BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Cómo nos afecta el cambio de hora a nivel psicológico en tiempos de covid
24-10-2020El segundo de cambio de hora del año, que se produce en otoño, retrasa una hora nuestra rutina. A las tres de la madrugada del domingo 25 de octubre, el reloj se retrasará a las dos para entrar en el horario de invierno y, si cuando éramos pequeños ... siempre nos sentíamos alegría esta noche, pues significaba que podríamos dormir una hora más, ahora es el comienzo de una etapa en la que la luz solar va desapareciendo poco a poco. Los seres humanos vivimos conectados a nuestro entorno y por ello ... los cambios meteorológicos pueden afectar a nuestro ánimo. Es por ello común que parece que «nos despertamos» con la llegada de la primavera y entramos en una especie de letargo cuando comienzan los días de frío. Es por ello que el cambio de hora nos puede [+]
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¿Cuándo cambia la hora? A algunas personas les afecta más al cuerpo que a la mente
29-10-2022¿Cuando se cambia la hora? ¿Se atrasa o se adelanta el reloj? ¿Dormimos más o menos? En la madrugada del sábado 29 de octubre al domingo 30 de octubre los relojes se atrasan una hora: a las 3:00 serán las 2:00 de la mañana , lo que significa que ... dormiremos una hora más. Además a partir del domingo amanecerá y anochecerá antes. Una vez claras las coordenadas, vayamos con las consecuencias. ¿Realmente influye tanto el cambio de hora? Pero antes de hablar de las posibles consecuencias del cambio ... de hora pongámonos en contexto con la ayuda de Juan Antonio Madrid, catedrático en Fisiología y director del Laboratorio de Cronobiología y Sueño de la Universidad de Murcia. Según revela el experto, que acaba de publicar el libro 'Cronobiología, una guía [+]
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«Aumentar las horas de ocupación es reducir las de preocupación»
11-06-2023. Aumentar las horas de ocupación es reducir las de preocupación Punto 7. BUSCA REFUGIOS. El deporte es uno de los mejores por las ventajas que ofrece para la salud y para reconducir tu foco, pero existen mil más. Cualquier pasión o hobby como tocar un [+]
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¿Cuántas horas podrías estar sin móvil? Los beneficios del ayuno digital
26-02-2023, desconectar de la teconología no solo nos ayudará a ser más creativos y ser más hábiles a la hora de encontrar soluciones, sino que mejorará nuestro rendimiento, ya que dispondremos de más tiempo. Cómo practicar el ayuno digital Al final, como casi todo en ... esta vida, lo bueno está en el equilibrio, y así lo indica la psicóloga: «Para poder llevar a cabo un ayuno digital es importante no empezar directamente con un número elevado de horas de manera muy drástica, es decir, pasar de 0 a 100». En lugar ... de ello, es preferible empezar con un objetivo pequeño, pero alcanzable y ampliable, por ejemplo, una hora al día. «Y debemos establecer cuándo va a ser esa hora y qué vamos a estar haciendo durante ese periodo de tiempo, ¿deporte, leer...?». Es [+]
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El cambio de hora afecta así a tus ritmos circadianos y a tu humor
30-10-2021Al llegar el mes de octubre, empieza la cuenta atrás para el cambio de hora y parece que un ambiente de tristeza se apodera de nosotros nada más pensarlo. Menos horas de sol y en consecuencia tardes más cortas que no invitan a estar en la calle ... , sino a ir directo a casa cuando se sale del trabajo. La noche del 30 al 31 tendrá lugar una vez más el controvertido cambio de hora y a las 3 de la madrugada volverán a ser las 2. Montse Marsà, psicóloga en Mundo Psicólogos, asegura que el cambio ... de hora sí nos afecta, ya que el cerebro tiene que adaptarse al cambio de exposición a las horas de luz. Lo que ocurre es que unas personas experimentan síntomas más duraderos e intensos que otras. Algunos de estos son irritabilidad, somnolencia, apatía [+]
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«Cómo ser Supermán con menos de media hora al día»
