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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
«La interpretación de la etiqueta de un suplemento de proteína es la misma que cualquier otro alimento, cuantos menos ingredientes mejor»
10-11-2023...muestran su efectividad a nivel de aumento de serotonina y después de melatonina, provocando un efecto relajante que mejora el estado de ansiedad y bienestar en general. Como tiene bastante efecto comparado con los antidepresivos, pues lo han catalogado ... de proteína es la misma que cualquier otro alimento: cuantos menos ingredientes mejor. Un suplemento de proteína debe tener un tipo de proteína, el aroma y el edulcorante ¿Pueden tener algo más? Es normal que tengan algún espesante que supondría en torno a un ... . Otro tipo de engaño es el de restar proteína y meter maltodextrina que es un hidrato de carbono que le da un toque más dulce a la proteína. Sale un producto de mejor sabor y que es más barato. Código Desktop View this post on Instagram A post shared by [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Cómo mejorar la flexibilidad con estos 10 ejercicios básicos
10-03-2023...trabajarla. Por ello, Molina comparte 10 ejercicios con los que se puede mejorar esta capacidad física. Consejos a la hora de estirar - No estirar bruscamente, sino hacerlo con una progresión. - Llevar una respiración lenta, rítmica y controlada ... de permanecer estático en la posición indicada. Estos son algunos trucos para ir trabajando y mejorando la flexibilidad cuando realice estos ejercicios. [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Sprint interval training
24-05-2023...de obtener mejores resultados. El SIT es el entrenamiento perfecto para aquellas personas que no pueden dedicar demasiado tiempo a su entrenamiento diario. Además, introduce muchas de las adaptaciones aeróbicas y metabólicas que provoca el ejercicio ... para asegurar el máximo rendimiento. ¿Qué beneficios aporta? El SIT es un entrenamiento de lo más eficaz para perder grasa , mejorando la capacidad aeróbica y la sensibilidad a la insulina. La ventaja principal que aporta es que reduce el tiempo total [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Cómo eliminar los ronquidos para dormir mejor
23-09-2022...más adecuada, si es posible realizarla y las probabilidades de éxito que tiene. La mejor postura para dormir No queremos que dejes de dormir como vienes haciendo, pero el equipo de otorrinos Dr. Ortiz comenta que se puede evitar el roncar con la [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Los beneficios de la danza para mejorar el ánimo y la salud mental
02-03-2023...salud mental. Por un lado su práctica contribuye a mejorar la salud pues mejora la fuerza de los músculos, el equilibrio, la coordinación, la activación de los puntos sensoriales y el rango de movilidad. Y por otro, ayuda a disminuir el estrés ... , favorece la autoestima, aporta sensación de felicidad, mejora la memoria, retrasa el envejecimiento del cerebro, ayuda a socializar y evita el aislamiento. [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Seis ejercicios con cuerdas para mejorar tu estado físico
15-09-2022El entrenamiento con cuerdas, también conocido como battle ropes se enfoca en mejorar el estado de la mayoría de los músculos del cuerpo, incluidos los abdominales, los hombros, los brazos, la parte superior e inferior de la espalda y la parte [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Te engañan cuando te dicen cuál es la mejor postura para dormir
15-11-2022La mejor referencia para saber si hemos dormido en la postura correcta la encontramos al despertar: ¿siento fatiga, falta de energía o alguna molestia en el cuello o en la espalda o, por el contrario, me levanto con energía y con la sensación ... , de látex o de muelles y lo cierto es que no hay mejores o peores, sino que todo dependerá de si nuestras experiencias con cada uno de ellos han sido buenas o malas», aporta Blanco. Sobre este punto el experto comenta que las personas más activas o que ... cuerpo está diseñado para moverse y realizar actividad física diaria es fundamental. Cualquier persona activa, que haga ejercicio a diario, tendrá un sueño mejor y más reparador pues tanto su salud cardiovascular como musculoesquelética e incluso mental [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Por qué correr acompañado es mejor de lo que piensas
03-06-2022Antes de comenzar un deporte hay que tomárselo con calma. La coordinación y resistencia son fundamentales para el desarrollo de cualquiera de ellos, especialmente para el running, la actividad que encabeza mi lista de cosas pendientes. He de recono [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Huye de los abdominales de siempre: estos son los mejores para el 'core'
13-05-2022...saber a la hora de realizar este ejercicio es que cuanto más cerca estén las paralelas del suelo, más complicado será ejecutarlo. Por tanto, cuanto más altas, mejor. L-Sit en paralelas: variante uno - José Ramón Ladra La opción ... llevar las rodillas al pecho. «Hay que subir las rodillas todo lo posible, manteniendo las piernas juntas y las puntas de los pies mirando hacia abajo». Si es la primera vez que haces este ejercicio o tienes poca práctica, es mejor que lo hagas de forma [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Kepa Acero: «Hago una vida muy moderada porque quiero surfear hasta los 80 años»
09-05-2023Hay quien viaja para deslizarse por las mejores pistas de esquí del mundo y Kepa Acero lo hace en busca de la ola perfecta. No todos miramos un mapa mundi con los mismos ojos, y este surfero del norte (Getxo, 1980) enamorado de este deporte, al que ... dedica toda su vida, ha llegado a lugares remotos del globo terráqueo solo para subirse a su tabla y llevarse las mejores de las experiencias. Dice Kepa que empezar en el surf fue casualidad, «como todo en la vida». Nacer en Bilbao fue gracias a la plaza ... tabla de surf y vimos que tenía un talento excepcional . En un mes era el mejor en su edad, con 11 años, y en tres meses ya ganaba a todos los mayores. No es que lo haga bien, es que tiene un don para ello. Él comenzó una carrera profesional a los 15 [+]
