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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Cómo correr la San Silvestre virtual con el plan de entrenamiento de Martín Fiz
17-12-2020...de maratón, Martín Fiz, reunimos las cinco claves necesarias para planificar esta carrera, que es una de las competiciones perfectas para iniciarse en el running. 1. Mentalizarse La San Silvestre de este año es una carrera virtual pero no deja de ser una ... de contabilización de la distancia recorrida). Martín Fiz, embajador de la iniciativa correrá este año la San Silvestre de Vitoria, su ciudad. En su larga y dilatada vida atlética ha corrido la de Galdácano (la más antigua de España), la de Vitoria, la [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ejercicios en casa: #Yomemuevoencasa, el plan diario de los gurús del fitness en instagram para ponerte en forma
17-03-2022...de brazos cruzados, ni de tumbarse en el sillón, ni de abrir la nevera cada cinco minutos... Tenemos que seguir manteniendo una vida activa, en la medida de lo posible. Como asegura el entrenador personal Martín Giacchetta , está claro que el Covid-19 es ... tengas poco espacio. Hay que mantenerse activo», insiste. Martín Giacchetta es uno de los entrenadores que forma parte de la iniciativa de #Yomemuevoencasa, que fue lanzada ayer en Instagram y que en menos de 24 horas ha logrado superar los 15 ... todas las personas que se tengan que quedarse en casa puedan seguir practicando ejercicio», comenta. Además, tal como añade Martín Giacchetta, es probable que sean muchos más los profesionales del fitness los que decidan sumarse a esta fórmula para [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Un gimnasio en la calle: cómo convertir la actividad física en un hábito
16-02-2020...los demás. Así lo cree Martín Giacchetta, entrenador personal y autor de cuatro libros: «la excusa es lo que utilizamos para mentirnos a nosotros mismos porque creemos que no tenemos tiempo. No tenemos ganas de trabajar para tener un buen cuerpo, queremos [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Waff: el cojín hinchable que estiliza el cuerpo de las famosas
22-10-2019Peinado y de Martín Giachetta, dos de los entrenadores de famosos (y de personas anónimas) más conocido en nuestro país. Sus ejercicios van ligados a la capacidad y objetivos de sus clientes, y las colchonetas Waff forman parte de sus entrenamientos como ... con el método Waff son Paula Ordovás, Alba Díaz Martín, Sheila Casas, Esther Acebo, Ana Moya, Noelia López, Silvia Marty y Lidia Bosch, entre otras. Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida de Miguel Ángel Peinado [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Tenis
01-10-2019...de profesionalismo en aquella época. En la lista de leyendas de la historia del tenis figuran Roger Federer, Rafael Nadal, Novak Djokovic, John McEnroe, Jimmy Connors, Bjon Borg, Roy Emerson, Rod Laver, Margarite Smith Court, Steffi Graff, Serena Williams, Martina [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
El mito de los 10.000 pasos: Cuánto y cómo hay que caminar cada día para adelgazar
27-12-2019Pero... ¿de verdad se puede adelgazar solo caminando? Aunque los milagros no existen, el entrenador personal Martín Giacchetta explica cómo es posible: «Lo primero que hay que tener en cuenta es que, aunque la base de perder peso es hacer actividad ... física, por encima debemos cuidar nuestra alimentación». Tras la aclaración, Martín Giacchetta comenta cómo tan solo andar puede ser todo el ejercicio que necesitamos. «No hay disciplina mejor que caminar porque no genera lesiones. Si lo que buscamos ... es perder peso caminando, depende un poco de lo que comas, pero puedes quemar unas 300 kcal por hora de movimiento», dice el entrenador. ¿Cómo debemos hacerlo? Martín Giacchetta nos da tres grandes claves para ponernos en forma caminando: - La [+]
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¿Puedo hacer ejercicio si tengo gripe o un resfriado?
31-12-2022...constipado como estornudos, congestión, goteo o taponamiento nasal. Sin embargo, como matiza la Dra. Nuria Martín, médico de familia y miembro de Doctoralia, sí que debería suspender el ejercicio en caso de fiebre, dolor de pecho, falta de aire, tos intensa ... , falta de aire, o fiebre, pues son casos en los que se aconseja un reposo al menos relativo. A pesar de los matices, tanto la Dra. Martín como la Dra. Arponen coinciden en asegurar que la práctica de ejercicio contribuye siempre no solo al buen estado ... envejecimiento del sistema inmunitario. Por su parte la Dra. Martín recuerda que diversos estudios científicos han demostrado que el ejercicio físico produce una vasoconstricción de los vasos sanguíneos nasales, lo que contribuye a disminuir la producción [+]
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Ejercicios en casa: agenda diaria para mantenerte en forma
17-03-2022Pin), Gloria Morales, Paula Butragueño, Iñaky García, Diego Calvo, Cesc escola, Martín Giacchetta y muchos entrenadores personales más estarán contigo desde sus casas para ponerte en forma y pasar un buen rato deportivo. Si te encanta estar en forma [+]
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«Ninguna pérdida de orina es normal, digan lo que digan tus amigas, tu médico o el anuncio de compresas de turno»
20-02-2023, lo normalizo, no lo cuento, nadie lo sabe, no se puede tratar porque negamos su existencia? y acaba llegando un caso grave. El artículo de hoy cuenta con la colaboración de Esther Martín, entrenadora en CrossFit Singular Box especializada en ... parten desde el tratamiento de problemas ya existentes, o desde recomendaciones preventivas que suelen aumentar el mito de que cualquier ejercicio intenso es malo. Si es de fuerza mejor ni hablamos. Por ello he querido contar con Esther Martín, quien ... habla: Esther Martín en una de sus clases en CrossFit Singular Box, Madrid.Esther, bajo tu experiencia como entrenadora, ¿es frecuente encontrarte con un cliente que tenga problemas derivados de una mala salud del suelo pélvico? Desgraciadamente es [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Los trucos con los que darás 10.000 pasos al día sin salir de casa
30-04-2020Si normalmente dar 10.000 pasos al día puede suponer todo un reto, tener que hacerlo sin poder salir de casa supone un esfuerzo mucho mayor, aunque no por ello es un objetivo imposible. Martin Giacchetta, entrenador personal y embajador de Fitbit ... pasar la cuarentena en una casa de 50 metros cuadrados que en una de 200. Pero, aunque Martin Giacchetta reconoce que llegar a los 10.000 pasos en un piso pequeño es más complicado, explica que no es imposible. «Podemos incluso caminar en el sitio ... divertida, que nos mantiene activos y suma pasos a nuestro día. Rutina de ejercicios básicos Si lo que buscamos en complementar estos pasos, aunque caminar «ya es un ejercicio con mucho más poder del que imaginamos», Martin Giacchetta explica que no hace [+]