04-02-2023Uno de los pasajes más populares de 'Los 88 Peldaños del Éxito' es el que habla del concepto de la tolerancia cero. Consiste en marcarse un objetivo alto, el idóneo, por ejemplo, dos horas de ejercicio todos los días, y otro muy bajo que sea tan ... menos, pero mi objetivo final es innegociable». Ahora veremos cómo aplicar el objetivo de tolerancia cero a este Peldaño. Este es el razonamiento que hace que con tan sólo media hora al día puedas convertirte en Supermán (o Superwoman, por supuesto ... horas de dedicación exclusiva a su crecimiento personal? Menos del 1 %. Por tanto, si tú te fijas el objetivo de dedicar tres horas a hacer lo que la inmensa mayoría no hace, estarás consiguiendo lo que la inmensa mayoría no consigue. Y si cada semana [+]
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Cómo organizar tu horario para que el exceso de tareas no te agobie
12-04-2021...mejor las 24 horas con las que cuentan cada día. «De tal hora a tal hora tengo reunión, después me sobra media hora que es la que voy a emplear para revisar el mail, luego entrevista, más tarde elaboro tal asunto...», así un largo etcétera de «planes ... el mundo es igual de productivo ni trabajamos igual a todas las horas del día. Requiere que seamos conscientes de cómo es nuestro rendimiento para poder aprovechar los momentos en los que nuestra atención y concentración es más óptima». Ser ... proponemos en el día a día tiene un incentivo: hay que ser realistas con lo que nos porponemos alcanzar porque el día solo tiene 24 horas y, teniendo en cuenta que algunas de ellas deben ir dirigidas a nuestro descanso, hay que saber organizarse o delegar [+]
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Cambio de hora: lo que tienes que hacer para evitar el agotamiento físico y emocional
27-03-2022Como cada año, el último sábado del mes de marzo se produce el cambio de hora, coincidiendo también con la llegada de la primavera. Los relojes se adelantarán una hora, y esto significa que dormiremos una hora menos. Parece un cambio pequeño pero ... , en realidad, para el cuerpo y para la mente se trata en cualquier caso de una adaptación. Entonces, ¿Cuáles son las consecuencias más frecuentes del cambio de hora? ¿Qué son los ritmos circadianos y cómo se ven afectados por el cambio de hora? La luz ... aporta mucha energía pero también puede agotar pero, ¿el aumento de horas de luz siempre representa una fuente de buen humor o hay personas para quienes no es así? La psicóloga Blanca Alcanda de Mundopsicologos.com nos explica si el cambio de hora nos [+]
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¿Eres «meteorosensible»? Así te afectan el cambio de hora
14-01-2020El cambio de hora de esta madrugada implica que, a partir de ahora, amanecerá antes, pero también significa que anochecerá antes. Esto es algo que, si se une a la disminución de las horas de luz que se producirá durante estos meses, puede llegar a ... presiones, el dolor de huesos ante los descensos bruscos de temperatura o los problemas articulares y musculares cuando se produce un cambio repentino en las condiciones de humedad. ¿Cómo les afecta el cambio de hora? En el caso concreto de la influencia ... que puede ejercer sobre este tipo de personas el cambio de hora, la experta explica que el descenso en el número de horas de luz suele afectarles mucho. «Cuando se acerca el invierno y las horas de luz escasean puede producirse el trastorno afectivo [+]
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¿Cuántas horas usas el teléfono al día? Aprende a desconectar en vacaciones
01-07-2022...obligatorio reducir el número de horas que pasamos con el teléfono en la mano dada la variedad de opciones que tenemos para poner nuestra atención es otros asuntos: leer, pintar, hacer deporte, ir al teatro, hacer snorkel, meditación, ver una serie, ir al cine ... necesariamente una atención inmediata, es decir, podemos permitirnos no atender la llamada en ese momento y posponerla para más tarde», aconseja. 2. Momentos de separarse del teléfono. A la hora de la comida o cena, hay que procurar no llevar el móvil encima [+]
