BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Cómo aliviar el sufrimiento cuando estamos viviendo una situación difícil
29-04-2022Cuando atravesamos situaciones complicadas, nuestro sufrimiento se deviene como olas que pueden llegar a inundarnos. En estas circunstancias, es normal sentir emociones difíciles, por ejemplo, es normal sentir miedo, ira o preocupación. E incluso [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Cómo cultivar la resiliencia y salir más fuerte de las situaciones duras
13-07-2021...buscado por uno mismo sino provocado por una situación externa, incluso puede llegar a tambalearnos.Sin embargo, el ser humano tiene una capacidad infinita de recuperación, de adaptación y de seguir aprendiendo. Una capacidad que, más allá de la ... supervivencia, nos permite convertir las situaciones difíciles en oportunidades, desde la sabiduría que confiere el crecer desde las fortalezas para convertir los pinchos en flores. A esta capacidad se la conoce como resiliencia y hoy la entrenamos en la [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Aprende estas cuatro técnicas para escapar de agresiones o intentos de secuestro
07-05-2023...sexuales que nos hacen temer que podamos ser las siguientes protagonistas que están tras la pantalla. Héctor Mateos, director del programa Woman Defense ( @womandefense ), considera que las situaciones a las que están expuestas las mujeres no son ... , Woman Defense es un programa de defensa personal femenina que quiere dotar a las mujeres de unas herramientas con las que puedan hacer frente a situaciones reales de agresión o acoso. En función de cómo de violenta y extrema sea la situación, habrá ... marciales y haciendo otros deportes de contacto y se ha dado cuenta ?señala? de que las herramientas que se aprenden y el tipo de enseñanza que se aplica en un deporte de contacto no es extrapolable a la vida real. «Una situación real hay que afrontarla [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Cómo mantener la calma en las situaciones de crisis
27-03-2020En una situación de crisis o dificultad como la que estamos viviendo por la amenaza del Coronavirus, es normal sentir emociones difíciles. Es normal sentir miedo por uno mismo o por los seres queridos, sentir ansiedad por anticipar posibles ... recursos internos. Todos ellos necesarios para poder sacar el lado positivo de la situación, aprender de ella y salir fortalecido.Así, la meditación de esta semana, la dedicamos a encontrar y mantener la calma que te hará más fuerte en la dificultad.¡Feliz [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
¿Y si fueras tú la que tuviese el control? Es posible enfrentarse a agresiones sexuales
25-04-2023La mayoría de las mujeres nos tenemos que enfrentar en ocasiones a situaciones que pueden resultar incómodas o violentas con un hombre. No tiene por qué llegar a ser algo dramático, sino que simplemente puede ser un acercamiento o un roce que no ... ser conscientes de nuestro entorno» Héctor Mateos, director del programa Woman Defense ( @womandefense ), opina que las situaciones a las que están expuestas las mujeres no son las mismas que a las que se enfrenta un hombre. «La diferencia de tamaño y ... hacer frente a situaciones reales de agresión o acoso. En función de cómo de violenta y extrema sea la situación, habrá ocasiones en las que haya que recurrir a la fuerza para defenderse de aquel que está atacando. «La idea de esta iniciativa surge [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Cómo tratarte con amabilidad y quererte más en las situaciones difíciles como la amenaza del coronavirus
05-04-2020En situaciones de dificultad como la que estamos viviendo actualmente debido a la amenaza del coronavirus podemos sentirnos más vulnerables, inseguros y a la vez, sin darnos cuenta, podemos exigirnos estar fuertes e incluso no sentirnos afectados ... por lo que está ocurriendo. Sin embargo, poder aceptar nuestra reacción emocional ante lo que ocurre, será imprescindible para poder transitar esta etapa desde la amabilidad y autocuidado. Será imprescindible para nuestro bienestar.En situaciones en ... , aceptarlas y acogerlas.Es por eso que, en la meditación de esta semana, entrenaremos la amabilidad hacia uno mismo en las situaciones de dificultad.Porque acogerte en la dificultad, tal y como un buen amigo lo haría, será muy buen autocuidado.¡Feliz [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Cómo aprender a valorar todo aquello por lo que sentirse agradecido
04-07-2021La gratitud es una fuente natural de bienestar, nos ofrece plenitud y nos prepara para recibir nuevas situaciones nutritivas, nos dispone para valorarlas. Todo lo que ocurre en nuestra vida es un regalo, una oportunidad para seguir creciendo, para ... , la gratitud, se puede entrenar. Te invito a hacerlo en la meditación guiada de esta semana. Porque cuanto más la practiques, más fácil surgirá en ti una actitud apreciativa, encontrando más situaciones, personas y cosas a las que agradecer, por [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
«Si te ocurrió algo malo de pequeño, te marcará toda la vida»: la mentira que esconde esta frase
31-05-2021...perciben sus habitantes para poder adaptarte. Tendrás situaciones bonitas, pero también vivirás situaciones dolorosas.... Afortunadamente el viaje a ese planeta lo haces con guías como tus cuidadores (padres, madres, tíos, tutores, profesores, médicos ... formar parte del álbum de fotos, no se pueden borrar por muy dolorosas que sean, pero no necesariamente van a marcar quién eres y cómo te enfrentas a la vida. Eso dependerá, entre otras cosas, de si pudiste resolver o no esas situaciones con éxito ... . También dependerá de los apoyos que hayas tenido y de la proporción entre las situaciones desagradables, las agradables y las estrategias de afrontamiento que hayas adquirido.Si durante nuestra infancia hemos vivido muchas situaciones complicadas será más [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Meditación de emergencia para crisis de ansiedad puntuales
31-05-2020Hay días en los que la ansiedad, la preocupación o la incertidumbre por el futuro hacen difícil el sostén de las diferentes situaciones que acontecen en el día a día. Regresar al momento presente, al contacto con tus sensaciones y descansar en tu [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Cómo fortalecer la seguridad interna con la meditación
06-03-2023Ante las crisis y dificultades, también podemos salir fortalecidos. Podemos aprender a afrontarlas de forma constructiva, conectados a nuestros recursos y fortalezas pero, para ello, necesitamos atendernos. Aceptar la situación desde una perspectiva [+]
