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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
El entrenamiento que sube pulsaciones y deja exhausto en 45 minutos se llama Blaze
21-05-2023La ejercitación en circuito es uno de los más escogidos hoy en día. Consiste en rotar entre un montón de ejercicios que fortalecen diferentes músculos del cuerpo , de modo que en su conjunto ofrecen un entrenamiento de cuerpo completo. Así funciona B [+]
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El reto viral que propone Ariadne Artiles para eliminar tripa
05-11-2019Conocerás a Ariadne Artiles por su carrera como modelo, pero nadie hubiera imaginado que sería ella la encargada de movilizar Instagram por un reto fitness. Sí, la también empresaria lleva años dedicando parte de su vida al deporte y bienestar: ejerc [+]
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Barré Sí, la clase con barra, gomas elásticas y pelota que cambia el cuerpo
18-06-2023...absolutamente todos los músculos de tu cuerpo, y las agujetas llaman a la puerta a las pocas horas de haberlo realizado. En una mejor definición, María Coles , instructora de Síclo y de Barré Sí, señala que se trata de una disciplina «inspirada en ballet, yoga y [+]
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Por qué el pádel engancha y qué debes saber antes de empezar a practicarlo
30-04-2023...interesante ya que es algo que vamos perdiendo con el paso de los años. «El pádel es un deporte muy completo, que disminuye el estrés, liberando endorfinas (las llamadas hormonas de la felicidad) y nos procura una intensa sensación de bienestar y relax [+]
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Tripa plana en 21 días con los ejercicios de las Gemelas Pin: tres rutinas diferentes
31-05-2023...cuáles son esos entrenamientos que son un atajo para ver resultados de manera rápida. Y, como no podía ser de otra manera, los ejercicios para el abdomen son los más solicitados a estas alturas de la temporada. Con el verano llamando a la puerta, lucir un [+]
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10 entrenamientos con kettlebell para trabajar la fuerza y la coordinación
31-07-2023, tantas rondas como puedas) de cinco minutos de Kettlebell Snatch, con un descanso de dos minutos entre cada AMRAP. Para aquellas personas que se hayan iniciado recientemente en la práctica de ejercicios con kettlebell propone una adaptación llamada 'Half [+]
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Cómo preparar la llegada de la Navidad con los ejercicios de la Gemelas Pin
16-12-2022...hacia delante. Entonces flexiona las rodillas y la cadera y haz una sentadilla, para después saltar cuando subas. Recuerda no levantar los talones del suelo y mantener la espalda recta. - Escaladores. El también llamado ' mountain climbers' combina la [+]
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Andrea de Ayala: «Correr no es compararse con nadie, es competir contra uno mismo»
05-12-2022...la ilusión de conseguirlo. Hay una frase que dice 'creía que era imposible hasta que lo hice', y es que no hay nada que con ilusión no se consiga, yo lo llamo dejar de soñar para empezar a construir sueños. Qué aburrida sería la vida si no nos [+]
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Los abdominales no salen haciendo abdominales: cinco ejercicios que funcionan
21-10-2022...de las piernas. Para estas personas, sería recomendable realizar el ejercicio con las piernas semiflexionadas o flexionadas», recomienda. Es muy importante entender en este ejercicio, aunque lo llamemos elevaciones de piernas, en realidad, para el trabajo del [+]
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Tres rutinas de las Gemelas Pin con las que conseguirás un abdomen de acero
16-08-2022De los primeros objetivos que nos marcamos es reducir la grasa abdominal, y más en verano. Esta zona corporal es la que primero nos llama la atención por ser una parte muy vistosa de nuestro cuerpo, así que no es de extrañar que la mayoría [+]
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