BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Qué hacer para perder grasa en la zona abdominal
16-10-2020...tener un déficit calórico: «El cuerpo no entiende de zonas para elegir de dónde quiere perder la grasa». Cuando entrenamos con pesos libres, cuenta Rubén Río (@rubenrrsalud), nuestro abdomen ya trabaja duro para estabilizarnos en conjunto con otros ... entrenamiento de lo más agotador con un total de cinco minutos -la excusa de tiempo se esfuma de un plumazo-. La importancia de la alimentación Como se ha comentado antes, no son unos alimentos concretos los que se acumulan en la zona del abdomen. Tal como [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Grasa abdominal: el perímetro de tu cintura dice más de tu salud que tu peso
30-11-2022. De hecho, según se desprende de los últimos estudios científicos publicados en 'European Journal of Preventive Cardiology' la grasa acumulada en esa zona aumenta el riesgo de accidentes cardiacos y cerebrovasculares. La explicación a este efecto sobre la [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Los mejores ejercicios para las zonas rebeldes: glúteos, piernas y abdomen
12-04-2020, entrenamientos enfocados a diferentes zonas del cuerpo para que el sedentarismo no se apodere de ti. Es por ello que muchos «personal trainers» se han animado en sus redes sociales no solo a entrenar de manera gratuita, también a desvelar cuáles son ... Marcos Lorente plantea seis ejercicios básicos con posibles variantes para añadirles un poco más de dificultad, en los que trabajaremos, entre otras zonas corporales, los glúteos, bíceps femoral, abdomen, cuadríceps y lumbar: [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Ternera
23-11-2021Sayaguesa y la Tudanca. Categorías La clasificación en categorías tiene que ver con la zona del corte. Así, de categoría extra se consideran el solomillo y el lomo. Son carnes muy jugosas y sabrosas. El solomillo se puede dividir en tres partes la cabeza [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cartucheras, pechos caídos y brazos gordos: ejercicios para las zonas difíciles
17-10-2019Es muy probable que tu «core», glúteos y muslos los tengas en forma porque les dedicas un tiempo determinado casi a diario para potenciarlos y mejorarlos. Sin embargo, hay otras zonas del cuerpo que por su dificultad y por no haberlos prestado la ... parte superior del cuerpo que en el inferior debido a que los tejidos son diferentes según la zona, pero existen ejercicios que mejoran estas partes del cuerpo. Miguel Ángel Peinado, entrenador personal de rostros conocidos como David Bisbal o la ... influencer Paula Ordovás, conoce la rutina fitness que mejora estas zonas difíciles del cuerpo y acerca a paso agigantado el objetivo de la meta. Desde casa o en el gimnasio, estos son los ejercicios que debes llevar a cabo con frecuencia para hacer [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Electroestimulación: el complemento que ayuda a tonificar el abdomen mientras haces deporte
06-05-2022El 'core' es la parte central de nuestro cuerpo y de donde parten todos los movimientos. De ahí que sea tan importante fortalecerlo, para prevenir dolores de espalda, mejorar la posición o evitar lesiones derivadas de la debilitación de esta zona ... para esta zona si así se requiere por trabajo o lesión. Entre los ejercicios que encontramos para fortalecer el 'core', Reig es muy partidario de las planchas, «porque activas tanto la zona lumbar como la abdominal». «Las planchas adaptadas a cada ... nivel y forma física es la mejor forma de trabajar el 'core'», señala. Pero para perder la grasa abdominal no es suficiente con trabajar esta zona, sino que hay que combinar el ejercicio con una alimentación saludable. «Mucha gente piensa que perderá [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Ejercicios fáciles para estirar la zona lumbar y los hombros en casa
02-04-2020...algunos ejercicios de stretching será suficiente», añade el profesional. Adobe Stock Ejercicios para estirar las lumbares El experto en actividad física Javier Fominaya Eguia no da cuatro ejemplos de ejercicios para estirar nuestra zona lumbar: 1 [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Fortalecer, estirar y aliviar: las claves para prevenir el dolor de espalda
31-03-2021...ejemplo unas plancha, y también la zona lumbar como por ejemplo trabajando una hiperextensión», apunta Alex García. El profesional deja una rutina muy simple de ejercicios de fuerza y estiramientos para poder incluir en el día a día. Su recomendación es [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Cómo proteger el rostro y los ojos de los efectos del abuso de las pantallas
26-11-2021...anticontaminación testada científicamente. Puedes comprarlo aquí. Para el cuidado de los ojos también es fundamental elegir productos específicos, especialmente destinados a proteger la zona del contorno de ojos, que es la que más sufre los efectos del cansancio ... provocado por un abuso de pantallas. Para proteger esta zona estos son los cosméticos que proponen en Welnia: De izquierda a derecha Sesderma Retises Contorno de Ojos, Rilastil ojos Multirepair y Isdin K-OX Eyes. - Welnia Sesderma ... producción de colágeno y aporta luminosidad a la piel. Puedes comprarlo aquí. Rilastil ojos Multirepair Contorno de Ojos y Labios. Se trata de un tratamiento intensivo antiarrugas para las zonas periocular y perilabial. Ayuda a rellenar las arrugas que se [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Sexo
¿Sexo sin conocer el suelo pélvico? «Es como meter en la cama a Robocop con un playmobil»
06-08-2021Verónica Selis, entrenadora corporal y especialista en suelo pélvico y flexibilidad. Hace ocho años le diagnosticaron una disfunción en esta zona y a partir de ahí comenzó un profundo camino de redescubrimiento con su cuerpo. ¿Qué es el suelo pélvico ... , pues es una zona de paso que tiene una función de cierre para que no salga pis, caca, niños, tampax, etc., cuando no queremos, pero también tiene que permitir la salida, ser flexible. Además, si esta musculatura no está en equilibrio, no puede hacer la ... falta de conocimiento y conciencia de esta zona. La mayoría de la gente cuando le preguntas dónde está su suelo pélvico o cómo se siente, no tiene ni idea. Yo te digo abre y cierra la mano y sabes hacerlo, pero si te digo que contraigas tu suelo pélvico [+]
