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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Peldaño 77: «Cuando quieras un cambio en tu vida, espera fallar durante un tiempo»
17-07-2021...un paso menos. Y la tercera es confianza y comprensión. La confianza procede de saber que dar hachazos, incluso cuando no ves el árbol caer, es el camino correcto para que caiga. La comprensión procede de saber que cada vez que un golpe no tumba el ... . ¿Te habías comprometido a no faltar al respeto a un compañero de trabajo o a un familiar y hoy lo has hecho? Sonríe. Estás un día más cerca de conseguir tu objetivo y a un hachazo menos de tumbar tu árbol. ¿Llevas cinco veces practicando la [+]
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«Si no has comprado paraguas cuando hacía sol, no te quejes del agua cuando haya lluvia»
24-09-2022...estás a unos días de las primeras tentaciones de abandono que cruzar los dedos con la esperanza de que no lleguen. Llegar, llegarán, así que prepárate mentalmente para su llegada a fin de que no te tumben. Anticiparte te hace fuerte y no hacerlo te hace [+]
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«No hay que estar en la cama más tiempo del necesario»
09-09-2022...despertarte recomiendo que permanezcas tumbado y analices cómo te sientes física y anímicamente y después pienses qué tienes en la cabeza, y todo esto lo vayas apuntando. [+]
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«No digas que eres malo en algo: di que desconocías la técnica para dejar de serlo»
25-06-2022, tumbado en la cama o nadando. Y lo que es mejor, hacerlo extraerá el poder de tu mente, acelerará tu aprendizaje y disparará tus resultados. Si yo he aprendido varios idiomas, no ha sido porque haya estudiado una década cada uno, sino por haber condensado [+]
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«Necesitamos una rutina de higiene mental y emocional tanto como una ducha diaria»
02-09-2022...de una forma distinta, en el caso del miedo será estando tumbando y respirando más lentamente. La respiración para reconectar con nuestro cuerpo. Cuando centro mi respiración donde hay dolor, esa emoción se libera, mientras que si evito respirar en [+]
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Jordi Nadal: «En los libros está lo bueno, lo bello y lo verdadero que necesita este mundo»
31-08-2022...el pensamiento, no quiero libros que me tumben ni que me amarguen, sino quiero libros que me hagan sentir ganas de vivir o que me mantengan enganchado». Este verano mi librero me recomendó una novela policíaca de Pierre Lemaitre que me mantuvo [+]
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Cómo montar una empresa de forma inteligente: «Si quieres llegar lejos, falla rápido»
25-04-2022...es: haz lo indecible para reducir gastos. Sé todo lo conservador que puedas ser por muy bien que te vaya, ya que lo que acaba tumbando a una empresa son los costes. Una empresa sólo cierra cuando no puede afrontar sus deudas. Controla el gasto y [+]
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Dormir bien: cómo conseguir un sueño de calidad y sin interrupciones
22-04-2022...noche. Un día que te has tumbado en el sofá a ver series necesitarás un descanso mucho menor que si has tenido que coger un AVE, has tenido tres reuniones y casi no has comido porque has tenido que ir a la carrera para llegar a tiempo a cenar con la [+]
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Confinamiento en soledad: qué hacer para no volverse loco con los pensamientos
04-04-2020...contigo mismo cuidando de tu bienestar físico. 3. Practica meditación . Una práctica sencilla de meditación consiste en contar números en tu mente. Colócate en una postura cómoda, sentado con los pies colocados en el suelo o tumbado. En ambos casos ... suaves. No es el momento de necesitar un fisio y mucho menos un médico. Sé prudente. Dedica una hora a hacer ejercicio y recuerda lo importante que es estirar tu cuerpo antes y después del ejercicio. 6. Practica la visualización al acostarte. Tumbado [+]
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Cómo empezar a meditar sin agobiarte
27-09-2019...nuestras manos sobre los muslos. Si nos tumbamos, lo haremos boca arriba y con las palmas de las manos hacia arriba. Otra opción puede ser colocarnos en posición de flor de loto, igualmente con las palmas de las manos hacia arriba. En todas ellas pondremos [+]
