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cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
Picoteo sano que sorprende: cómo preparar un Baba Ganoush o paté de berenjenas
03-06-2022...chorrito de AOVE, un poco de sal y medio limón (atención porque no deben caer las pepitas). Trituramos hasta conseguir lo más homogénea posible.Paso 3Emplatamos el paté de berenjenas junto a las verduras, es decir, los bastones de zanahoria y los espárragos [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
El aperitivo perfecto: la receta del paté de aceitunas negras del Chef Bosquet
18-11-2020...gala en esta receta de su talento para combinar aromas, texturas y colores. Por eso a la hora de diseñar un aperitivo que sorprenda va más allá del tradicional plato de aceitunas y explica en esta ocasión como preparar nuestro propio paté casero ... paté de aceitunas negras y para dar un toque de color y de sabor le añadiremos unos tomates cherry cortados en trozos y un poco de cebollino picado.Paso 4Y éste es el resultado. Recuerda elegir para la tosta un pan saludable, que sea integral ... . Los trucos del chefSi queréis añadir un toque picante podéis echar más pimienta o incluso un toque de cayena. No es necesario usar un triturador o procesador potente porque el paté de aceitunas está meor si tiene algo de textura o tropezones.Puedes conocer [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Gemelas Pin: lo que de verdad funciona para tener glúteos de acero
31-01-2023...cadera y eleva la pierna completamente estirada todo lo que puedas. Eso sí, no puede apoyarse en el suelo durante la realización del ejercicio. Hazlo 15 veces y en la siguiente serie cambia de lado.Ejercicio 4. Pátada al aireDe pie, con las piernas ... separadas a la altura de los hombros, da una pata con la pierna izquierda hacia el lado izquierdo procurando no perder el equilibrio. Despés, haz lo mismo con la derecha y así sucesivamente. Repítelo 15 veces.Recuerda que un vez has terminado esta vuelta [+]
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Vídeo: Cuatro ejercicios fáciles para conseguir unos glúteos de acero
12-10-2022...apoyada sobre el suelo. Con la otra pierna, manteniéndola estirada, realiza círculos hacia atrás.Recuerda apoyar el antebrazo sobre la esterilla y poner la otra mano sobre la cadera para mantener el equilibrio de forma más sencilla.Ejercicio 2. Patada ... de burro sostenidaEn posición de cuadrupedia, con los antebrazos apoyados en el suelo, estira una pierna hacia atrás como si pegaras una patada. En el lugar de recogerla de forma inmediata, mantén la pierna estirada, como si hicieras un rebote, y luego [+]
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Cuatro ejercicios para conseguir glúteos de acero sin levantarte del suelo
21-12-2022...tienes flexionada. Desde ahí, levanta la pierna hacia fuera y vuelve a ponerla en el punto de partida. Repite este movimiento 15 veces.Ejercicio 4. Patada de burro con reboteCon las dos piernas flexionadas, levanta una de ella hacia arriba. La planta del [+]
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Piernas fuertes con estos ejercicios de las Gemelas Pin para tus rutas de montaña
13-07-2022...repeticiones con cada pierna.Ejercicio 3 - Patada trasera con agarreDe pie, separa ligeramente las piernas y desplaza un poco el tronco hacia delante, con el abdomen duro para mantener el equilibrio. Entonces eleva hacia atrás una de las piernas y vuelve ... de nuevo a la posición inicial. Cuando te inclines hacia delante agárrate, ya sea de tu compañero de entreno o de algo que tengas a mano.Ejercicio 4 - Patada trasera libreIgual que en el ejercicio anterior, ponte de pie, separa ligeramente las piernas y [+]
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Glúteos duros y firmes en 10 minutos con esta tabla de las Gemelas Pin
16-02-2022...para llevarlos a cabo.Esta actividad fue grabada en las instalaciones de The Corporate Gym.Ejercicio 1. Patada de burroPatada de burroDe pie, flexiona ligeramente una pierna y con la misma mano coge una mancuerna. Entonces baja un poco el tronco con ese ... brazo completamente estirado y con la pierna contraria pega patadas traseras, flexionando y estirando esta una y otra vez.Ejercicio 2. MariposaMariposaColócate sobre una esterilla en posición lateral. Sujétate sobre un antebrazo y una rodilla. Mientras [+]
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Los cuatro ejercicios de cardio con los que conseguirás resultados rápidos
22-12-2021patada al aire y salta de nuevo.Ejercicio 3 - EsquivasFlexiona las rodillas y balancéate de un lado a otro levantando un talón en cada esquiva. Debes estar en flexión cuando te encuentres en el centro y extender una pierna cuando te desplaces hacia uno [+]
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La rutina de ejercicios de alta intensidad de las Gemelas Pin para trabajar todo el cuerpo
21-02-2021...de plancha. Desde esa postura elevaremos de un salto la cadera hasta colocar las piernas en una sentadilla de sumo y desde ahí subiremos el tronco para después patear hacia atrás primero con una pierna y después con la otra. Haremos el ejercicio durante 40 ... segundos. Tras la plancha de sumo se lanza una patada hacia atrás con una pierna y luego con al otra.Ejercicio 2: «Skipping» y tocar sueloArrancamos practicando la técnica de «skipping» que consiste en elevar la rodilla por encima de la cintura manteniendo [+]
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Los ejercicios de cardio de las Gemelas Pin para adelgazar y tonificar el cuerpo
26-09-2020«skipping» para volver a dar de nuevo otros dos saltos de longitud. Haremos el ejercicio durante 1 minuto. Las Gemelas Pin, dando un salto de longitud.Ejercicio 4: Patada frontal y hacia atrásPara realizar este ejercicio nos colocaremos de pie y lanzaremos ... una patada frontal con la pierna izquierda y a continuación una patada hacia atrás con la pierna derecha, sosteniéndonos en la otra pierna durante el movimiento. Realizaremos el ejercicio durante 1 minuto en total.Patada frontal.Ejercicio 5: Sentadilla [+]
