BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Cómo entrenar la agilidad emocional y para qué sirve esta capacidad
05-04-2023...básica: las emociones son data, es decir, siempre nos aportan información útil sobre nuestra relación con el entorno. Y cuando aprendemos a observarlas en lugar de negarlas o reprimirlas, podemos adaptarnos mejor a la situación que estemos viviendo. La [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Sexo
Cómo hacer que una relación a distancia funcione
21-10-2022...desvirtualizar y no idealizar a la pareja». El no estar físicamente con tu pareja puede dar lugar a una sensación de soledad y esto, en ocasiones, puede ser difícil de manejar. Sanz recomienda para ello mantener una comunicación constante para minimizar este ... los miembros de la pareja. Por ello, intenta agudizar el ingenio para enviar vídeos o mensajes que os mantengan conectados. Esta distancia puede dar lugar además al gran enemigo de cualquier relación: los celos y las inseguridades. La psicóloga Celia Betrían ... momentos donde entren ganas de tirar la toalla». Y hablando de comunicación, cuando surgen malentendidos y aparecen las discusiones, la distancia no es un buen aliado. Sanz aconseja que intentes ponerte en el lugar de tu pareja, ser empático, practicar la [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Beneficios del café: cuántas tazas puedo tomar al día y por qué es bueno dejarlo de vez en cuando
01-10-2022...hipocalórica y entrenamiento adecuado. Además, contribuye a que el organismo utilice de forma preferente los ácidos grasos como fuente de energía en lugar de los hidratos de carbono (el glucógeno), lo cuTal convierte a la cafeína en un ahorrador de glucógeno ... sus beneficios. Por tanto, independientemente del lugar en el que compres el café, es aconsejable que sea de la especia «arábica», aunque su coste sea más elevado. [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Terrazas: ideas de decoración para convertirlas en el mejor lugar de la casa
24-05-2020Las terrazas de los bares están comenzando a abrir de manera escalonada y todos deseamos disfrutar del buen tiempo alrededor de una mesa con amigos y familiares (siempre manteniendo la distancia de dos metros con el resto de personas). Pero, ¿has pen [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Exceso de empatía: cuando la prioridad del otro está por encima de la tuya
11-12-2022El exceso de empatía hacia otras personas supone una falta de respeto a uno mismo. Quizás te parezca una reflexión un poco chocante y extrema pero créeme que así es. Cuando diseñé el test 'Oráculo' para saber cómo somos, tuve muy en cuenta una refl [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
'Slow travel', la tendencia que nos hace felices solo con pensarlo
21-03-2023...interactuar con los locales, descubrir su forma de vida y lugares que no aparecen en las guías turísticas. 3. Ahorro de dinero. Esta práctica suele ser más económica que otros tipos de viajes. Al pasar más tiempo en un lugar, se pueden encontrar alojamientos ... del estrés. Viajar lentamente permite reducir la ansiedad y los nervios asociados a los desplazamientos y al ritmo acelerado de muchos viajes, que cuando regresas sientes que debes coger otras vacaciones de nuevo. Al disminuir el ritmo de lugares que ... tienes que visitar, se tiene más tiempo para relajarse y disfrutar del entorno. 2. Experiencias más auténticas. Estos viajes permiten conocer más de cerca la cultura, la historia y la vida cotidiana de los lugares que se visitan. Además, la idea es [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Falacia del jugador: aunque creas que sí, no es posible controlar los juegos de azar
23-07-2022...utiliza la expresión 'está caliente' porque lleva muchas jugadas sin dar premios. En estas situaciones tendríamos la creencia de que el azar debe 'corregirse' y que tienen que empezar a producirse los sucesos que hasta el momento no han tenido lugar. En [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Qué comer antes y justo después de hacer ejercicio para cansarse menos y recuperarse mejor
21-10-2021...de entrenar debe estar constituida por alimentos que toleramos bien, según explica el nutricionista deportivo. «En esa ingesta debemos priorizar, en términos generales, los alimentos ricos en carbohidratos, en primer lugar, y los alimentos ricos en proteínas ... , en segundo lugar. Además, deberíamos evitar realizar grandes ingestas de fibra y de grasa», detalla. Sin embargom, matiza que esto puede variar, tanto en tipo de alimentos como en proporción de un grupo de alimentos frente a otro, en función del ... de los de lenta asimilación, permiten rellenar rápidamente el depósito de 'gasolina muscular', como por ejemplo fruta, cereales, patatas, uvas pasas, orejones... En segundo lugar, se debe incluir alimentos con proteína de alta calidad biológica (leche de vaca o [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Dietas saludables
Cómo tener éxito cuando te pones a dieta
04-11-2022...esfuerzo», recuerda Siscar. Consulta a un profesional Otra clave para trabajar la adherencia a hábitos saludables (en lugar de ponerse a dieta) es ponerse en manos de un dietista-nutricionista que ayude a identificar lo que le falta o lo que le sobra a [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Dónde guardar las patatas para que no se pongan verdes y tres recetas originales
12-01-2022, debemos guardarlas «en un lugar oscuro, seco y con cierta transpiración», como puede ser la despensa o en el sótano, entre otros. ¿Por qué? Porque las patatas adoptan un color verdoso que se debe a la presencia de solamina, un glucoalcaloide de sabor ... la patata en un lugar fresco (no nevera), oscuro y seco y consúmela en la cantidad adecuada teniendo en cuenta que es fuente de hidrato de carbono y prioriza la cocción y refrigeración como forma de cocinado. Estas son algunas recetas para [+]
