Tres de cada cuatro españoles duermen peor en verano

El insomnio veraniego es un mal común. Tres de cada cuatro españoles, no pegan ojo en verano. Las altas temperaturas y el mayor número de horas de luz afectan a nuestro organismo, alterando los ritmos de sueño. Para estas noches sofocantes, los hay que recurren a las soluciones clásicas. Pero cuidado, ni ventilador, ni ventanas abiertas, ni aire acondicionado. Lo ideal es refrescar la habitación antes de acostarnos, ventilándola por la mañana y dejándola en penumbra todo el día. Además hay otros trucos que sí funcionan. Una correcta hidratación por dentro y por fuera, cena ligera, y mejor también ligeros de ropa. Y la siesta, mejor, reducirla o suprimirla. Y si pese a todo esto, dormir les parece misión imposible, les damos un último consejo. Remedios naturales para no pasarse la noche, como ellos,y evitar que la hora de dormir se convierta en una pesadilla.-Redacción-