BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Comer por aburrimiento en verano: por qué tenemos hambre a todas horas y qué solución hay
02-08-2023Durante el periodo vacacional disfrutamos de más tiempo libre y son muchas las personas que dicen «comer por aburrimiento», justificando esos paseos a la nevera que parecen multiplicarse por el simple hecho de estar más tiempo en casa, sin tener que [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
Cinco desayunos fáciles y rápidos que sacian hasta la hora de comer
14-07-2023...picadas Tortitas de avena con formas Deliciosas, saciantes, nutritivas y versátiles, las tortitas pueden disfrutarse a cualquier hora del día: en el desayuno , en la merienda o como postre. Haz clic en la imagen para ver el paso a paso para preparar la [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Un puñado de nueces antes de dormir produce este efecto en la melatonina y en tus horas de sueño
31-05-2023Comemos mal si dormimos mal y dormimos mal si comemos peor. Esta premisa pude resultar confusa o incluso contradictoria si no se le añaden los matices que interrelacionan de forma correcta dos pilares de la salud: la alimentación y el sueño. Así, tra [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Tengo ganas de picar a todas horas: qué me pasa y cómo lo resuelvo
03-02-2023Creo que lo hago bien en todas las comidas pero aún así suelo tener ganas de picar al rato, o mejo dicho, a todas horas, especialmente cosas dulces. ¿Qué me pasa? ¿Por qué no puedo controlarme como otras personas? En este episodio del podcast ... src="https://omny.fm/shows/abecedario-del-bienestar/tengo-ganas-de-picar-a-todas-horas-qu-hago-nos-res/embed" allow="autoplay; clipboard-write" width="100%" height="180" frameborder="0" title="Tengo ganas de picar a todas horas, ¿qué hago? Nos responde Blanca García-Orea"> Blanca García-Orea Haro, conocida como @blancanutri en Instagram, es [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Cómo saber si tienes déficit de vitamina D: las ganas de dulce a todas horas puede ser un síntoma
24-02-2023, podremos cubrir las carencias generadas por la falta de exposición solar. Y además... Cuándo, cómo y cuánto tomar el sol para conseguir vitamina D Algo que tenemos que tener en cuenta a la hora de tomar este suplemento alimenticio, es que la vitamina [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Picoteo en la oficina: lo que sí debes hacer y lo que no
06-10-2022...suficiente. Ahí es cuando nace la necesidad de echar mano de ciertos snacks, especialmente entre el desayuno y la comida. El hábito de picar entre horas, como era de esperar, es algo que no aconsejan los expertos en nutrición. ¿La razón? No dejamos descanso ... », dice. El querer comer entre horas es una señal de que algo no está siendo atendido, y María Sanchidrián recomienda, por dar muy buenos resultados, sentarse a escribir para descubrir qué es lo que nos angustia y de qué modo podemos solucionar ese ... de las comidas. Siluete es un bálsamo labial que te ayuda a no picar entre horas a través de una experiencia sensorial, única y refrescante. Sus ingredientes de origen 100% natural, a partir de extractos vegetales y aceites esenciales, ayudan a frenar las ganas [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Picar entre horas no es malo si lo haces así
31-05-2022...hacemos inconscientemente pero sería importante saber que picar entre horas no es saludable porque no dejamos descanso al aparato digestivo. Así lo dice la dietista-nutricionista María Sanchidrián, que indica que tenemos un «sistema de limpieza ... guía con claves de picoteo, y que puedes encontrar aquí, explica que cuando comemos entre horas «solemos comer ultraprocesados» (bollería, chocolate, patatas fritas...), por lo que estamos empeorando la salud digestiva y la salud en general: «Hay ... día: «Si queremos dejar de picotear entre horas es necesario que las comidas principales sean saciantes, así que yo siempre recomiendo añadir una buena fuente de fibra en tus comidas, como verduras y frutas». Además, no te olvides añadir proteína en el [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Cuándo, cuánto y cómo tomar el sol para conseguir la vitamina D suficiente
30-06-2022...salud. Cabe destacar en este sentido que, como recuerda la experta, una persona de piel morena puede llegar a necesitar unos 40 minutos o una hora en latitudes como las de España, donde el sol tiene una radiación más débil que en latitudes del norte o ... todas horas sino de elegir los momentos adecuados para llevar o no ese filtro de protección. «Es un gran error pensar que vamos sobrados de vitamina D simplemente por el hecho de habernos puesto morenos»María H. Bascuñana, Como sucede con todo: sin [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Esto es lo peor que puedes hacer y comer si tienes gases a menudo
22-04-2023Los gases son un problema muy recurrente en buena parte de la población. Lo peor es que en la mayoría de ocasiones se llega a normalizar, pensando que es una situación normal que vamos dejando pasar y poco a poco va empeorando la salud de nuestra mic [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Picar entre horas: por qué no debe comer lo mismo un deportista que un sedentario
24-03-2022En España el picoteo (léase tapeo, aperitivo, merienda o, en el concepto más internacional, snacking) es de lo más habitual. Según nuestros datos, casi la mitad de los encuestados afirma picar entre horas al menos una vez al día -y un tercio lo hace [+]
