Seis gimnasios para decir adiós a los kilos del verano

Una manera de eliminar peso gracias a las claves que ofrecen para ponerte en forma sin descuidar los hábitos saludables.

BodyOn

Tras los excesos y malos hábitos cometidos durante las vacaciones y el verano, es necesario desintoxicar el organismo. Para ello BodyOnha diseñado un Plan Detox, un programa que combina entrenamiento, electroestimulación y nutrición personalizado que te ayudará a quemar la grasa acumulada, retención de líquidos, eliminar toxinas y tonificar los músculos más profundos y difíciles de nuestro cuerpo. Es fundamental volver a los hábitos saludables del día a día, un buen entrenamiento complementado con una dieta adecuada. Los nutricionistas pautarán un menú acorde a nuestro cuerpo, donde nos enseñarán a tener hábitos alimenticios saludables sin pasar hambre.

Los objetivos de este plan son la quema de grasa y pérdida de calorías.

Se ha creado una tabla donde predominan los ejercicios cardiovasculares combinándolos con fuerza y resistencia, centrándose en el abdomen (orientado a hombres) mientras que piernas, glúteos y abdomen estará destinado a las mujeres.

BodyOn te da las claves para ponerte en forma disfrutando en tan solo 20 minutos al día.

Dr. Pedro de Castro 11, Sevilla

Teléfono: 95 513 74 70

Correo electrónico: sevilla@bodyon.es

Facebook: https://www.facebook.com/CentrosBodyOn/

Twitter: https://twitter.com/bodyonspain

Firme20

En Firme20 el sistema de entrenamiento de electroestimulación es completo, eficiente, integral y permite un sustancial ahorro de tiempo. Sólo necesitas 20 minutos a la semana:

-Incrementarás tu fuerza y resistencia.

-Eliminarás los dolores de huesos y espalda.

-Ganarás firmeza muscular.

-Definirás tu musculatura de forma integral.

-Eliminarás zonas de grasa localizada y piel de naranja.

-Reducirás la celulitis y la flacidez muscular.

-Eliminarás el sobrepeso y la retención de líquidos.

-Mejorará sustancialmente tu bienestar y tu movilidad.

C/ Mama Margarita 11- Junto a Crta. Carmona. Sevilla

Teléfono: 619 06 49 26

Correo electrónico: mamamargarita@firme20.com

Facebook: Firme20 Sevilla

Personal Trainer Sevilla

Personal Trainer Sevilla es un centro de entrenamiento personal cuyo objetivo es ayudar a los clientes a conseguir las metas que persiguen de forma activa y saludable.

Como característica principal destaca el estudio previo al comienzo del entrenamiento, fundamental para asignar a cada cliente el plan de entrenamiento correcto y adaptado a sus necesidades. Llevan a cabo una entrevista personal, así como pruebas físicas y un estudio antropométrico.

Los servicios se prestan en las instalaciones de su centro situado en la segunda planta del Hotel NH Collection Sevilla, de forma individual y siempre acompañados por un entrenador personal que le guiará en el entrenamiento. De esta forma cada cliente avanzará a su ritmo, evitando las lesiones que se producen por falta de técnica y conocimiento de los ejercicios.

Hotel NH Collection Sevilla

Avda. Diego Martínez Barrio 8, 41013 Sevilla

Teléfonos: 616 829 566 / 955 313 526

Correo electrónico: info@personaltrainersevilla.com

Facebook – Personal Trainer Sevilla

Instagram - @personaltrainersevilla

Twitter - @trainersevilla

Canal de Youtube – Personal Trainer Sevilla

Pilates Studio Sevilla

El Método Pilates es una técnica de entrenamiento físico, creada por J. Pilates, que consiste en el fortalecimiento y estiramiento de la musculatura. El objetivo de este entrenamiento es recuperar el equilibrio muscular y la flexibilidad.

Se trabaja a partir de una posición neutral de la columna respetando las curvas naturales haciendo hincapié en la alineación del cuerpo, la coordinación y la fluidez de movimientos.

En Pilates Studio Sevilla disponen de diferentes niveles de ejercicio que permiten al alumno progresar hacia niveles más avanzados. Durante las clases se trabajan todos los grupos musculares, además se utilizan elementos o aparatos que añaden diferentes grados de resistencia o dificultad al ejercicio.

Los monitores están formados en la escuela Movimiento Pilates de Gabriela Solini. Con una formación mínima de 3 años, estos monitores adaptan las clases a las necesidades de los alumnos.

