BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Tres técnicas para dejar de retrasar lo que tienes que hacer
10-09-2021A todos nos pasa de vez en cuando: tenemos una obligación, sabemos que debemos hacerla, pero nos da una pereza tremenda. Así que, como quien no quiere la cosa, vamos retrasando la acción poco a poco. «Ahora cuando termine de ver este capítulo lo ... hago», «Mejor mañana, que ya se me ha hecho tarde»... empezamos postergando la tarea, y a veces se nos pasa el plazo. Postergar una tarea, también denominado procrastinar (todo palabras rocambolescas) es ese momento en el que retrasamos una ... . La primera se refiere a cuando se posterga algo de manera inconsciente, por ejemplo volcando la atención en muchas otras tareas antes de la que realmente se debe realizar. La segunda habla de cuando a propósito se retrasa una actividad: ya sea porque [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Sentimientos encontrados: retrasar una decisión no siempre es malo
01-02-2021«retrasar nuestras decisiones», considerar ciertos comportamientos, así como ser moderador en las relaciones interpersonales. «Esto indica que tiene un sustrato biológico y permite la supervivencia de la especia, evitando comportamientos violentos», aclara [+]
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Los cambios que la pandemia ha provocado en nuestro sueño
15-12-2020...principales en los hábitos de sueño desde el inicio de la pandemia: 1. La hora de acostarse se ha retrasado una media entre una y dos horas: un 39% de los españoles se acuestan entre una y dos horas más tarde. La gran mayoría coincide en que se acuestan ... más tarde de las 00:00 horas. 2. La alarma suena más tarde: el 59% afirma que han retrasado la alarma y se levantan más tarde. Uno de cada cinco encuestados se levanta más tarde incluso de las 10 de la mañana. Las mujeres son más madrugadoras que [+]
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Dos juegos mentales que son vitaminas para el cerebro
29-10-2019Es curioso pero eso de la multitarea, es decir, atender varios frentes al mimsmo tiempo y ocuparse de muchos asuntos a la vez puede bloquear la mente en lugar de activarla. De hecho, tal como explica Àngels Navarro, psicóloga y experta en entrenamien [+]
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Televisión en el dormitorio, ¿sí o no?
22-01-2020...televisión antes de dormir de forma habitual, se retrasa el inicio del descanso ya que permanecemos en alerta y activos. Eso sin tener en cuenta el tipo de contenido que vemos, que aumenta nuestra activación», sentencia la experta Oceanía Martín. Eso sin [+]
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«Anticípate a la llegada de los problemas y los empequeñecerás»
01-07-2023...que beber agua antes de que el cuerpo la pida. «Si el cuerpo tiene sed, el agua llega con retraso.» Lo mismo sucede con anticiparse a las necesidades de los clientes . Cuando el cliente pide una mejora, es que tu mejora llega tarde [+]
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«No me duermo»: ¿qué hacer cuando no se concilia el sueño?
26-06-2023...que nuestro organismo retrasa bastante la producción de melatonina y nos complica conciliar el sueño». La melatonina es una hormona segregada en la glándula pineal cuya función es regular nuestro ciclo de sueño-vigilia y a medida que oscurece, nuestro ... cerebro aumenta la secreción de esta hormona, pero como decíamos, el verano tiene más luz y esto retrasa su producción? y, por tanto, interfiere en nuestra calidad de sueño y horas de descanso. La experta de Palasiet recomienda mantener unas rutinas [+]
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¿Romperías por WhatsApp? El cara a cara está sobrevalorado
22-09-2022...hasta el dolor por ver el dolor ajeno, se ha ido retrasando y retrasando esa noticia. Y claro, el tiempo lo ha ido complicando todo. Las malas noticias, mejor en la intimidad No lo dudes, una nota a tiempo salva autoestimas, preserva la salud e incluso [+]
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Por qué no debes tener el móvil en tu mesilla cuando duermes
02-08-2022...robe horas de descanso». «Si usamos pantallas justo antes de dormir estamos retrasando la producción de melatonina»Claudia Gómez, Psicóloga Claudia Gómez, psicóloga general sanitaria, señala por su parte que se aconseja dormir con el móvil lejos ... de calidad. «Si usamos pantallas justo antes de dormir estamos retrasando la producción de melatonina, hormona encargada de inducir el sueño, por lo que nuestro sueño, descanso y calidad del mismo se verán afectados», comenta. Si no tenemos el teléfono [+]
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La falta de sueño puede llevar a la locura y esto explica por qué
13-07-2023...largo de la vida. Nacemos durmiendo mucho y esa necesidad se va reduciendo a medida que avanzamos hacia la etapa adulta. Es cierto que en la adolescencia también se sufren cambios porque se retrasa la hora de irse a dormir y no es algo que hagan para [+]
