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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Por qué no es bueno aguantarse las ganas de hacer pis
27-02-2023...de llenado, empieza a avisar de que hay ganas de hacer pis. Si en ese momento se está trabajando, haciendo algo que no se puede dejar para luego o no hay un baño cerca, comenta Arantxa Saldise que la vejiga se acomoda y se aguanta las ganas de hacer pis sin ... que pase nada. Además... «Ni aguantar las ganas, ni forzar el pis: ir al baño debe ser algo natural» Al parecer, cuando la vejiga llega a 400 ml ya las ganas son más intensas y es cuando normalmente aparece mayor necesidad de vaciarla. Aún así ... , «si se está muy ocupada, vamos en el coche o estamos en algún sitio donde no podemos ir al baño, podemos aguantar un poquito más». Es a partir de los 500 ml cuando ya la vejiga, sí que sí, indica que debemos acudir al baño a orinar y posiblemente con [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Cómo aumentar tu resistencia en el fitness
23-06-2023La resistencia es la fuerza y la energía que te permiten mantener un esfuerzo físico o mental durante largos períodos de tiempo . Aumentar tu resistencia ayuda a soportar la incomodidad o el estrés cuando realizas una actividad, y es la aliada perfec [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Esta es la forma de tomar arándanos que evita las cistitis en verano
23-06-2023La necesidad frecuente de orinar y la sensación de escozor en la zona íntima puede indicar que nos encontramos ante un episodio de cistitis , una molestia urinaria cuya incidencia suele aumentar en los meses de más calor debido al sudor y a la mayor [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
«Ni aguantar las ganas, ni forzar el pis: ir al baño debe ser algo natural»
10-03-2022¿Cuánto tiempo, como máximo, podrías aguantar sin ir al servicio? ¿Has contado las veces que haces pis cada día? Lo normal es hacer de seis a ocho micciones diarias. Sin embargo, tal como explica la fisioterapeuta Arantxa Saldise, especializada en ... neuromioestática visceral, aguantar el pis es una práctica frecuente que, si se convierte en una rutina, puede provocar disfunciones debidas a la distensión de la vejiga. «Si aguantamos las ganas de ir al baño de forma habitual corremos el riesgo de que se produzca ... no compensan sino que además pueden perjudicar mucho al suelo pélvico por la presión que ejercemos sobre él», aclara. El pis preventivo, una mala práctica No solo aguantar las ganas de hacer pis o forzar la micción pueden suponer un perjuicio para [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Los alimentos que aguantan en la nevera si me voy de vacaciones
06-08-2021Llega el momento de hacer las maletas. Las vacaciones han llegado por fin. Antes de salir unos días de la residencia habitual, nos disponemos a realizar todo tipo de preparativos como regar las plantas o cerrar ventanas, pero a menudo nos olvidamos d [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
¿Cuánto tiempo puede aguantar una persona sin dormir?
21-07-2020¿Te imaginas 264 horas o, lo que es lo mismo, 11 días sin conciliar el sueño? No es ninguna locura... se trata del record registrado de mayor tiempo sin dormir. La falta de sueño por sí sola no es mortal, pero sí que los son los efectos en cadena que [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Cómo congelar el marisco para que llegue perfecto a las comidas navideñas
17-12-2020...comprar el marisco fresco, y después congelarlo para reservarlo para los días señalados. «La mayoría de mariscos aguantan en el congelador entre tres y cuatro semanas en buen estado», asegura Sara Martínez, nutricionista de Alimmenta, que advierte que es ... . «Antes de congelarlos es importante sellarlo bien para que no entren en contacto con el aire. Esta familia de mariscos puede aguantar hasta seis meses congelada», apunta. Añade la nutricionista Elisa Escorihuela, colaboradora de ABC Bienestar, que este ... , recomienda la nutricionista, deben estar vivos en el momento de su compra. «Antes de congelar también es importante lavarlos bien y sellarlos en bolsa de congelación o al vacío. Este tipo de marisco puede aguantar hasta tres meses en el congelador», dice [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Cuántos días podemos tener las sobras en el frigorífico
04-02-2022...de agua más rápido crecerán los microorganismos y a mayor cantidad de grasa, antes se enranciará», indica, por eso la carne roja aguanta menos que la carne de ave, y si está en salsa o caldo, menos aún. El tiempo indicado Ariadna Parés [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
La «reina» de la plancha desvela cómo aguantar sin dolor en esta postura
28-02-2020¿Imaginas aguantar en la misma postura durante 4 horas, 19 minutos y 55 segundos (dormir no vale)? Este es el record mundial marcado por la atleta canadiense Dana Glowacka, que permaneció durante más de cuatro horas en posición de plancha, en la ... juntas apretando las nalgas y hay que bloquear la cadera, empujando con el pubis hacia adelante y recogiendo la zona lumbar. Para aguantar más de cuatro horas en esta posición, Dana Glowacka ha contado a sus miles de seguidores algún que otro truco para ... canadiense lo plantéo en su cuenta de Instagram, siendo todo un éxito. «Comienza la plancha sobre tus antebrazos, con la apertura a la misma altura que los hombros. Aguanta durante dos minutos , y pasa a estirar los brazos (high plank) y permanece en la misma [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Etiquetas de alimentos
Cuánto tiempo puede estar la carne en el congelador
10-09-2021...que la carne aguante dos o tres días en la nevera será mejor que ya esté cocinada». ¿Carne entera o en trocitos? Sabiendo si vamos a consumir la carne en los próximos días o meses, puede surgir una duda más: ¿meto en el congelador la pieza de carne o [+]
