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Formas de motivarte para entrenar a primera hora de la mañana

En el momento en el que decidimos que vamos a adoptar una rutina fitness en nuestro día a día, resulta más sencillo no dejar de lado el ejercicio. Pero, claro, que suene el despertador para que nos pongamos a entrenar es algo que no siempre llevamos [+]

Kepa Acero: «Hago una vida muy moderada porque quiero surfear hasta los 80 años»

...dedica toda su vida, ha llegado a lugares remotos del globo terráqueo solo para subirse a su tabla y llevarse las mejores de las experiencias. Dice Kepa que empezar en el surf fue casualidad, «como todo en la vida». Nacer en Bilbao fue gracias a la plaza ... encanta, porque es muy lesivo y si quiero surfear durante muchos años tenía que dejarlo...». El profesor de surf en Moana Surf, que afirma que piensa siempre a largo plazo, asegura hacer surf, yoga, estiramientos y le encanta caminar con el perro por el [+]

Los ejercicios que son más peligrosos para la espalda

», explica el entrenador. «Estos movimientos realizados de forma repetitiva y sin un buen core abdominal, pueden desgastar el disco a largo plazo. De nuevo, se pueden hacer pero de forma moderada. Hay otros ejercicios más interesantes como el 'press pallof [+]

Ejercicios para reducir la cara interna de los muslos

...posible. Ya que perder musculatura puede traducirse en problemas a largo plazo», declara. Un índice de control es la circunferencia de la cintura, siendo considerado un exceso por debajo de 80 centímetros en mujeres y de 94 centímetros en hombres. Por [+]

Cómo recuperar la movilidad después de un periodo de inactividad

...entrenamiento. Esto te salvará de muchas molestias y posibles lesiones tanto en el corto, como en el largo plazo. 3. Preocúpate por encontrar cuánto es suficiente y demasiado para tu cuerpo, o contacta con un profesional cualificado que sepa hacerlo por ti [+]

Cinco plataformas de entrenamientos on line para hacer ejercicio en casa o donde quieras

...a las 18h se abrirá el plazo de suscripción para nuestro canal de entrenamientos en directo hasta cubrir plazas , os dejaré link a la web en stories a esa hora y en mi perfil. Tendremos 4 actividades que os dejo en foto: 1. ACTIVIDAD 1 ... SIN PLAZA #directos #proyectazo #workout #training #sport

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