BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios fáciles con discos deslizantes que hacen las Gemelas Pin para adelgazar
23-01-2020Si buscas una rutina de ejercicios intensa y completa que te ayude a quitarte los kilos acumulados durante las fiestas navideñas, esta propuesta de las Gemelas Pin te va a encantar. Solo necesitas 12 minutos, unos discos deslizantes que puedes ... de esta semana, que se practica usando discos deslizantes (o «core sliders»), incluye cinco ejercicios de ejecución sencilla y permite trabajar casi todo el cuerpo, pues los tres primeros ejercicios se centran en el tren inferior y con los dos últimos ... serie. Ejercicio 1: Zancada lateralPara practicar correctamente la zancada lateral utilizando los discos deslizantes, las Gemelas Pin aconsejan colocarlos en el suelo y pisarlos con la punta del pie. «Recuerda mantener los pies hacia el frente, extiende [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Gemelas Pin: cómo quemar la grasa de tus piernas en solo 15 minutos
05-02-2020Circuito HIIT, movimientos para un viente plano, ejercicios con discos deslizantes, actividades con gomas para un glúteo firme... Gema y Esther Pineda, más conocidas como las Gemelas Pin, conocen cuál es el entrenamiento perfecto para cada zona del [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Método Face Fit: la gimnasia facial para rejuvenecer el rostro y aliviar el dolor de cabeza
18-06-2021...derivadas de las subluxaciones de disco (ese click que se produce al abrir o cerrar la boca que puede ir acompañado de limitación de apertura y que resulta incómodo en numerosas acciones cotidianas). Eso sí, la fisioterapeuta aclara que, aunque las rutinas [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios con mancuernas de las Gemelas Pin para tener brazos delgados y tonificados
12-12-2019...las Gemelas Pineda dan un paso más allá y en las próximas sesiones proponen el uso de materiales adicionales o accesorios como gomas elásticas, bandas elásticas, discos deslizantes y mancuernas para intensificar ligeramente la dureza de los ejercicios. [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los cinco ejercicios HIIT de las Gemelas Pin para quemar grasa y perder peso
22-01-2020...pasada, las Gemelas Pin propusieron una rutina para activar el cuerpo con la ayuda de discos deslizantes, el objetivo de esta propuesta es quemar grasa y perder peso. Ejercicio 1: Plancha militar con saltoNos colocaremos en posición de plancha militar y [+]
