BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Salud/Enfermedades
Dormir 7 horas al día puede reducir al 65% el riesgo de enfermedad cardiovascular
26-09-2022...podamos conciliar el sueño. Por último, tener unos horarios de sueño regulares. «Hay que intentar acostarse cada día sobre la misma hora y con sueño, tras un periodo de desactivación, y levantarnos también todos los días sobre la misma hora, cuando el [+]
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cadiz | Salud
Éxito rotundo en la última charla de Viamed para orientar a las familias sobre el sueño infantil
05-05-2022...de todos «Los buenos hábitos de sueño están al alcance de cualquier familia: un horario regular adecuado a la edad del bebé o niño, tener rutinas y rituales para dormir, respetar el sueño diurno, eliminar estímulos y pantallas para tener un momento [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
Insomnio: Los riesgos del mal dormir
19-04-2022...sueño. Hay países, como Australia y EE.UU. que se están planteando retrasar los horarios de las clase de los institutos, ya que el rendimiento en estos es bajo, por la falta de descanso Si tuviésemos que citar algunos aspectos importantes serían la ... regularidad en los horarios de sueño, el incorporar actividad física moderada de forma regula r evitando realizarla en las últimas horas del día, y el ?desconectar? de estímulos, tanto mentales como lumínicos un par de horas antes del momento en que nos ... , debido a sus circunstancias metabólicas, tienen un alto riesgo de sufrir jet-lag social, ya que su forma de vida tiende a ser nocturna y sin embargo la sociedad les impone unos horarios estrictos diurnos. Hay países, como Australia y EE.UU. que se están [+]
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cadiz | Salud
La OMS lanza una 'app' que ofrece información detallada sobre los niveles de radiación ultravioleta
21-06-2022...pueden buscar. Destaca las franjas horarias en las que es necesario protegerse del sol con el objetivo de ayudar a saber cuándo utilizar la protección solar, en un esfuerzo por reducir la carga global del cáncer de piel y los daños oculares relacionados [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
Nueve consejos de experto para conseguir un sueño saludable
18-03-2022...personas que duermen menos suelen sufrir un acortamiento de la esperanza de vida». Para conseguir ese ansiado «buen descanso», García Borreguero considera que el pilar fundamental es «la regularidad» en cuanto a los horarios de acostarse y levantarse y ... tenemos en nuestra mano para reducirlo», concluye. Además de la citada regularidad en los horarios de sueño, desde la World Sleep Society ofrecen otros nuevos consejos para conseguir un sueño saludable en adultos: 1. Si se tiene la costumbre de dormir [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
El ayuno intermitente reduce el riesgo cardiovascular asociado al trabajo a turnos
05-10-2022...dieta mediterránea rica en frutas, verduras, cereales integrales y grasas saludables. Los participantes fueron seguidos durante 12 semanas. El trabajo por turnos dificultaba que los bomberos pudieran acudir al laboratorio durante el horario laboral [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
Cómo hacerse una autoexploración del pecho para detectar bultos o anomalías
19-10-2021...mama es hacerlo siempre de la misma manera y en el horario y situación más cómodos. El Consejo General de Enfermería da algunas pautas para realizarla correctamente en casa: ?Situarse frente al espejo. Poner los brazos rectos y los brazos pegados al [+]
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cadiz | Salud
Cómo sacarle el máximo partido al sol sin poner en peligro la salud
25-05-2022...subiendo progresivamente. Según detallan los expertos, la franja horaria en la que se sintetiza mejor la vitamina D es de 12 a 16 horas pero también la de mayor riesgo de quemadura. Se prudente. El sol debe dar de forma directa a tu piel para que se [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
Más de 7 millones de europeos tienen cáncer de piel, a pesar de que la mayoría de los casos se pueden prevenir
13-05-2022...de cada cinco dijeron que se vieron afectados en su vida profesional. El resultado más importante fue un cambio en el horario de trabajo o la alteración de la actividad profesional, pero el 22,6% dijo que no consiguió el trabajo que esperaba y el 31 [+]
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cadiz | Salud
El ayuno intermitente, una forma de perder peso y ganar salud
30-06-2021...común la denominamos «16/8» y consiste en ayunar durante 16 horas y concentrar las comidas en la franja horaria de las 14h a las 22h. El proceso fisiológico que ocurre durante el ayuno intermitente se basa en la activación de mecanismos para la ... : Los estudios demuestran una reducción considerable de la grasa corporal debido a la activación de los mecanismos propios del ayuno, particularmente de la grasa abdominal. 7) Favorece la pérdida de peso: Al limitar la ingesta a una franja horaria [+]
