BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
«No esperes a mañana para hacer aquello que puedes hacer hoy que estás sano»
05-05-2023¿Quieres estar sano ? ?Anxo, qué preguntas más raras me haces. Claro que quiero estar sano. Todo el mundo quiere estar sano. ?Ah, ok. ¿Y para qué? ?Para hacer mil cosas. ?Dame todos los ejemplos que se te ocurran. ?¿Ejemplos? Pues practicar deportes [+]
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La clave de la autoestima: «Hacer lo que necesitas y no lo que esperan de ti no es ser egoísta, es ser generoso contigo»
18-05-2023Me gustaría invitarte a reflexionar sobre el concepto de generosidad y de egoísmo . ¿Alguna vez te has sentido egoísta por hacer lo que tú necesitabas en vez de hacer lo que se esperaba de ti? Seguramente, en más de una ocasión, te habrá invadido el ... sentimiento de culpa o de malestar por no haber hecho lo que creías que se esperaba de ti. Quizás, te hayas sentido egoísta y te hayas juzgado a ti mismo por haber pensado un poquito más en lo que tú necesitabas y no tanto en lo que otras personas necesitaban [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Dime cómo eres y te diré qué vacaciones te esperan
22-07-2022Las vacaciones de verano pueden ser un momento un poco complicado para algunas personas. Los gustos varían según la personalidad de cada uno y esto puede llevar a momentos de estrés a la hora de elegir el mejor destino. Juvenal Ornelas, psicólogo d [+]
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«Nútrete de la ilusión sin que te inmute la esperanza»
18-06-2022¿Alguna vez has invertido una enorme ilusión en algo que esperabas que saliera adelante y que al final no salió? ¿Alguna vez no luchaste con todo el esmero por un objetivo porque pensabas que no lo alcanzarías? Si eres como la mayor parte de la ... de espera, en la que el control ya no está en tus manos, sino en manos de los que tomen la decisión. ¿En qué consiste el truco? En que tu termómetro de la ilusión tenga la máxima temperatura durante la fase de preparación y la mínima durante la fase ... de espera. Este es el motivo. Durante la fase de preparación, a mayor ilusión, mayor motivación. Y cuando estás más motivado, te esfuerzas más y te preparas mejor. Pero durante la fase de espera es necesario hacer justo lo contrario. Dado que en esta fase [+]
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2021: ¿Es bueno esperar demasiado de este año?
01-01-2021Todos los años, con la entrada y salida de año, nos planteamos qué queremos cambiar de nuestra vida para los próximos 365 días. Elaboramos una serie de propósitos que, esperamos, redunden en nuestro bienestar personal. Sin embargo, en este pandémico ... 2020 parece que la proyección de nuestras esperanzas en el futuro se ha reducido a lo inmediato: a la eficacia de la vacuna y a la liberación de las restricciones impuestas al respecto, comenzando por la mascarilla. ¿Qué ocurre? ¿No tenemos ... protegernos a nosotros mismos y a nuestros seres queridos. Aun así, la decisión de seguir con nuestros habituales propósitos de Año Nuevo debe continuar al margen de que la evolución de la pandemia no sea la esperada o tan rápida hacia su fin como ansiamos [+]
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Peldaño 77: «Cuando quieras un cambio en tu vida, espera fallar durante un tiempo»
17-07-2021...extraen tres lecciones. La primera es: cada vez que quieras incorporar un nuevo cambio a tu vida, espera fallar durante un tiempo, pero entiende que cada intento fallido, lejos de ser un fracaso, te está acercando un paso a tu objetivo. La segunda es que [+]
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Peldaño 69: «No pierdas la esperanza: hasta la noche más larga es derrotada por el amanecer»
22-05-2021Durante uno de los años que viví en Virginia, en EE.UU. (en total pasé casi una década residiendo en aquel país), en mi segundo año de carrera tuve una profesora de canto con la que aprendí muchas cosas. Y no sólo relacionadas con el canto. De todas [+]
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No esperar nada para tenerlo todo, o cómo disfrutar las vacaciones sin decepciones
14-08-2020Artuch, profesora del máster en Psicopedagogía de UNIR y experta en resiliencia. La docente explica que una expectativa es lo que esperamos de algo, y en el caso del verano, casi siempre pecamos y las formamos. «Si he tenido suerte, y he pasado veranos ... imposibles: «Debemos desajustar lo que esperamos de lo que podemos hacer, para así poder relajarnos y disfrutar». No esperar nada para tenerlo todo Si, aun sabiéndolo, no hemos podido evitarnos crear estos anhelos veraniegos, ya que, dice la psicóloga Sara ... Prieto, es «inevitable que en nuestra cabeza se formen una serie de expectativas de lo que esperamos del verano», también debemos saber cómo gestionar la posterior decepción. «Por un lado, es importante intentar tachar todos los elementos que [+]
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Peldaño 71: «Lo peligroso no es que el tornado llegue, sino no verlo venir»
05-06-2021Sígueme el juego en estos dos planteamientos. En el planteamiento A, lo que la vida te da tiene un valor 3, y lo que tú esperabas que te diera (tu nivel de expectativa) también es de valor 3. Pregunta: si tú esperabas 3 y la vida te da 3, ¿estás ... contento con lo que la vida te ha dado? Respuesta: Sí. En el planteamiento B lo que la vida te da tiene un valor 3 y lo que tú esperabas que te diera tiene un valor 10. ¿Estás contento en este caso? Respuesta: No. Pero sin embargo, en ambos casos has ... recibido ¡exactamente lo mismo! ¿Por qué entonces estás contento en el primer caso pero no en el segundo a pesar de que lo que has recibido no ha variado lo más mínimo? Porque... «El dolor no procede de cuánto recibas, sino de cuánto esperabas [+]
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«El secreto del éxito en las vacaciones: preguntar en vez de presuponer»
27-07-2023...para ordenar y tirar, tengo que dedicarle un rato a mis amigos, que son importantes, y comeré ensaladas, me cuidaré más que nunca y?. Código Desktop Imagen para móvil, amp y app Código móvil Código AMP Código APP Contamos los días y esperamos ... las vacaciones durante meses con impaciencia pero lo cierto es que de tanto esperar y planificar, a veces se convierten en todo menos en un disfrute. ¿Por qué sucede esto? En este episodio del podcast Abecedario del bienestar, las periodistas Laura Pintos y [+]
