BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Todo lo que debemos llevar en el botiquín de verano
02-08-2022Cuando planeamos unas vacaciones, en necesaria la previsión: no solo buscan con antelación el alojamiento y nuestro medio de transporte, sino la preparación del equipaje y todo lo que vamos a llevar con nosotros. Siempre es esencial llevar la ropa co [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Los años pesan menos cuando se hace ejercicio con peso
24-04-2023...el 'camine' o el 'muévase'), seleccionando ejercicios seguros y eficientes, realizados a la más alta intención de velocidad en su fase concéntrica (estimulación de fibras rápidas, que son las primeras que perdemos) y la intesta nutricional adecuada ... que serán ellos mismos los que pedirán trabajar con más cargas y resistencias cuando vean sus beneficios», comenta Casla. Por su parte, Isidro incide en que deben seleccionarse ejercicios seguros, eficaces y funcionales basados en acciones motrices [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Cómo combatir el exceso de sudoración
10-07-2021Seguramente si te preguntamos si crees que tienes hiperhidrosis no sepas qué contestar, pero si te decimos «exceso de sudoración» tengas una respuesta clara. La producción excesiva de sudor, o hiperhidrosis, se origina de forma espontánea, sin [+]
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La verdad sobre la higiene íntima, el olor vaginal y el color del flujo
05-03-2021Los estantes de cuidado personal en las farmacias y parafarmacias ofrecen una amplia variedad de productos de higiene íntima, especialmente para las mujeres. Incluyen jabones, toallitas húmedas para llevar allá donde vayamos, geles y muchos otros pro [+]
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Caídas por la nieve y el hielo: cómo evitar los resbalones
14-01-2021. De tener que salir, más allá de estos consejos, podemos hacernos con unos «bastones de montaña» que nos ayuden a mantener el equilibrio en caso de encontrarnos con una capa de hielo, y andar de manera más segura. [+]
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Los 10 pasos que tienes que seguir para conseguir hacer el pino
10-12-2021...hacer el pino de una forma progresiva y segura. Paso 1 - Posición básica de brazos Para empezar a hacer el pino ?expone Cordero? primero tienes que asegurarte de que puedes bloquear los codos en el suelo. Una vez conseguido esto, colócate en posición ... complejidad del ejercicio. «No pases a un cajón más alto si no estás completamente seguro en una posición un poco más baja», subraya. Cuando encuentres el cajón que te deja prácticamente vertical, eleva una pierna. Es importante que no pase de esa línea ... cajón alto, impúlsate a la vez con la pierna que está flexionada y la que está extendida para llegar a la posición de pino. «Asegúrate de que el cajón en el que estás apoyado está colocado de una forma firme y no es del todo duro si no te sientes seguro [+]
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Así debes limpiar y desinfectar tu móvil
24-07-2020Vivimos una época en la que los cambios de hábitos apresurados están a la orden del día. Si antes una mascarilla era un elemento totalmente ajeno a nosotros, ahora forma parte de nuestro día a día. Nuestra capacidad de adaptación es asombrosa, y si e [+]
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¿Es cierto que los mosquitos pican a las personas con «sangre dulce»?
16-07-2020No solo el calor nos quita el sueño en las noches de verano. En cuanto cae el calor y bajan ligeramente las temperaturas, un visitante inesperado campa a sus anchas en el dormitorio y en el salón. Ese pequeño «vampiro» que nos atormenta con sus picad [+]
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Las cosas de casa que deberías renovar más a menudo: de la fregona al cepillo de dientes
03-07-2020...necesitan seguir un proceso de limpieza, una renovación constante. Si hablamos de los estropajos y bayetas que utilizamos en la cocina, Maite Pelayo, microbióloga especialista en seguridad alimentaria y portavoz técnico del Instituto Silestone, recomienda ... bayetas como si fueran una prenda de ropa», recomienda la profesional. ¿Podemos tomar especias que ya han caducado? Aunque un bote de especial parezca eterno, debemos tener cuidado con ellas. Explica Maite Pelayo, microbióloga especialista en seguridad [+]
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Guía para la vuelta a los gimnasios: higiene, seguridad y medidas preventivas
19-06-2020...gimnasio. Desde la fase 3, los gimnasios pueden volver a abrir sus puertas, siguiendo unas pautadas normas de seguridad. ¿Cómo será, entonces, la vuelta a las instalaciones deportivas? En primer lugar, al igual que en el resto de nuestra «nueva vida», el ... las medidas se seguridad pautadas por el Ministerio de Sanidad son obligatorias para todos los centros de fitness. A parte, hay un protocolo elaborado por la propia FNEID recomendado para todos los socios, pero no obligatorio. «Aun así, todos ... los establecimientos que forman parte de la Federación van a aplicar también nuestro protocolo de medidas; esto no quiere decir que el resto de establecimientos no vayas a ser seguros: todos cumplen las reglas básicas», advierte. Dentro de este protocolo, algunos [+]
