BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
Receta fácil y rápida para preparar muffins caseros con pepitas de chocolate
17-09-2022¿Te apetece preparar unos muffins saludables usando como base una fruta nutritiva? Esta semana Roberto Bosquet, Chef Bosquet, nos da la receta fácil y rápida para disfrutar de un desayuno, postre o merienda deliciosos con el plátano como protagonista [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
La receta del bizcocho saludable que es fácil y queda deliciosa
09-11-2021Si algo nos pide el cuerpo cuando se acerca el frío y apetece pasar la tarde en casa es un bizcocho casero y nadie mejor que la maestra repostera Alma Obregón para desvelar algunos de los trucos que ayudarán a conseguir un acabado esponjoso y una tex [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
El truco fácil para que el huevo poché o huevo escalfado quede perfecto
16-04-2021...el aguacate (lo ideal es que esté maduro y que sea uno de esos aguacates que no quedan bonitos en otros platos pero que aún se puede aprovechar).Paso 2Una vez machacado el aguacate untamos la masa resultante en las tostadas. A continuación cortamos el ... tomate en rodajas grandes y colocamos dos rodajas en cada tostada y un poco de rúcula por encima.Paso 3Para que el huevo poché (pochado o escalfado) nos quede perfecto lo primero que haremos será poner a calentar agua en un cazo. Una vez que arranque el [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ejercicios de abdomen para conseguir vientre plano y firme en tiempo récord con las Gemelas Pin
12-03-2021Tener un abdomen plano es uno de los deseos que más repiten por aquello de querer conseguir un core fuerte. Esa barriga que se deja ver de vez en cuando no solo se evita llevando una alimentación saludable, también trabajando la zona del vientre con [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Cómo soltar la rabia y deshacer el nudo del estómago
12-06-2023...reflejada en nuestra mente sino también en forma de tensiones corporales que pueden convertirse, a la larga, en un problema añadido si queda bloqueada en nuestro cuerpo. El miedo a expresarla, el quedarse enganchado a la situación y dejarla inconclusa ... , quedarse anclado al rencor, pueden ser mecanismos que obstruyen su liberación . Noticia Relacionada estandar No «Vivir con ruido mental, agitación y dispersión nos lleva a la ansiedad y al miedo» Raquel Alcolea Aprender a soltar esa rabia, a liberarla y a [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cómo fortalecer y cuidar los aductores, una zona olvidada pero importante
11-04-2023...vuelta dele ntrenamientoEjercicio 2. Laterales en plancha lateral En la misma postura anterior, esta vez con la pierna que apoya el suelo semiflexionada, lleva 15 veces la pierna que queda en el aire hacia adelante y hacia atrás, como aparece en el vídeo ... diez, y baja a la sentadilla de modo que los muslos se quedan en paralelo con el suelo. Haz 15 repeticiones.Una vez finalizado este circuito, recuerda que te quedan tres vueltas más para que quede completado el entrenamiento que proponen las Gemelas Pin [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cómo fortalecer los aductores con cuatro sencillos ejercicios
19-07-2023. Ejercicio 3. Sobre el suelo, apoyando el costado, levantamos la pierna que queda más cerca del techo y la estiramos formando círculos con ella, intentando no doblar en exceso la rodilla. Hacemos el ejer?cicio 15 veces y en la siguiente serie cambiamos ... de lado. Ejercicio 4. En la postura del ejercicio anterior, es decir, tumbados de costado, doblamos la pierna que queda arriba la movemos de arriba abajo. En concreto, 15. Después, en la siguiente serie, cambiamos de pierna. [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Estiramientos para sentirte más ligero: siete ejercicios que funcionan
28-06-2023...activo sin mucho esfuerzo pero con gran efectividad. Ejercicio 1. Gemelo Con un step o sobre en un escalón, apoya la planta del pie en su totalidad, con la rodilla semiflexionada, y la otra rodilla que queda atrás estirada con la puntera del pie sobre el ... en la siguiente serie cambiamos de pierna. Ejercicio 5. Tríceps De rodillas, pon los brazos hacia arriba y dobla uno de los codos todo lo que puedas, de forma que el tríceps queda en línea recto hacia arriba. Con el otro brazo agarra ese codo y haz ... de modo que el brazo quede completamente estirado hacia atrás, como ocurre en la imagen. aguantamos así 30 segundos y en la siguiente serie lo hacemos con el otro brazo. Ejercicio 7. Cervicales De pie, con los pies juntos, presiona con tus manos la cabeza [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cuatro ejercicios con las Gemelas Pin para unas piernas y glúteos fuertes
17-05-2023...de rodilla Agarra una mancuerna entre tus pies y estira las piernas para que queden extendidas. La espalda no se apoya en ningún momento, solo manos y glúteos. Hazlo 15 veces. Ejercicio 4. Piernas en V Con el glúteo apoyado en el suelo, las piernas en el aire ... y el abdomen en tensión, ábrelas y ciérralas formando una V. Hazlo 15 veces. Recuerda que tras la primera vuelta, quedan dos más. Cuantas más veces se realice este entrenamiento de las Gemelas Pin, mayores y más tempranos resultados se notarán. [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ejercicios para corregir la postura de la espalda y evitar los dolores
21-06-2023...rebotes sin apoyarlo en el suelo. Así hasta 15 repeticiones y en la siguiente serie cambiamos de brazo. 2. Cuadrupedia con pirámide En posición de cuadrupedia, como en el anterior ejercicio, despegamos las rodillas del suelo y las estiramos quedándonos en ... suelo por detrás de la cabeza. Después, volvemos a levantarlos hasta la altura del pecho y así hasta 15 repeticiones. Una vez terminada esta secuencia, recuerda que quedan dos series más para completar el entrenamiento que proponen las Gemelas Pin. ¡Y [+]
