BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Aprende estas cuatro técnicas para escapar de agresiones o intentos de secuestro
07-05-2023...de una manera real». Por este motivo, Héctor Mateos y Beatriz Gómez, jefa de instructores en Woman Defense, nos muestran y enseñan cuatro técnicas con las que podemos hacer frente a diferentes tipos de agresiones. 1. Agarre de solapa En esta situación ... en un coche o furgoneta. Lo primero que hay que hacer en estos casos es destapar las vías respiratorias, salir de la técnica, golpear, abrir una ventana de acción y huir. 3. Intento de agresión sexual en el suelo En un intento de violación, el hombre [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
Patatas gratinadas sin horno con la técnica del Chef Bosquet
01-07-2022La patata siempre apetece. Es un alimento con una versatilidad culinaria asombrosa y admite todos los tipos de preparaciones posibles (al vapor, en puré, en tortilla, en guisos, en espumas, en soufflés, al horno...) así como multitud de combinaciones [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
La técnica para soltar el estrés antes de sentir que ya no puedes más
07-10-2022Cumplimos, casi a diario, con la fórmula para generar más estrés en nosotros. Querer realizar más tareas, más actividades y tomar más responsabilidades con menos tiempo. Aunque no le prestemos la suficiente atención, nuestra mente se resiente de toda [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Entrenar la resiliencia: la técnica para volver al trabajo con fortaleza mental
09-09-2022Nuestros pensamientos y emociones tienen mucha más importancia de la que creemos. Realmente son ellos los que dirigen nuestras acciones pero pocas veces nos paramos a prestarles la atención adecuada para que sean constructivos, positivos y nos hagan [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
La técnica para convertir una sencilla crema de verduras en un tesoro culinario
02-09-2022...el resultado final. ¿Puede convertirse algo tan simple en un plato estrella? Solo si seguimos la técnica y la mezcla que desvela el Chef Bosquet y con la que nos reta esta semana. IngredientesZanahoria250 gramosCalabacín200 gramosPuerro150 gramosCaldo [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
La técnica de las Gemelas Pin para lucir brazos delgados y fuertes
06-06-2021...importante, según aclara Esther Pineda, que cuidemos la técnica y la postura. «Si notamos alguna molestia en las cervicales reduciremos el peso porque de lo que se trata es de fortalecernos, no de lesionarnos», aclara. Pero para olvidarse de lo que se conoce [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Meditación en audio: cómo relajar mente y cuerpo para tener un buen verano
25-06-2023¿Cuántas veces te has permitido relajarte y dedicar unos minutos para tu autocuidado? Invertimos mucho esfuerzo en llegar a las miles de actividades diarias que planeamos, surfeamos los imprevistos, agendamos las tareas que quedan pendientes y nos [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cómo mejorar la firmeza de los brazos flácidos con cuatro ejercicios fáciles y rápidos
05-04-2023La Semana Santa no es excusa para no hacer ejercicio, y por ello las Gemelas Pin (@gemelas_pin) traen esta semana una rutina sin material para fortalecer el tren superior. Además, es un entrenamiento que se puede hacer en cualquier momento y en cualq [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
La técnica que ayuda a mejorar la concentración cuando nos distraemos fácilmente
25-06-2021En estas fechas empieza el calor y eso coincide también con una mayor exigencia para las personas que están estudiando, se acercan los exámenes y se resuelve el trabajo de todo el curso. También para las personas que trabajan suele aumentar la carga [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
La técnica para saltar a la comba bien y aprovechar sus beneficios
26-03-2021...las combas de competición fitness o crossfit. «Son combas de 2,5 mm y hay que tener muy buena técnica de salto para poder saltar con ellas. El objetivo que se quiere alcanzar con este material es el de hacer saltos dobles», cuenta.Saltar a la comba.Hazlo con [+]
