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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
10 entrenamientos con kettlebell para trabajar la fuerza y la coordinación
31-07-2023Nada que ocupe tan poco espacio es tan efectivo. Los entrenadores y fundadores de 'Kettlebell me', Aaron Cordero y Guillermo Pajuelo, muestran a lo largo de 10 entrenamientos las infinitas posibilidades que ofrecen las kettlebell y explican la [+]
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El entrenamiento que sube pulsaciones y deja exhausto en 45 minutos se llama Blaze
21-05-2023Blaze, un entrenamiento HIIT de alta intensidad que se divide en tres zonas de trabajo: cardio, fuerza y combate. Regulado con el pulsómetro MYZONE que muestra la intensidad que llevas en cada momento y supervisado por entrenadores que controlan cada [+]
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El método japonés que promete conseguir un torso esbelto en poco tiempo
28-05-2021...todo el mundo, han publicado 'Un torso perfecto en 5 minutos' (Kitsune Books) un libro en el que muestran cómo usar correctamente los músculos del torso para transformar la silueta y no tener que preocuparse del efecto rebote. Los ejercicios [+]
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Cómo recuperar la movilidad después de un periodo de inactividad
13-10-2020...y muestra el cuerpo más tonificado», apunta Sarai González. Por su parte, Alejandro Barrio, aunque indica que «para una persona completamente sedentaria, cualquier forma de ejercicio físico supondrá un beneficio para su salud», también se decanta por [+]
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Así potencia su figura Naomi Campbell a los 49 años
15-10-2019...entrenadores personales, son personalidades cruciales en su vida. Haciendo gala de una perfecta figura, la modelo muestra a través de vídeos cuáles son los ejercicios que realiza: escalador vertical para el core, «lunges», para tonificar los glúteos, trabajo [+]
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La rutina de Jennifer Lopez para tener un cuerpo 10
03-01-2020...que ayude a guiar dónde, en qué puntos exactos, descargar la fuerza que emplea en abdominales y brazos,principalmente. Parece que su pareja es la persona indicada para recibir los golpes, así que de nuevo muestran una complicidad insuperable. Ver [+]
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Los ejercicios para aliviar el dolor de espalda y mantener una buena postura
14-05-2020Cúpula, muestra cuáles serían algunos ejercicios fáciles y sencillos para mejorar nuestras dolencias y sentirnos mejor. [+]
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La rutina perfecta para hacer ejercicio en pareja al aire libre
11-06-2021...sin entorpecer tu equilibrio, tal como se muestra en el vídeo. Split estático con movimiento de abdomen: este ejercicio va enfocado al trabajo del core y la propiocepción. Hay que estar en posición de zancada manteniendo el equilibrio. Jumping [+]
