BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Cuatro ejercicios para moldear todo el cuerpo con las Gemelas Pin
19-06-2020HIIT que no superan los 15 minutos de trabajo. Esta semana proponen un trabajo «full body» intenso con una tabla de cuatro ejercicios (haremos cinco repeticiones de cada ejercicio) que tendremos que repetir un total de cinco veces. ¡Y sin descanso [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cuatro ejercicios fáciles para endurecer piernas y glúteos con las Gemelas Pin
31-03-2021...de tu cuerpo está entre tus objetivos, puedes seguir el consejo de las entrenadoras personas, que recomiendan hacerlos a diario para notar los resultados.Este entrenamiento está compuesto de cuatro ejercicios, y se deberá realizar tres veces la vuelta [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Piernas sin celulitis con el entrenamiento de las Gemelas Pin
07-01-2022En esta época del año, el frío nos hace ser más sedentarios y crear una rutina que solo consiste en ir del trabajo a casa y de casa al trabajo. Si a eso le añadimos la Navidad y las comilonas familiares, nuestro cuerpo acaba por engordar y perder esa [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
La rutina de cuatro ejercicios con gomas para conseguir brazos y pechos firmes con las Gemelas Pin
10-07-2020...específica para el tren superior que proponen esta semana incluye cuatro ejercicios y se realiza haciendo 15 repeticiones de cada ejercicio, tres series de la rutina completa y un descanso de 30 segundos entre cada serie. Esta tabla, que puede realizarse en [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
La rutina de ejercicios de alta intensidad de las Gemelas Pin para trabajar todo el cuerpo
21-02-2021...intervalos cortos de ejercicios a máxima intensidad con periodos breves de descanso o de ejercicios a baja intensidad.La rutina HIIT de esta semana incluye cuatro ejercicios que pueden realizarse en 15 minutos y fue grabada en las instalaciones de The ... Corporate Gym. Cada uno de los cuatro ejercicios debe trabajarse durante 40 segundos sin descanso. Repetiremos la tabla completa cuatro veces, con un descanso de 20 segundos entre series.Ejercicio 1: Plancha de sumoPartimos de pie y nos colocamos en posición [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Ejercicios para estilizar el cuerpo y corregir la postura en 10 minutos
07-03-2021Cuando hablamos de entrenamiento fullbody automáticamente se nos viene a la cabeza una dura rutina fitness en la que la totalidad del cuerpo está implicada y las pulsaciones cada vez más rápidas, como alguna que otra de las que han hecho las Gemelas [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cómo endurecer glúteos y piernas en poco tiempo con los ejercicios con gomas de las Gemelas Pin
30-07-2021Corporate Gym, está compuesta de cuatro ejercicios y cuatro series, con un descanso entre series de 45 segundos. Cada ejercicio debe repetirse 15 veces, con un descanso de 10 segundos entre cada ejercicio y de 45 segundos entre series Además, para reforzar ... en el muslo elevamos los gluteos. Desde la posición de puente de glúteos abrimos las piernas aguantando la apertura durante unos segundos. Hacemos 15 repeticiones del ejercicio. Una vez completados los cuatro ejercicios descansaremos otros 10 segundos ... y comenzaremos una nueva serie hasta completar un total de cuatro. Además de las rutinas que proponen cada semana en ABC Bienestar, las Gemelas Pin, que se acercan a los 100.000 seguidores en Instagram, planifican entrenamientos «on line» orientados [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Elimina la grasa acumulada en 15 minutos con las Gemelas Pin
04-05-2021...producción de testosterona y de la hormona del crecimiento. Además, haciendo los cuatro ejercicios que plantean facilita la eliminación de grasa subcutánea y mejora el gasto de energía después del entreno, haciendo que se siga gastando energía después ... segundos. Recuerda que las dos primeras series se realiza con una pierna, otras dos series con la otra pierna y la quinta vuelta mixta, es decir, 15 segundos con cada pierna.Una vez hemos finalizado esta primera vuelta, hay que hacer cuatro más exactamente [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
La rutina «cardio» de las Gemelas Pin para aumentar la energía y combatir el cansancio
11-10-2020¿Te puede el sopor y el agotamiento cuando te levantas de la cama cada mañana? Las Gemelas Pin proponen activar el cuerpo y aumentar la energía con una rutina de «cardio» sencilla pero intensa. La tabla de esta semana incluye cuatro ejercicios que ... deben realizarse seguidos (45 segundos de trabajo cada uno). Una vez terminados esos cuatro ejercicios se descansa 15 segundos y se repite la serie otras cuatro veces. Rutina de cardioEjercicios4Tiempo45" (cada ejercicio)Series4Descanso15" (entre [+]
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Piernas firmes: ejercicios para endurecer los muslos con las Gemelas Pin
25-09-2020...series)La sesión de «piernas» que proponen esta semana en ABC Bienestar está compuesta de cuatro ejercicios sencillos. Para realizar correctamente esta rutina las Gemelas Pin proponen hacer 15 repeticiones de cada uno de los cuatro ejercicios y cuatro series ... . Haremos 14 repeticiones.Pierna extendida hacia atrás y elevación de cadera.Tras los cuatro ejercicios, haremos cuatro series, con un descanso entre series de 30 segundos. La semana pasada propusieron una rutina de «cardio» para empezar el día con energía y [+]
