BUSCADOR y ARCHIVO
-
cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
10 snacks caseros y saludables para después de hacer ejercicio
07-10-2020...entrenamiento, que añade que «la cantidad o proporcion de grupo de alimentos que debe consumir cada persona deberá ser acorde con su actividad física, rendimiento, objetivo...». «Después del entrenamiento lo ideal sería que se incluyera parte de hidratos ... sustrato energético de los deportistas», dice la experta en nutrición. En otras palabras: si fuésemos un coche sería como la «gasolina» de los mismos.
16 Feb, 2020 a las 11:08 PST
El daño que te haces aumentando la velocidad de los audios de WhatsApp
27-08-2021Vivimos con prisa. Por mucho que nos digan aquello de «más vale perder un minuto en la vida que la vida en un minuto», solo lo aplicamos a la velocidad en la que conducimos. Reconozco que cruzo algunas calles estrechas cuando veo que no hay ningún co [+]
Recetas con berenjena y trucos para quitarles el sabor amargo
10-08-2021...de las berenjenas, la nutricionista comparte una serie de consejos para conseguir un sabor más agradable: - Sal fina: Dice Adriana Oroz que «cortes la berenjena en laminas y la coloques sobre un escurridor formando una capa». Después cubre cada capa de berenjena [+]
Fallo muscular
04-05-2021No se trata de ninguna patología o lesión sino de una fórmula de trabajo. Consiste en llegar al máximo de la capacidad muscular de manera que en una serie de un ejercicio determinado resulte imposible hacer una repetición más. El objetivo es ... conseguir mejores resultados en el entrenamiento llegando al máximo de capacidad porque, aunque muchas veces terminemos agotados de una serie, es muy posible que, con un poco de empeño, podamos hacer algunas repeticiones más. Puede ser una buena opción ... que nos asista tras esa última repetición. Hay que tener en cuenta que si se hace correctamente, la última de las serie supondrán un gran esfuerzo para el que quizás necesitemos ayuda ya que estaremos, literalmente, al límite de nuestras fuerzas, tanto [+]
La mentira de los ejercicios que prometen quitar cartucheras
02-05-2021...de aquí sería conveniente trazar un objetivo al que queramos llegar y establecer un objetivo que sea realista pero ambicioso», anima el experto, por lo que hay que intentar no generar en nuestra cabeza ideas o pensamientos que fisiológicamente son ... imposibles o extremos, como por ejemplo perder mucho peso o grasa en poco tiempo. Micro objetivos Y, como ocurre en todas las metas en el mundo fitness, cuanto más pequeñas sean, mejor. En el caso de disminuir nuestras cartucheras, lo más importante sería [+]
Las mejores fuentes de proteínas y cómo repartirlas a lo largo del día
13-10-2020Para entender bien la importancia de las proteínas, que desempeñan funciones y procesos vitales en el organismo, me gusta poner el ejemplo de un edificio. Sin las proteínas, no podríamos «construirnos». Tendríamos el hormigón y las herramientas, pero [+]
Body pump
13-04-2021Durante años las mujeres han convivido con una serie de mitos relacionados con el deporte en los gimnasios. Entre los principales, que el entrenamiento con pesas no está hecho para ellas o que deben trabajar muchas repeticiones con poco peso. Pero ... colectivas, permitiendo a las mujeres hacerse con mancuernas de carga considerable y a los hombres, participar en clases colectivas al ritmo de la música. El body pump es una clase coreografiada en la que se repiten una serie de movimientos durante unos 55 [+]
Ejercicios efectivos para hacer en la piscina y el mar sin que nadie se entere
19-08-2021...lo que entrenar en la hamaca, por ejemplo, no es de las opciones que más nos ilusionan... Ejercicios en el agua Para ello, la entrenadora Marina Durán ha seleccionado una serie de ejercicios para hacer deporte «sin que se note». Y no te olvides ... de calentar un poco antes de ponerte «manos a la obra». Esto es estirar el cuello y hacer algún que otro ejercicio de flexibilidad, como llevar la rodilla derecha al pecho izquierdo y viceversa. Por último, para hacer las propuestas de la experta sería [+]
«La canela reduce ligeramente la absorción de las grasas que se consumen»
22-01-2021. Comenta Miguel López Moreno, investigador en el CIAL (Instituto de Investigación en Ciencias de la Alimentación) y dietista-nutricionista (@nutreconciencia), que la canela tiene una serie de propiedades que pueden ser de utilidad en la mejora de la [+]
Así potencia su figura Naomi Campbell a los 49 años
15-10-2019Hay quien se toma muy en serio los entrenamientos fitness, y la actriz y empresaria Naomi Campbell es una de ellas. La supermodelo de 49 años intenta inducir a sus casi ocho millones de seguidores en Instagram a hacer ejercicio, si no diariamente [+]
