BUSCADOR y ARCHIVO
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Por qué algunas personas fracasan en su intento de hacer ejercicio regularmente
03-03-2023, pero es bonito creérselo. Estas promesas imposibles de cumplir acaban haciéndote pensar que has fracasado, cuando en muchas ocasiones lo que ocurre es que ni has empezado. Si a menudo te has hecho el firme propósito de empezar a hacer ejercicio, pero ... objetivos a muy largo plazo desanima a muchísimas personas y que lo importante es empezar, pero empezar para abandonar solo hace bien a quien te ha cobrado la cuota, para el que paga es muy destructivo anímicamente, además de caro si tenemos en cuenta que ... tablas básicas de unos pocos minutos tendremos unos glúteos firmes. Eso si hablamos de ejercicio, pero a nivel nutricional está más de moda discutir sobre el azúcar que tiene un dátil que hacer una revisión seria de nuestra dieta en conjunto. Y en medio [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los abdominales no salen haciendo abdominales: cinco ejercicios que funcionan
21-10-2022Si esperas encontrar en este artículo cómo conseguir abdominales, te hacemos un spoiler: lo contamos. Y si pensabas que haciendo abdominales conseguirás un core como una tableta de chocolate, te hacemos otro spoiler: todos lo hemos creído alguna vez ... 40% y la genética solo un 10%; cualquiera puede conseguirlo. Si haces al día 50 abdominales siempre será mejor que hacer 5 o no hacer ninguno, pero no notarás un vientre plano ni lograrás su tonificación. Toda rutina de entrenamiento debe ir ... % para mujeres). Antes de querer luchar por algo inalcanzable, al menos haciendo este ejercicio, hay que entender primero que la musculatura abdominal está formada de cuatro músculos distintos: recto, oblícuos interno y externo y transverso. Cada uno [+]
-
cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Sexo
Cómo hacer que una relación a distancia funcione
21-10-2022...escucha activa e intentar hacer videollamadas para no malinterpretar el tono de los mensajes. Un futuro juntos Otro de las dificultades que se encuentran este tipo de relaciones es la incertidumbre sobre el futuro. «Aquí lo importante es ver cuáles son ... de manera física, «porque si esto no está presente y una persona no quiere dar el paso e irse a vivir al país o la ciudad de la otra persona o no hay ese objetivo de llegar a un término medio, es muy complicado». Cómo hacer que una relación a distancia ... para la relación. De esta forma se mantiene la ilusión por las citas. ¿Qué se puede hacer con el sexo? Las relaciones a distancia no pueden tener todo el contacto físico que les gustaría. Por ello, hay que continuar conquistando cada día ese terreno [+]
-
cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
«Es mejor arrepentirse de hacer demasiado que de hacer demasiado poco»
26-02-2022...miró de arriba abajo con cara de «¿quién demonios es este mocoso?». «...La necesidad es que el departamento de policía necesita comunicarse con la población latina, y yo soy bilingüe en español e inglés», proseguí. Tras hacerme unas pruebas, en ... para leerlo, ya que vale la pena hacerlo. (No te pierdas la fórmula anti-miedo del final del Peldaño. Es muy, muy poderosa.) Me gustaría que este segundo Peldaño sobre los momentos-atrévete se centre en ti. En tu momento-atrévete. Y para ello te pido ... el simple hecho de que tengas una mayor consciencia sobre los momentos-atrévete. De eso se está encargando este Peldaño. El mero hecho de que tu mente dedique más tiempo al concepto de atreverse, de por sí, ya hace que tengas una mayor predisposición [+]
-
cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo
Cómo organizar tu maleta para que te quepa todo
14-07-2022...adaptarse a ellas para conseguir llevar aquello queremos al destino planeado. Hacer una maleta es tarea fácil, pero lo cierto es que se deberían tener en cuenta algunos consejos de experto en orden y limpieza para que todo vaya bien colocado, no se nos ... a hacer nuestra maleta hay que ir con tiempo, así que ante todo calma para no ponernos a meter cualquier cosa que nos va a quitar espacio y seguramente sea innecesaria. ¿Lo primero? Conocer el calzado que vamos a llevar y qué llevaremos en el neceser ... metiendo en la lavadora incluso sabiendo que no los hemos usado: «Créate los looks antes del viaje. Hay muchas cuentas de estilistas en redes sociales que te ayudan a hacerlo. Tú mejor que nadie sabes lo que más te encaja, así que es mejor usar esas prendas [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Saltar a la comba como Rocky: así se hace para que las rodillas no sufran
