BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Nuevo reto de las Gemelas Pin: flexiones en 5 minutos
14-09-2022...después la mano izquierda sobre el hombro derecho. Repítelo cinco veces con cada brazo.bienestar_0368Recuerda hacer el máximo de series posible en este reto que proponen las Gemelas Pin. Hazlo cada día y recuperarás esa rutina deportiva que has perdido [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
El reto de zancadas y sentadillas para volver a la rutina después del verano
07-09-2022Pineda aconsejan coger peso si vas muy ligero o ir aumentándolo conforme pasen los días y vayas recuperando esa rutina que habías perdido. Esta actividad fue grabada en las instalaciones de The Corporate Gym.Zancada frontalLa zancada, o también llamada ... , activando todo tu cuerpo y haciendo fuerza desde los talones.Ahora que has terminado la primera vuelta, recuerda que te falta otra más para completar el reto que proponen las Gemelas Pin. Hazlo cada día y recuperarás esa rutina deportiva que has perdido [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Cómo aprender a marcarse objetivos que aumenten nuestra motivación
14-09-2021recuperar la energía para seguir dando lo mejor de ti a cada momento.Y para ello, es muy importante dedicar un tiempo a concretarlos, darle forma y ajustarlos a tu realidad presente, sin idealizaciones sino ajustados a las necesidades y a los recursos [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
Bolitas de canela, el chute de energía que despierta algo más que la mente
10-09-2021Delicioso, saciante y nutritivo. El picoteo que propone esta semana el Chef Bosquet es ideal tanto para recuperarse de un entrenamiento intenso como para hacer una pausa en un día laboral intenso y recuperar energías. El snack en forma de bolitas [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Cómo tomar conciencia de tus objetivos para caminar con éxito hacia ellos
24-10-2021Conseguir nuestros objetivos es importante para saber en qué medida avanzamos y cómo lo hacemos. Para tener la sensación de seguir por el camino que uno diseña y quiere para su vida. Recuperar, en cierta manera, las riendas del futuro que se desea [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Cómo dar rienda suelta a nuestro niño interior y por qué
22-01-2021...meditación para aprender a escuchar a nuestro niño interior y recuperar esas actividades que tanto anhela. Para dejar que ese niño que fuimos, siga sorprendiéndonos. Porque sin él, ya sabes, la vida es muy aburrida. [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Cómo entrenar el equilibrio de la mente con la relajación en ocho minutos
19-04-2020...dueño del presente. Una sensación de que la vida transcurre sin tu participación. Así, recuperar la responsabilidad de tomar el timón, cambia por completo el color de nuestros días. Sentir que, pese a las circunstancias, elegimos cómo sentirnos ante ... ellas, elegimos, nuestra actitud para navegarlas.Una de las claves más efectivas para ello es entrenar nuestra mente para recuperar el equilibrio atencional y emocional que ha perdido. Este entrenamiento, te permitirá navegar con rumbo firme y en la [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
«Voy cada 21 días al hospital, tomo pastillas a diario y además tengo otro tratamiento: hacer ejercicio»
19-10-2022...y los ejercicios de fuerza los pacientes tienen una mejor tolerancia al ejercicio de fuerza, se recuperan antes y tienen una mejor sensación durante el ejercicio que permite que quieran seguir haciéndolo, es decir, que generan una mayor adherencia [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ejercicios con pesas para entrenar todo el cuerpo con las Gemelas Pin
09-06-2021...laterales, es decir, desplazamos la pierna derecha hacia la derecha y hacemos una sentadilla en esa posición mientras tocamos con la mancuerna el suelo. Después recuperamos posición y volvemos a hacer un paso lateral. Este ejercicio se hace durante 45 ... altura del hombro, con los codos flexionados, hacemos la zancada hacia delante y la levantamos hacia arriba. Después recuperamos posición haciendo la zancada hacia atrás y de nuevo levantamos la mancuerna hacia arriba. Repetimos el ejercicio durante 45 [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Doble tabata: el entrenamiento de ocho minutos para quemar calorías
13-09-2021...ejercicio, 10 segundos de descanso. Los cortos intervalos de descanso obligan a tu cuerpo a seguir moviéndose antes de que se recupere del ejercicio anterior, y esa es parte de la razón por la que tabata lleva a ganancias aeróbicas y anaeróbicas [+]
