BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Alimentación
La alcachofa y sus beneficios: la flor que regula el colesterol y combate el estreñimiento
21-03-2023Una flor, o mejor dicho, casi una flor, que es rica en fibra y en agua, es baja en calorías y diurética. La alcachofa se consume como verdura, pero en realidad es una flor de la familia del las asteráceas. De hecho, la parte comestible de la planta, [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Qué comer en la menopausia: alimentos que ayudan a regular el ciclo hormonal
31-01-2023...fibra y nutrientes. No es necesario que elimines los hidratos de carbono de la dieta, mejor regula las cantidades a tu actividad física y elige aquellos que sean de absorción lenta, arroz y pastas integrales, quinoa? Alimentos ricos en potasio La ... regulan los niveles de colesterol sanguíneo (que se ven afectados en esta etapa) y tienen un poder antiinflamatorio y antioxidante importante. Además recuerda que no solo se trata de integrar estos alimentos en tu vida. Mantener unos hábitos saludables es [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Lo que segregan tus hormonas con cada cosa que haces
12-01-2023...directo sobre nuestra salud física y mental, y en nuestra conducta. A continuación la psicóloga Rey hace un repaso por las principales hormonas encargadas de regular nuestro comportamiento y nuestro estado de ánimo: 1. Oxitocina. Favorece nuestras ... insomnio y un debilitamiento de nuestras funciones ejecutivas (atención, memoria?), e incluso incrementa el riesgo de sufrir enfermedades neurodegenerativas. Un estilo de vida saludable (alimentación equilibrada, practicar deporte de forma regular [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Qué comer para regular la temperatura del cuerpo cuando hace mucho calor
02-08-2022Agosto arrancó con nuevos episodios de calor extremo en España. Las temperaturas rebasarán los 38ºC, especialmente en el suroeste del país y los termómetros superarán los 40ºC en Andalucía y Extremadura. Además esta nueva oleada de calor coincide con [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Melatonina
30-08-2022...cunado hay luz. Además, su producción disminuye según nos vamos haciendo mayores. Esta hormona regula los ciclos de día y noche o los ciclos de sueño-vigilia. Las personas que tienen problemas para dormir suelen tener niveles bajos de melatonina, así ... melatonina es una hormona que se produce en la glándula pineal del cerebro, que posee como función principal regular el ciclo circadiano. Su producción tiene lugar, sobre todo, al final del día, cuando disminuyen los estímulos luminosos y el metabolismo está ... en la glándula pineal se transforma la serotonina en melatonina. Beneficios y funciones Entre sus beneficios destaca que regula nuestro reloj biológico, además de estimular la secreción de la hormona del crecimiento. También es un potente [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
«No tiene ningún sentido asociar la menopausia con vejez»
31-01-2023A pesar de que las mujeres vivimos más de un tercio de nuestra vida sin menstruar, la menopausia y el climaterio son grandes desconocidos para la mayoría de nosotras, una época tabú que identificamos con la vejez y el fin de la feminidad. Es ciert [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
El desorden de horarios en las comidas afecta así a tu metabolismo
26-08-2022...del día que en las horas nocturnas. Aspecto clave a la hora de ordenar nuestras comidas. 3. Compromete los procesos de pérdida de peso o adelgazamiento. El llevar a cabo una ingesta regular y ordenada de alimentos, también incrementa en mayor medida ... . ¿Por qué es importante el orden en las comidas? El hecho de llevar a cabo una ingesta regular y ordenada es una de las claves para mantenernos de forma óptima tanto a nivel de composición corporal como a nivel emocional, es preciso tener en cuenta todo [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Picos de felicidad: aprende a gestionarlos para que no afecten a tu salud
22-04-2022...de frente», comenta Serra. Otro punto esencial que subraya esta psicóloga es entrenar la capacidad para observar, identificar y regular nuestras emociones de una manera útil y adaptativa: «Un ejercicio que suelo proponer es practicar diez minutos [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Estas son las rutinas que impiden que vivas 130 años
17-12-2021...humano. No obstante, parece que ninguno da con la tecla. ¿Hay entonces alguna receta para mantenerse joven? La genética es uno de los factores que influye en el envejecimiento y lo regula. María Blasco, bióloga molecular especialista en telómeros y [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Cronodisrupción: la razón por la que engordas sin saber por qué
10-06-2022...variaciones diarias de alrededor de 24 horas, que están controlados por relojes internos. «Nuestro reloj biológico ayuda a regular los patrones de sueño, el comportamiento alimentario, la liberación de hormonas, la presión arterial y la temperatura corporal [+]
