Meditación guiada
Cómo restaurar la energía que nos está quitando el agobio del final del año
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo recuperarnos cuando nuestra mente y nuestro cuerpo están agotados
Hay meses en los que empezamos a notar cómo nuestra energía baja . El cúmulo de trabajo, estrés , dificultades y altibajos, van dejando un poso de cansancio y agotamiento en nuestro cuerpo y nuestra mente. Es como si nos fuéramos agotando y nuestras reservas de energía disminuyeran. Para recuperarla, es importante cuidar nuestra alimentación, el ciclo del sueño y mantener una actividad física diaria pero, muchas veces, nos olvidamos cuidar de nuestra mente y ésta, tiene un peso principal en la restauración del equilibrio interno .
La meditación nos ayuda a ampliar nuestra conciencia, a relajar nuestro cuerpo y liberar la mente de pensamientos tóxicos que aumentan nuestra pesadez y cansancio. Puede ayudarte a observar y percibir tu día de forma distinta, cuidando de tu mente y entrenándola para detener los circuitos mentales tóxicos que frenan tu energía y salud.
En la meditación de hoy, te proponemos un cuidado especial para restaurar la energía y recuperarla desde lo más profundo de nuestro ser. Para que poco a poco, cuidar de ti sea vivir en plenitud.
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