BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Te engañan cuando te dicen cuál es la mejor postura para dormir
15-11-2022...almohada, aunque aquí también apunta que no hay consejos que valgan para todo el mundo. Eso sí, la clásica prueba de tumbarse en el colchón la tienda no resulta para él una referencia válida ya que para saber si un colchón nos conviene realmente es [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Bodyboard
28-09-2021...para que sea más suave, y una parte inferior de plástico para reducir la fricción al mínimo. Aunque la práctica más extendida es tumbado (prone), también existen otros estilos: con una pierna arrodillada (dropeknee) y totalmente de pie (stand-up [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Qué son los hipopresivos y cómo pueden ayudar a ponerte en forma
16-03-2021...hagan sean tumbados en el suelo para tener esa referencia y saber que la lumbar no toca el suelo, además de asegurarte que la espalda está alineada. Cuando estás en el suelo y haces las primeras apneas notas una succión visceral mayor que si estamos ... de pie porque la gravedad hace que las vísceras no suban tanto. Si no se puede tumbada, entonces hay que probar sentados apoyados contra la pared», concluye en su explicación Lucía Colilla. [+]
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cadiz | Bienestar
Felipe Isidro: «Pido a los médicos que dejen de enviar a la gente a caminar sin más»
02-02-2023...sobrepeso y obesidad, que además pierden masa muscular más rápidamente, primero tiene que trabajar la fuerza. Yo me decido a tratar a obesos de grado uno, dos y tres, con los de grado tres hacemos ejercicios sentados, hay algunos casos que incluso tumbados ... en la cama, pero hay que hacer fuerza tumbados para que se puedan sentar, y hay que hacer fuerza sentados para que se puedan levantar, y sentados para que puedan caminar. No puedo levantar de la cama a un obeso mórbido y ponerle a caminar, primero por [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness/Entrenamiento-ejercicios
Los mejores ejercicios para olvidar tu dolor de espalda
25-09-2019...causas de la fatiga física que lleva a estas molestias. Y si a eso sumamos que, en muchos casos, finalizamos el periodo vacacional con una musculatura débil, bien porque hacemos menos ejercicio o bien porque nos tomamos eso de «tumbarnos a la bartola» al ... de usar un material adicional. Trabajo abdominal. Aconsejan realizar a diario 3 series de 20 abdominales cada una para recuperar el tono de la musculatura abdominal y lumbar. «Junto con los clásicos abdominales tumbados en el suelo, podemos aprovechar ... ejercicio útil es el llamado «puente de hombros» que se realiza tumbados en el suelo, con las rodillas flexionadas y llevando el glúteo al techo. «Con este ejercicio se mantiene el core activado y se ejercita la movilidad de la columna», explican. La [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
«No digas que eres malo en algo: di que desconocías la técnica para dejar de serlo»
25-06-2022, tumbado en la cama o nadando. Y lo que es mejor, hacerlo extraerá el poder de tu mente, acelerará tu aprendizaje y disparará tus resultados. Si yo he aprendido varios idiomas, no ha sido porque haya estudiado una década cada uno, sino por haber condensado [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Huye de los abdominales de siempre: estos son los mejores para el 'core'
13-05-2022tumbados bocarriba, tocar con las dos manos el suelo, detrás de nuestra cabeza, y en la subida tocar con las dos manos delante de nuestros pies, de manera que los hombros sobrepasen siempre la cadera. Sit up: paso intermedio - José ... Se empezaría tumbado en el suelo, elevando el tronco y las piernas a la vez. «Las piernas no hace falta subirlas mucho, con que estén a uno o dos palmos del suelo es suficiente. Las puntas de los pies siempre deben mirar hacia delante, las piernas [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Aprende a hacer una dominada en anillas, paso a paso
22-06-2022...debemos adoptar una posición de 'hollow'. Es recomendable trabajar también este ejercicio por separado. Para ello comenzamos tumbados en el suelo, con las piernas y el glúteo apretados, y brazos rectos, para que así el peso quede más unificado y cuando [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Qué hacer si tenemos una bajada de tensión y por qué son más comunes en verano
09-07-2021Si sufrimos una baja de tensión, lo primero que debemos hacer es pedir ayuda y tumbarnos, para, si perdemos en conocimiento, no golpearnos. «Alguien debería elevarnos las piernas para mejorar el retorno venoso, hidratarnos abundantemente e ingerir [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Qué pasa en nuestro cuerpo y mente cuando recibimos un masaje
12-06-2022...algunas técnicas así como cerciorarnos de que recibimos el masaje de un experto, no de cualquier persona. A todos nos gusta que en una quedada con amigos, especialmente ahora que nos tumbamos en las hamacas o en la arena con una toalla, algún amigo o [+]