31-01-2023...carcajadas. Y como esta hay otras muchas canciones y técnicas a la hora de saltar a la comba, incluso se puede hacer esta práctica en pareja o al estilo boxeador, como el propio Rocky Balboa. Desde luego es un ejercicio muy divertido y motivador. Gerard ... hacerlo? Es totalmente recomendable», concluye. Aprende la técnica de Rocky Balboa En deportes como boxeo o CrossFit se practican diferentes técnicas de salto a la comba que a priori no son sencillas y necesitan un plus de conocimiento y trabajo para ... estilo libre Las cuerdas de tipo PVC o macarrones de plástico serán las más adecuadas debido a su elasticidad, velocidad y manejo. Con ellas podrás hacer auténticas filigranas y convertirte en todo un maestro del 'free style'. Cuerda de saltar para [+]
-
cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Onicofagia o por qué algunas personas se muerden las uñas
23-05-2023Desde bien pequeños, muchas personas toman la costumbre de morderse las uñas . Y aunque no todos se las muerden con la misma intensidad -hay quienes se llegan a hacer incluso sangre-, el hábito es igual de dañino y hay que atender a diferentes ... hace de forma involuntaria. Cristina Batres, farmacéutica colaboradora de Vitry, cuenta que morderse las uñas es un mal hábito y se lo encuentran con frecuencia en la farmacia: «Es un gesto muy simple que puede tener consecuencias negativas y ... Farma. Además, afecta al crecimiento de las mismas y provoca microroturas que harán que se desarrollen y crezcan de forma irregular en el futuro, según Marta García, esteticista y fundadora de Estética Avanzada & Antiaging en Oviedo: «Puede hacer que se [+]
-
cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Qué hacer cuando no puedes dormir: lo que sí y lo que no funciona
04-11-2022. Para quedarnos dormidos el cuerpo tiene que perder entre uno y dos grados de temperatura. Y además lo hace desde el core y hacia el exterior, hacia las extremidades. Es aconsejable controlar la temperatura de la habitación. Entre 16ºC y 20ºC es lo ideal [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Patry Jordán: «En doce semanas puedes hacer un cambio real»
22-09-2022El deporte existe desde que el mundo es mundo, pero desde hace un par de años ha dejado de ser una tarea pendiente para muchos. Cuidarse por dentro y también por fuera es un estilo de vida, y cada vez son más las facilidades que se nos ofrecen para ... que el fitness acapare un par de horas en nuestro día a día. Y con Patry Jordán, conocida a nivel internacional, es cada vez más sencillo. Patry Jordán se dio a conocer gracias a su plataforma de entrenamiento GymVirtual, donde se puede hacer ... en numerosos países? De dos muñequeras con peso ajustable, dos sliders, dos mancuernas y una kettlebell triangular que permite hacer ejercicios de peso libre en cualquier lugar, sea en el gimnasio o en casa. Septiembre es el mes de los retos, y [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Abdomen sin grasa: este es el entrenamiento más eficaz para conseguirlo
21-07-2023...estandar No Pesas y otros accesorios necesarios para hacer deporte en cualquier parte este verano Melissa González En verano se entrena y mucho. Este material es indispensable para estar en forma y protegidos desde cualquier parte Para perder grasa ... abdominal no solamente debemos centrarnos en esta zona específica del cuerpo, sino que tenemos que hacer ejercicios que impliquen alta intensidad y permitan un alto gasto calórico en todo el organismo. Para lograrlo mediante el ejercicio, este debe tener la ... tonificar y definir y otros, desgraciadamente, no tanto. Recomiendo aceptar la situación en este último caso y seguir haciendo ejercicio físico ya que es una de las principales conductas que se pueden tener para mejorar la salud», comenta. Dejando de lado el [+]