Disponen en su oferta de varios tipos de clases: de suelo, de máquinas, privadas, duets o Pilates & Go, para quienes por falta de tiempo no pueden acudir al centro. Y es que con Pilates & Go puedes tener todas las ventajas de Pilates Studio Sevilla en tu centro de trabajo.

Como novedad este año van a incorporar nuevas actividades. Incorporan actividades cardiovasculares, ideales como complemento al trabajo de Pilates, pero también para cualquiera que quiera ponerse en forma de una manera segura y divertida. Son actividades personalizadas, creando grupos homogéneos, teniendo en cuenta la forma física y las necesidades de cada cliente.

Por otro lado, inician el Club de Running de Pilates Studio Sevilla. Dirigido a personas que quieran empezar a correr acompañándolas en todo el proceso que supone iniciar esta práctica de una manera segura y sin lesiones.

Y por último, incorporan en su estudio a los niños. Ofrecen clases de Yoga para niños. Dirigidas a niños entre 3 y 12 años. Serán grupos reducidos, en la que trabajarán la psicomotricidad, la relajación y la concentración.

Gloria González Montero

C/ Comercio 8, Local 6. 41927 Mairena del Aljarafe (Sevilla)

Teléfono: 674 007 226

Correo electrónico: pilatesstudiosevilla@gmail.com

Facebook: https://www.facebook.com/PilatesSevilla/

Training For Gold

Descubre con Training For Gold el efectivo plan 21 días. Estudio de bioimpedancia, control nutricional, sesiones de entrenamiento personal, todo por 290 euros. Este programa especializado, adaptado a cualquier edad y condición física, consigue establecer unos hábitos de vida saludables en muy poco tiempo, y gracias a la individualización del trabajo, fijarlos para hacer de ello una costumbre.

Controlado permanentemente por un profesional que le acompañará en todo proceso, el plan 21 días TFG lleva años otorgando salud y calidad de vida a los sevillanos.

Calle Castelar, 2. El Arenal. Sevilla.

Teléfonos: 955047693/665959691

Correo electrónico: marketing@trainingforgold.es

FB: training for gold

Twitter: @TFGsevilla

Instagram: Training_for_gold

Youtube: training for gold

Viva Gym

Vivagym Sevilla cuenta con un centro de más de 2500 metros en Sevilla Capital, más concretamente en el barrio de Los Remedios, donde podremos encontrar amplios espacios destinados al fitness, salud y entrenamiento.

Algunos de los más destacados son:

- Zona cardiovascular con más de 70 puestos (cintas, elípticas, bicicletas, remos,…) con soporte audiovisual.

- Zona de entrenamiento de fuerza guiada, adaptada a cualquier tipo de población. Existirán maquinas con indicadores digitales para trabajar todos los grupos musculares.

- Zona de peso libre, con más de 200 metros específicos con diversos elementos de musculación tales como barras olímpicas, bancos, mancuernas hasta 40 kg, poleas,…

- Zona de entrenamiento funcional, donde encontraremos TRX, Bosu, Kettlebells, Sacos Búlgaros y demás elementos de entrenamiento.

- Studio Cycling formato cine, con más de 60 bicicletas de última generación donde se monitoriza tu entrenamiento a través un display individualizado que contabiliza frecuencia cardíaca, velocidad e intensidad.

- Studio Actividades Dirigidas de 300 m2, donde podremos encontrar todas las últimas tendencias en fitness adaptadas a cualquier tipo de edad y gustos con más de 150 horas semanales.

Además se ofrece a los usuarios y usuarias del centro la posibilidad de utilizar hasta 1,5 horas de parking gratuito cada vez que vienen a utilizar nuestras instalaciones.

Cuenta con un amplio horario de apertura siendo de 6:00 a 00:00 de lunes a viernes y sábados-domingos- festivos de 8:00 a 21:00 horas.

Adicionalmente para las personas que busquen una atención más personalizada y conseguir resultados más efectivos podrán contratar los servicios de entrenador personal, el cual realizará valoraciones y entrevistas iniciales con la persona interesada y permanecerá con la misma durante las sesiones contratadas.

Los precios que se ofertan son los más bajos con respecto a la competencia, donde existen dos tipos de cuotas, 26,90€ horario que te da acceso en cualquier horario; y una cuota Prepago Anual por 240€ (sale 20€/Mes), sin permanencia.

Para las inscripciones se pueden realizar directamente a través de la página www.vivagym.es o directamente en el Club situ en la Calle Miño, 1.

Calle Miño, 1. Sevilla