés estarán durante menos tiempo en [+]
