BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Kegel
01-10-2019. Normalmente se hacen trabajos de tonificación con series de 12 a 15 repeticiones, aunque en función del caso, también se pueden llevar a cabo 20 como máximo. La secuencia de las repeticiones consiste en contraer, aguantar durante unos 8-10 segundos y después ... relajar la musculatura del suelo pélvico otros 8-10 segundos, sin aguantar la respiración. Es muy importante mantener una postura correcta mientras realizas los ejercicios (columna vertebral estirada, pelvis en posición neutra) y respirar de manera ... natural cuando contraes y relajas tu suelo pélvico, sin aguantar la respiración, ni modificar la forma en la que tomas y sueltas aire. No obstante, y a pesar de que puedes llevarlos a cabo sin la ayuda de nadie, este tipo de ejercicios conviene hacerlos [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Los expertos alertan: «Cuidado con los falsos saludables»
07-08-2022...cambio, será un alimento ultraprocesado en la mayoría de los casos, porque como comparte Riera, interesa que sea agradable al gusto y que aguante, por lo que se le añaden grasas saturadas. «La grasa, cuanto más saturada, menos adecuada para nosotros [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Así es Miguel Lordán: de dirigir clases colectivas a entrenar a celebridades
21-10-2022...dieta, hábitos, entrenamientos... También hemos tenido cantantes que iban a hacer una gira y tenían que correr de un lado a otro sin haber hecho nunca deporte. En estos casos, el entrenamiento lo enfocamos más al cardio para que puedan aguantar. Al [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Cómo saber si una naranja es fresca a simple vista
26-02-2021». Cuánto aguanta una naranja Muchas veces cargamos con compra de más sin saber a ciencia cierta cuánto tardaremos en comérnoslo todo. Si es tu caso y has comprado muchas naranjas, la experta asegura que estas aguantan frescas y en buena estado varias ... semanas si son conservadas adecuadamente... Tal como recomienda, deben estar en un lugar fresco, aireadas, alejadas de zonas con calor, sin humedad y es mejor no mezclarlas con otras frutas: «Las naranjas aguantan bien a temperatura ambiente en el frutero [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Sexo
Ocho errores que cometes al hacer ejercicios de Kegel
08-07-2022». Por otro lado, es perjudicial cargar peso y hacerlo de manera incorrecta. Se debe hacer con una buena activación del 'core' y del suelo pélvico. Otra práctica perjudicial que comenta la fisioterapeuta es aguantar la orina mucho tiempo: «Hay muchas [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Sexo
Walter Riso: «Amar no es anularse para que el otro sea feliz, es tocar una partitura a cuatro manos»
16-03-2023...desgracia de aguantarme a mí mismo. Lo que hace el descentramiento cognitivo es salir de uno y preocuparse más por otro que por uno mismo. Es justamente a lo que hace referencia el título del libro 'De tanto amarte, me olvidé de mí' y es algo que sucede más [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Ahora llaman batch cooking a lo que hacían nuestras abuelas
11-12-2021...es pensar en elaboraciones que puedan 'aguantar' bien a lo largo de la semana. La dietista-nutricionista Ana Amengual, autora del libro «Por orden en tu cocina», comenta que lo más fácil es dividir el cocinado en tres rondas: en una prepararemos [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Cinco cosas que debes saber si comes pan a diario
11-12-2021...y firme y una miga suave pero densa que aguanta varios días en una bolsa de algodón», expone. Un pan fácil de digerir Pan de espelta - Levaduramadre Natural Bakery El espelta es un cereal ?expone Jiménez? que no está tan [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Aceite de coco: beneficios, usos en la cocina y usos cosméticos
07-12-2020...muy versátil en la cocina, dado que aguanta alta temperaturas, lo que permite que sea más estable que otros aceite y tenga más dificultad para degradarse. También, comenta Elena Toleado que debido a que su sabor es dulce y no tan fuerte como el ... , salteados, sofritos, wok, parrilladas o asados. «Todas estas recetas tienen en común dos factores: se llevan a cabo a temperaturas altas y en un tiempo medio de cocinado. Por ello, es interesante utilizar este tipo de grasa, que es más estable y aguanta más ... convertirlo en una opción real más saludable: «Podemos hacer palomitas de maíz, en vez de con aceite, con aceite de coco. Esto aporta un sabor neutro en la sartén y aguanta mucho más tiempo mientras se hacen». Por otro lado, advierte que es mejor no utilizarlo [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Enemigos de la voz: así afectan el aire acondicionado, el humo y las bebidas frías
23-08-2022...los labios (con la boca cerrada) y haciendo vibrar el labio superior o el inferior. «Cualquiera de estos ejercicios reduce la presión que deben aguantar las cuerdas vocales y eso hace que la voz en general pueda funcionar de forma más cómoda. Ayudan mucho a [+]
