BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Tres meditaciones para olvidarte del estrés y disfrutar de las vacaciones
02-08-2022El estrés no es algo que venga solo de la mano del trabajo, sino que en vacaciones también puede manifestarse. Así, entrenar nuestra respiración consciente nos ayuda a conectar con la serenidad, a disminuir la velocidad de las palpitaciones del ... estresada y tu cuerpo cansado en solo siete minutos Puedes relajar tu mente estresada y tu cuerpo cansado en solo siete minutos - Jared Rice / Unsplash Cada día nos abordan numerosas demandas, llamadas, mensajes y exigencias externas [+]
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La meditación con sonidos de la naturaleza que reduce la ansiedad
11-11-2022...parecer, hay mucha sabiduría en la energía sonora que el cuerpo recuerda. Rendirse al sonido de gongs, cuencos de cristal u otros instrumentos de sonido calma el cuerpo a nivel celular de una manera muy inteligente y efectiva. El sonido no solo se escucha ... todos los que no lo han probado puedan imaginárselo solo un poquito. Soul House Las sesiones se llevan a cabo en una sala donde encontraremos esterillas para sentarnos y tumbarnos, un cojín para la cabeza y una manta con la que podremos arroparnos en [+]
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Tres meditaciones para aprender a tratarte mejor este año nuevo
31-12-2022...realizamos en el día a día, solemos bloquearnos cuando pensamos que hay algo que no estamos haciendo bien, que no sabemos hacer o que quizá alguien lo estaría haciendo mejor. Esta autoexigencia crítica, lejos de animarnos a seguir mejorando, suele generar un [+]
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Cómo ver más allá de nosotros mismos a través de la meditación
04-04-2021...perspectiva constructiva que toma en cuenta todo tu ser, y todas tus circunstancias. Porque será imprescindible saber diferenciar que aquello que haces mal y está por mejorar es solo un aspecto de ti, no es tu totalidad. No tienes nada malo, sino todo un ... con tu pareja para sacar lo mejor de los dos, para sumar aún en las diferencias. Para encontrarte y crear instantes compartidos. Para crear la complicidad de un funcionamiento seguro y afectivo. De esos que, cuando le miras, cuando le observas, solo tu [+]
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Yin yoga: lo que debes hacer con tu cuerpo antes de irte a dormir
29-10-2021...estilos y perspectivas, pasivas y activas, como el yin y el yang», indica. En cuanto al momento idóneo para realizar esta actividad, Ainara lo tiene claro: antes de dormir. Mientras que el yoga lo recomienda con la salida del sol, el yin yoga el rato ... previo a cerrar el día. Se dice que cuando te alimentas de los primeros rayos de sol tienes energía suficiente para afrontar el día, pero el yin yoga es para relajarse y dormir bien, por lo que lo aconsejo a última hora del día porque se busca relajar [+]
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Cómo practicar la autocompasión: el arte de tratarse con amabilidad
29-10-2021...una crítica basada en el respeto. Sin embargo, la crítica destructiva surge de un tejido de recelo que solo hace que aumente la inseguridad o conduce hacia una espiral de ira y frustración que, probablemente, bloqueará la búsqueda adecuada [+]
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Cómo iniciarte en la meditación guiada y cuáles son sus beneficios
15-11-2019...cultivar en tu vida aquellos estados desaseados de tranquilidad, calma, amor y compasión que mejorarán no solo la relación contigo misma sino la relación con los demás. Esta herramienta es la meditación, una herramienta que, mediante la autoindagación nos [+]
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Cómo soltar lastre para liberarnos de lo que nos agobia y nos bloquea
31-01-2021...producen, no solo a nosotros mismos sino también a las personas con las que nos relacionamos. ¡Cuántas veces nos hemos descubierto poniendo mala cara, alzando la voz, sintiendo un nudo en la barriga o verdadera tensión en los puños, o incluso en todo el [+]
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Dime cómo te sientes en casa y te diré qué meditación necesitas
19-03-2020...una valiosa herramienta para entrenar la mente que te permitirá cultivar en tu vida aquellos estados deseados de tranquilidad, calma, amor y compasión que mejorarán no solo la relación contigo y con los demás. Para ayudarte a buscar tu refugio ... agradecidos. Desde que nos levantamos hasta que nos acostamos nuestras acciones están sustentadas en verdaderos milagros de vida. Solo hemos de aprender a observar en positivo y entrenar nuestra gratitud», explica Belén Colomina, que en esta sesión invita a [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Meditación digital con tu propia voz: viaje al centro de uno mismo
24-04-2020...disminución de los niveles de estrés y ansiedad, la ayuda a la mejora la regulación emocional o la mejora la capacidad de atención y de la concentración. Pero no es solo esto. También, meditar aumenta la metacognición, «la capacidad de observar los fenómenos [+]
