BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los seis ejercicios para tener cintura de avispa de las Gemelas Pin
03-07-2020...el volumen de los muslos, esta semana centramos el trabajo en la zona del abdomen y la cintura. La rutina que proponen las Gemelas Pin para conseguir una cintura de avispa está compuesta por seis ejercicios de tonificación que pueden realizarse en 12 [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los seis ejercicios con gomas de las Gemelas Pin para tener glúteos de acero
23-01-2020...intensidad, pues los ejercicios son de fácil ejecución. PautasTiempo total14 minutosEjercicios6Tiempo por ejercicio45 segundosDescanso15 segundosEn la rutina de seis ejercicios con gomas que proponen esta semana y que crearon usando las instalaciones ... repite el ejercicio dos veces y se descansa 15 segundos. Y así hasta completar la rutina completa de seis ejercicios, que pueden realizarse en unos 14 minutos, aproximadamente. Practica la rutina con el vídeo, pero antes lee esta breve explicación de cada [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Cómo desbloquearnos y quitarnos el agobio en seis minutos
19-01-2020En ocasiones, no sabemos muy bien por qué, nos sentimos atrapados en una situación que no nos gusta, sintiéndonos arrastrados por la repetición de determinados patrones de conducta. Esto puede hacer que nos sintamos bloqueados sin saber qué hacer o c [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Seis ejercicios para ayudar a las personas mayores a que se mantengan activos
12-11-2020...profesora de danza y experta en pilates, Guillermina de Bedoya, explicamos el paso a paso de seis ejercicios (puede seguirse en el vídeo que acompaña a la noticia) para «mover la columna en todas las direcciones» y restaurar la movilidad corporal [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Estiramientos con las Gemelas Pin para desbloquear el cuerpo
02-03-2021...que la mayoría de personas ya ha perdido flexibilidad, esta rutina de seis ejercicios de las Gemelas Pin trabaja principalmente las articulaciones, moviendo no solo las piernas y rodillas, sino también los tobillos, las manos y el costado. Cada [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Cómo aprender a valorar más a tus amigos en seis minutos
26-01-2020Los amigos son esa familia extensa con la que elegimos compartir nuestra vida. Son las personas con las que almacenamos recuerdos llenos de momentos compartidos. Esas personas con las que sientes que puedes confiar verdades, que puedes llamar en cual [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Cómo quererte más en ocho minutos y dejar de hablarte como a tu peor enemigo
07-02-2020A todos nos gusta que nos traten con amabilidad y cuidado empático. Que nos entiendan y nos apoyen. Sin embargo, no nos aplicamos esta misma regla para nosotros mismos. Muchas veces, somos los primeros que ante una situación complicada, una frustraci [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Cómo quererte más en ocho minutos y dejar de hablarte como a tu peor enemigo
30-01-2020A todos nos gusta que nos traten con amabilidad y cuidado empático. Que nos entiendan y nos apoyen. Sin embargo, no nos aplicamos esta misma regla para nosotros mismos. Muchas veces, somos los primeros que ante una situación complicada, una frustraci [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
El entrenamiento con bandas elásticas de las Gemelas Pin que prepara el cuerpo para Navidad
22-01-2020Se acerca la Navidad y hay que poner el cuerpo a tono. Esta semana las Gemelas Pin (Esther y Gema Pineda) proponen atreverse con una rutina «full body» para tonificar todas las partes del cuerpo. El entrenamiento está compuesto por 6 ejercicios, que [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
La rutina de ejercicios para principiantes que cambia el cuerpo con 10 minutos al día
09-10-2019A Esther y a Gemma Pineda se les conoce en el ámbito deportivo como «Gemelas Pin». Fueron nadadoras profesionales durante 11 años y durante esa etapa compitieron al máximo nivel, con reconocimiento nacional e internacional. Ahora dedican su vida prof [+]
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