BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios intensos de las Gemelas Pin que dejan ardiendo las piernas
16-03-2023...sentadilla y no meter las rodillas hacia dentro, así como amortiguar la caída después del salto para que las rodillas no sufran.Ejercicio 2. MinizancadasA la hora de hacer zancadas, una pierna se desplaza hacia delante y se flexiona 90 grados. La pierna que ... , por lo que no se bajará tanto como en la zancada normal. Tan solo se flexionará un poco y se hará el cambio de pierna con un salto lo más rápido posible.Intenta mantener el equilibrio y amortiguar la caída tras el salto. Ejercicio 3. Plancha con [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Mejorar la postura y evitar el dolor de espalda es posible con estos cuatro ejercicios
24-05-2023...hombros caídos y, en general, nuestra silueta no tenga buenas posturas. Noticia Relacionada estandar No Ejercicios para prevenir el dolor de lumbares y de espalda Gemelas Pin Las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda comparten esta semana un [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cuatro ejercicios infalibles para perder peso en cuatro minutos
03-11-2022...lo que es importante trabajar la coordinación. Desde la posición inicial se levanta todo el cuerpo de un salto vertical elevando las manos. Se puede dar una palmada por encima de la cabeza. Recuerda que es importante amortiguar la caída y aterrizar [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Rutina intensa para quemar grasa antes del verano con ejercicios básicos
01-06-2022...extensión total de cadera mientras das una palmada con las manos por encima de la cabeza.Recuerda amortiguar la caída y evitar caer con las rodillas rígidas. Hay que flexionarlas ligeramente y volver a tocar el suelo con suavidad. Las muñecas y los hombros [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Cómo cultivar el amor bondadoso en el Día de la Madre con la meditación
04-05-2020Hoy queremos dedicar esta meditación a todas las madres, porque depositaron en nosotros las semillas más importantes. Semillas de amor, de valores, de compromiso, de aspiraciones, cuidado y afecto. Madres que, en cada caída, estaban preparadas para [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Doble tabata: el entrenamiento de ocho minutos para quemar calorías
13-09-2021...actividad fue grabada en las instalaciones de The Corporate Gym.Ejercicio 1Comienza el tabata realizando sentadillas con salto. Con los pies separados a la altura de los hombros, salta estirando las piernas y en la caída realiza una sentadilla. Este [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Entrenamiento con kettlebell: tres ejercicios para explorar las posibilidades de una pesa rusa
19-04-2022...suelo y así evita tambaleos o caídas fortuitas.Puedes consultar otros entrenamientos con Kettlebell diseñados por Aaron Cordero y Guillermo Pajuelo en estos enlaces: trabaja en siete minutos la concentración y la conciencia corporal y una rutina con [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cómo entrenar con kettlebell: Una combinación infalible de ejercicios para mejorar tu coordinación y fuerza
29-03-2022...evitando así el roce y posibles heridas. Además, el peso está perfectamente distribuido para que la oscilación sea constante y más fácil de controlar. La base se adapta perfectamente al suelo y así evita tambaleos o caídas fortuitas.Puedes encontrar todos [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ponerse en forma: no notas cambios en tu cuerpo porque cometes estos fallos
04-01-2021...de carácter lesivo: la caída excesiva de la pelvis arqueando erróneamente la zona lumbar y juntar las escápulas dejando los hombros atrás.Facilitar: Si no nos sale bien o nos cuesta mucho, buscaremos hacerla apoyando los codos sobre una superficie elevada como [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los estiramientos con los que sentirás que creces y adelgazas
21-03-2021caída porque conoce sus movimientos», comenta la experta, que trae un entrenamiento de veinte minutos para alargar la musculatura.«No tengas miedo a esta sesión de elasticidad. Verás que mis movimientos son más amplios pero tú, desde tu rango [+]
