BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Entrenamiento en casa: agenda diaria para ponerte en forma en Semana Santa
15-04-2020Desde que saltó el estado de alarma por coronavirus, los días han ido pasando sin mucha mejora y sin darnos cuenta hemos llegado a Semana Santa. Probablemente para esta fecha tenías previsto reunirte con tu familia, ir al teatro, viajar a otra [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Tres rutinas de ejercicios intensos y rápidos para quemar las torrijas con las Gemelas Pin
05-04-2021Para quemar las torrijas (o las rosquillas, o el potaje, o la leche frita, o los buñuelos de bacalao o cualquier otro capricho que te hayas dado durante la Semana Santa) necesitas uno de los entrenamientos HIIT (High Intensity Interval Training [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
«Entrenamos el músculo de la atención trabajando el movimiento y la respiración consciente»
29-03-2023...disciplinas físicas muy distintas, lo cierto es que son complementarias o incluso pueden llegar a tener muchos más puntos en común de lo que se cree. Con motivo de la celebración de la Feria del Corredor de Santa Eulària Ibiza Marathon, la profesora de yoga ... Bienestar contribuye con la celebración previa de una masterclass de yoga al bienestar de los participantes del maratón de la isla. Pero además, tal como explica su directora, Priscila Císcar, estarán presentes en la Feria del Corredor de Santa Elària Ibiza [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Otra operación bikini sin éxito: ¿Qué has hecho mal?
27-07-2023...de gimnasios saben que esto ocurre y que tras el verano, tras la Navidad y un poco antes de Semana Santa llegan las oleadas de personas que quieren quemar los excesos sudando la gota gorda encima de una máquina. Si las agujetas de los primeros días no te hacen [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
¿Buscas unas buenas zapatillas? Que no te den gato por liebre
29-05-2023...amortiguación todo el santo día, tampoco es bueno. Caminar descalzos pero hacerlo por asfalto, por una pista de atletismo o el césped perfecto de un parque tampoco es equiparable al estímulo de correr descalzo por el monte huyendo de un depredador o una tribu [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ejercicios para reducir la cara interna de los muslos
05-04-2021...alimentación concretos. El Dr. José Santos Sánchez-Ferrer, fisioterapeuta y director de José Santos Área de Fisioterapia y miembro de Top Doctors manifiesta que la grasa es un elemento que tenemos presente en nuestro músculos a modo de reserva de energía para ... grasa de los muslos debemos realizar un tipo de ejercicio específico: el aeróbico. Este tipo de ejercicio, cuenta José Santos Sánchez-Ferrer, es ideal para quemar grasas y, al utilizar mucho oxígeno, es beneficioso para el sistema cardiovascular y para ... pueda ser andar, ciclismo, nadar, etc.», dice el experto. Tal como indica José Santos Sánchez-Ferrer, se puede progresar con ejercicios de resistencia, trabajando en cada sesión grupos musculares diferentes dejando 48 horas de descanso entre cada [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Sentadillas: qué tipos hay y cómo realizarlas correctamente
29-06-2020Si solo pudiéramos quedarnos con tres ejercicios para poder ejercitarnos, casi seguro que entre ellos estarían las sentadillas. Esta técnica, de realización simple, poco impacto y al alcance de todos, forma parte del santo grial del fitness. Pero ... vidas. «El ejercicio en sí consiste en flexionar las rodillas y bajar el cuerpo manteniendo la verticalidad del tronco, para luego regresar a una posición erguida», comenta. La entrenadora personal Marisa Santos (@Marisa15sj) apunta que este ... nuestro cuerpo haciendo fuerza desde los talones. Marisa Santos comenta que, aunque a priori las sentadillas son un ejercicio que ayuda a fortalecer nuestro cuerpo, también esta indicado para las personas que quieren perder peso. «El entrenamiento [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Camino de Santiago: cómo prepararse físicamente antes de empezar
05-07-2021...peregrino así lo aconseje». «Hemos de elaborar un plan de etapas de entre 25/30 km al día a pie»Gustavo Paseiro Ares, presidente de CGCFE, Contemplar las previsiones climatológicas es otro de los consejos al que se suma el fisioterapeuta José Santos ... excesivo. «Hay que adaptar la mochila al contorno de la espalda, evitando demasiada holgura o compresión, y el peso debe ir cerca del eje del cuerpo y su centro de gravedad», dice el fisioterapeuta José Santos Sánchez-Ferrer. Camino de Santiago en ... bicicleta Si lo que pretendemos es hacerlo en bicicleta, José Santos Sánchez-Ferrer alerta de que para aquellos que no estén acostumbrados al ciclismo, con dos meses de preparación previa será suficiente para alcanzar entre 60 y 100 km diarios. «Deberemos [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Cómo reducir el daño que las pantallas y la luz azul hacen a tu piel
01-04-2020», aconseja el biólogo José Aguilera. Cómo cuidar tu piel de la luz azul. - Adobe Stock Rutina cosmética diaria Tal y como dice la Dra. Mercedes Sáenz de Santa María, de la Clínica Dermatológica Internacional, nuestra rutina cosmética no necesita grandes ... . En cuanto a la rutina cosmética nocturna, aconseja la Dra. Sáenz de Santa María que podemos seguir aplicando, si lo estábamos haciendo, «aquellos principios activos transformadores (retinoides, glicólico, salicílico?). En principio se puede mantener [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Lo que esconden los escapes de pis al toser, reír o estornudar
14-02-2022...especializada en suelo pélvico Comparte esta opinión María Dolores Martínez Colmena, fisioterapeuta de la Unidad de Suelo Pélvico del Hospital Santa María del Rosell (Cartagena), quien añade a la lista de factores dañinos el tabaquismo (origen de la tos duradera [+]
