BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
«Necesitamos una rutina de higiene mental y emocional tanto como una ducha diaria»
02-09-2022...de una forma distinta, en el caso del miedo será estando tumbando y respirando más lentamente. La respiración para reconectar con nuestro cuerpo. Cuando centro mi respiración donde hay dolor, esa emoción se libera, mientras que si evito respirar en [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Ejercicios fáciles y divertidos para hacer en casa con los niños
20-03-2020... Superman en acción El ejercicio perfecto para entrenar la extensión de piernas. Mientras el padre o la madre está tumbado en el suelo con las piernas flexionadas (rodillas al pecho), el niño se pondrá en plancha con los pies del padre o madre a la altura ... ? Las risas están aseguradas, lograremos desconectar y a los niños les encantará. Además, el baile puede llegar a quemar hasta 600 calorías por lo que es perfecto para la salud. «Flexilibrio» Mientras el padre o la madre se tumban en el suelo para hacer [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Melón: los beneficios de una fruta que en realidad es una verdura
19-08-2022Llegó al Mediterráneo en el siglo I y era símbolo de lujo y abundancia, pero su origen es incierto ya que algunas fuentes lo atribuyen a Asia y otras a África. Lo que sí está claro es que había representaciones de él hace 4.400 años en tumbas [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Cómo prevenir un golpe de calor durante el ejercicio
19-08-2022...revertir la situación, por eso es importante saber qué hacer ante un golpe de calor. Estas son las pautas de actuación que recomienda el Dr. Strocchia: - Situar a la persona afectada en un lugar fresco, a la sombra y donde corra el aire, tumbado con [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Kettlebells
01-10-2020...poco tiempo. Eso sí, la técnica ha de ser buena para evitar lesiones. Los ejercicios más comunes son peso muerto, zancadas o levantamientos turcos, en los que se pasa de estar tumbados en el suelo a ponerse de pie y sostener la pesa por encima de la [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Dieta antiinflamatoria: qué hacer si estamos hinchados y agotados
20-01-2023...ejemplo una migraña premenstrual o un cólico menstrual que nos deja tumbadas. Ahí decimos que estamos sufriendo una inflamación mal controlada. Entonces la inflamación a la que hace referencia en su libro no es algo que va y viene... Cuando hablo [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Te vas a equivocar cuando compres una bicicleta por primera vez
20-06-2022...muy habitual que gente que lleva todo el invierno y primavera tumbado en el sofá de golpe quiera hacer 50, 60 y 80 kilómetros de una tirada y acabe con sobrecargas y agujetas», alerta. Cómo elegir una buena bicicleta Hay varios aspectos a tener en [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
¿Se puede curar la diástasis? La respuesta está en el transverso abdominal
09-04-2023...al no tener grasa veía perfectamente que mi músculo estaba separado. Pero cuando se tiene algo de grasa en el abdomen, que es lo normal, para comprobarlo de forma casera habría que tumbarse en el suelo, entonces con una mano sujetas la cabeza y la [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Jordi Nadal: «En los libros está lo bueno, lo bello y lo verdadero que necesita este mundo»
31-08-2022...el pensamiento, no quiero libros que me tumben ni que me amarguen, sino quiero libros que me hagan sentir ganas de vivir o que me mantengan enganchado». Este verano mi librero me recomendó una novela policíaca de Pierre Lemaitre que me mantuvo [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Isquiotibiales
01-12-2020...asistencia de otra persona que sujete los pies. Se trata de colocarse de rodillas con las manos detrás de la espalda e inclinarse hacia delante intentando mantener la posición unos segundos. Curl femoral con fitball: Tumbados sobre una esterilla colocar [+]
