BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Cómo gestionar mejor el tiempo y la agenda diaria
20-01-2023Gestionar nuestro tiempo muchas veces nos trae sensaciones de frustración y estrés. Para mantener estas sensaciones alejadas de nuestro presente, necesitamos aprender a organizar el tiempo y la mente de forma eficaz en nuestro día a día. Necesitamos ... de salir del embotamiento mental. Te invito a encontrar el equilibrio interno que te permita enfocarte y reajustar, a cada instante, el tiempo, las nuevas demandas, los imprevistos y la flexibilidad mental para abordarlas ajustándonos, a cada instante, a la [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ejercicios para conseguir brazos firmes y delgados en tiempo récord con las Gemelas Pin
07-06-2023Levantar pesas es para todos los grupos musculares: el pecho, la espalda, los hombros, los bíceps, los tríceps, el ' core ' e incluso la parte inferior del cuerpo . Y es tan sencillo como seguir una serie de pautas para obtener grandes beneficios [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cómo ejercitar los aductores, la zona olvidada que protege de las lesiones
14-06-2023Cuando se trata de entrenamiento de fuerza , los músculos aductores suelen pasarse por alto. Los aductores son un grupo de cinco músculos ubicados en la parte interna del muslo y son responsables de estabilizar la cadera y permitir el movimiento h [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Por qué nos cuesta tanto estar a solas con nuestros propios pensamientos
24-11-2021...primer estudio se encerró a un grupo de estudiantes universitarios en una habitación vacía y se les pidió que se entretuviesen con sus propios pensamientos durante unos minutos. Después de un tiempo se les preguntó si estaban disfrutando de ese tiempo ... durante ese periodo en el que debían dedicarse a estar a solas con sus propios pensamientos. Lo interesante de esta investigación es que no se encontró una relación entre el nivel de disfrute del tiempo a solas con sus pensamientos y la edad o el tiempo [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Cómo calmar la mente agitada para disfrutar del descanso de verano sin exigencias ni agobios
11-07-2023Muchas veces, cuando llega el tiempo del descanso , nuestra mente agitada no nos deja disfrutar de la calma. Deseamos unos instantes de relax pero, de inmediato, nos aborda con nuevas exigencias , nuevos «deberías», tareas pendientes o [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios para quitar barriga que puedes hacer cada mañana al levantarte
25-10-2022Vientre plano con cuatro ejercicios que puedes hacer en 10 minutos. La rutina que proponen esta semana en ABC Bienestar las estrenadoras personales Esther y Gemma Pineda, Gemelas Pin, tiene como objetivo reducir tripa, fortalecer el «core» y desinfla [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Cómo avanzar sin miedo en tiempos de coronavirus
17-05-2020El miedo es una emoción que a veces puede capturar toda nuestra atención llegando a bloquearnos. A veces, ocupa tanto espacio que no nos permite conectar con nuestros recursos, potencialidades o cualidades. Sin embargo, podemos aprender a observarlos [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cómo endurecer glúteos y piernas en poco tiempo con los ejercicios con gomas de las Gemelas Pin
30-07-2021Glúteos duros y piernas firmes. Estas son las dos expresiones más buscadas entre sus seguidores, según aseguran las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda, conocidas como las Gemelas Pin. Por eso esta semana nos retan en ABC Bienestar a seguir [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Las claves del método japonés que promete un torso esbelto en poco tiempo
26-05-2021Mariko y Tomoya, creadores de B-li fe, el principal canal de fitness de Japón, han creado un método para conseguir un torso esbelto en poco tiempo. Las claves son corregir la mala postura, evitar la debilidad muscular y eliminar los hábitos poco [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Por qué es aconsejable tomar de vez en cuando un «descanso de café» durante un periodo de tiempo
11-04-2021La evidencia científica ha demostrado que un consumo moderado de café tiene más beneficios que riesgos, pero el aporte de cafeína de esta bebida podría ser un arma de doble filo para nuestro organismo. Por un lado estimula, reduce la somnolencia y no [+]
