Seis alimentos que curan

Los síntomas de los resfriados, los dolores musculares y de articulaciones, las alergias y las infecciones del tracto urinario pueden mejorar si incluyes en tu dieta los siguientes alimentos:

Dolores musculares y de las articulaciones: el pescado

Los pescados ricos en ácidos grasos Omega 3, como el salmón y las sardinas pueden ayudar a tus rodillas a volver a funcionar sin dificultad. Un reciente metanálisis de varios estudios mostró que tomar a diario una dosis de ácidos grasos Omega 3 puede reducir la inflamación de las articulaciones y el dolor en los pacientes con artritis reumatoide.

Algunas alergias: Frutos secos y semillas

Si tienes los ojos llorosos y algo de rinitis en la garganta, prueba a comer frutos secos como las almendras, los cacahuetes y la semilla de girasol. Todos son muy ricos en vitamina E, que ayuda a reducir la respuesta alérgica en algunas personas. Según el experto en nutrición Joy Bauer, las personas con una dieta alta en vitamina E tienen una menor reacción ante alérgenos como las coníferas y algunos pólenes. (Más información en MujerHoy.com)