BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
Siete recetas con alcachofas que harán que adores este vegetal
11-05-2021Vistosa por fuera y nutritiva por dentro. Su color verde, el que determina si se trata de una alcachofa fresca y en su momento más óptimo de consumo nos hace ver esta flor como una verdura aburrida, pero nada más lejos de la realidad. No solo se trat [+]
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Seis recetas con café fáciles y rápidas de hacer
25-05-2021El café es una de las bebidas más consumidas en todo el mundo. Nos encanta empezar el día con una tacita porque se trata de un gran estimulante para que cojamos con fuerza y energía para la jornada que se nos presenta. Su aroma y rico sabor han hecho [+]
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Los beneficios de comer guisantes y cinco recetas para este verano
04-07-2020...aporte en fibra no es desdeñable. «Al ser un alimento rico en fibra, ayuda a mejorar el tránsito intestinal (previniendo el estreñimiento y mejorando nuestra flora bacteriana), regula nuestros niveles de glucemia y favorece la reducción del colesterol [+]
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Por qué el hummus es el picoteo perfecto: seis recetas para disfrutarlo
13-05-2023Diplomada en Nutrición, y fundadora de Nutt, se caracterizan por ser una fuente rica de proteínas y aminoácidos esenciales que permiten obtener la proteína completa . Además, aportan una gran cantidad de fibra , que aumentan la saciedad y ayuda a regular el ... que la mayor parte de los ácidos grasos son monoinsaturados y poliinsaturados, que disminuyen el LDL (colesterol malo) y regulan la relación colesterol total/HDL, lo que significa que permiten reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, según [+]
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Quiche, tarta o flan: nueve recetas con pera para disfrutar sin remordimientos
06-09-2022...rojos por su alto contenido en hierro. Está indicada en casos de anemia. 3. Favorece la eliminación de colesterol por su fibra soluble. 4. Ayuda a suplir las pérdidas de potasio. 5. Regula la función intestinal facilitando la digestión a la vez que ... es ligeramente astringente por lo que se recomienda en casos de diarrea. Desinflama la mucosa intestinal regulando su función. 6. Su capacidad diurética favorece la salud de los riñones. Peras maduras En la frutería podemos encontrar peras [+]
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Alubias blancas con tomate natural, una receta rica en fibra y proteínas
27-04-2023...de fibra, comer legumbres de forma regular, frutas y verduras en abundancia y también grasas saludables, pueden parecer difíciles de realizar cuando no poseemos las herramientas necesarias para hacerlo. Y no, no es una cuestión de motivación . Cuando nos [+]
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Los beneficios del plátano y seis recetas para disfrutarlo
02-04-2022...maduros ayudan a regular el tránsito intestinal, destacan por ser una fuente en potasio y magnesio y, como hemos dicho, es una fruta adecuada para personas con estrés, enfermedades del corazón o úlceras digestivas. Se trata de una fuente de energía ... rápida pero acompañada de nutrientes y fibra. Un plátano aporta 90 kcal por unidad (lo mismo que un melocotón o una manzana), ayuda a regular el tránsito intestinal, retrasa el azúcar en sangre y disminuye la absorción del colesterol. Estas son [+]
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Tipos de pasta, beneficios y nueve recetas originales para disfrutar de ella
24-10-2022...y también opciones sin gluten como pasta de trigo sarraceno, de maíz o de arroz. «Si la pasta es integral, nos aporta una importante cantidad de fibra que nos ayuda a regular el tránsito intestinal y a luchar contra el estreñimiento», recuerda Belén [+]
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Recetas con aguacate para el verano: dos desayunos, dos entrantes, dos batidos y dos postres
31-07-2023...correctamente, reducir la sal y los procesados, practicar ejercicio y aumentar el consumo de vegetales y alimentos ricos en potasio y magnesio ayudará a eliminar la hinchazón También son una buena fuente de fibra alimentaria, esencial para saciar y para regular [+]
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Cinco recetas fáciles con lentejas para evitar el cansancio
30-08-2021...de Composición de Alimentos (Bedca). Además, las lentejas casi no aportan grasa a nuestra dieta, y por su contenido en proteínas vegetales de fácil digestión cuentan con un gran efecto saciante, por lo que son ideales si se quiere regular el peso. Hablamos [+]
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