, son un gran ejemplo de cómo este amor puede ofrecerse y quedar sembrado para siempre. Hoy recopilamos en ABC Bienestar tres meditaciones guiadas por la psicóloga y experta en 'mindfulness' Belén Colomina para que puedas reconectar con tu madre en este [+]
Cuántas veces nos juzgamos duramente, nos exigimos mejorar más y más y entramos, casi sin darnos cuenta, en una espiral de críticas. Nuestra voz interna tiñe y da forma a nuestra estima, nuestra valoración personal e incluso influencia nuestro estado [+]
Volver a quererse, reaprender a amar para amar mejor y reinventarse para dejar atrás lo que ya no nos llena. La psicóloga Belén Colomina invita a seguir estas tres sesiones de meditación guiada para recorrer un camino de autoconocimiento y ... redescubrimiento que nos permita reencontrarnos y ver más allá de nosotros mismos. Nos ponemos las 'gafas' de ver más de lo que se ve a simple vista, cerramos los ojos y nos dejamos guiar por su voz. Cómo quererse cada día más A veces nos cuesta abrazarnos. Somos ... mundo que explorar. Apóyate en tus recursos y cualidades, y sigue avanzando. En esta meditación te invito a abrazar a todas tus partes, a quererte tal y como eres. Completa. Con todo. ¿Nos acompañas? Haz click para seguir la meditación guiada [+]
...tres certeras sesiones de meditación guiada que ayudan precisamente a eso, a liberarnos de un peso invisible que nos acecha. Liberarse del lastre de la culpa Cuántas veces nos hemos visto atrapados por el bucle de los «y si hubiera dicho, y si hubiera ... aprendiendo y construyendo. En esta meditación guiada Belén Colomina nos invita a confiar en nosotros mismos. Cómo dejar de atormentarse por lo que no se ha hecho.Liberarte del lastre de la rabia La rabia es una de las emociones que mayor malestar nos ... libertad de poder avanzar dejando ir lo que no te gusta, aprendiendo de las situaciones e interacciones vividas y enfocándote en lo verdaderamente importante y que sí tiene solución. En esta sesión de meditación guiada Belén Colomina nos invita a soltar esa [+]
...y crear má espacio en tu interior. De esta manera, haremos que aumente nuestra lucidez con respecto a la solución buscada. Practícalo en esta meditación guiada. Cómo liberarnos de las preocupaciones.Nunca olvides tu esencia Conectar con tus ... otorgamos. Así, nos reconforta sentir que tomamos una dirección alineada con nuestros valores, con nuestra ética o nuestro sentido de vida. Practica en esta sesión de meditación guiada cómo sentir en ti el potencial constructivo. Cómo mantener vivos ... positivos en nuestros pensamientos. Practica en esta meditación guiada la técnica para visualizar tu futuro constructivamente. Cómo visualizar le futuro de forma constructiva.Ganar lucidez para libertar de las preocupaciones y poner el foco en tus [+]
Es muy importante pensar en nosotros mismos, pues hay veces que terminamos olvidando que al final, somos nosotros los que siempre estamos ahí, los que tenemos que aprender a aceptarnos cómo somos y a cuidarnos más. Aun así, hay veces en las que nos p [+]
El verano es una época en la que a veces lo único que hacemos es sentarnos a ver el tiempo pasar. En un verano tan peculiar como este, en el que la pandemia del coronavirus nos tiene en sobreaviso en todo momento, e ir a una piscina o a una terraza e [+]
...camino ya que dirigen nuestras acciones y el sentido que a estas les otorgamos. Así, nos reconforta sentir que tomamos una dirección alineada con nuestros valores, con nuestra ética o nuestro sentido de vida». Por eso en la meditación guiada que ... comparte bajo estas líneas la experta te invita a conectarte en esta dirección interna y a hacerla crecer para sentir tu potencial constructivo. La idea es conectar con tus sueños para caminar, poco a poco, hacia ellos. Meditación guiada: Cómo mantener ... guiada: Cómo entrenar la amabilidad hacia uno mismo Cómo tratarte con amabilidadEn definitiva, todos deseamos ser felices y sentirnos queridos. Deseamos sentirnos aceptados tal y como somos, pero a veces no nos aceptamos y nos convertimos en [+]
...este contexto? La mayoría de las personas relevantes del ámbito de la psicología entrevistadas en ABC Bienestar coinciden en recomendar la meditación . Por eso cada domingo contamos con una sesión on line de meditación guiada diseñada por Belén ... de calma en medio de esta incertidumbre te proponemos esta selección de sietesesiones de meditación guiada para que elijas la que necesitas en función de tu estado de animo. Si te cuesta mucho dormir «El estrés acumulado durante el día puede hacerte ... llegar al final del mismo inundada de preocupaciones, tareas pendientes, emociones aflictivas e incluso con una activación que no te permite repararte en el merecido descanso de la noche. Esta sesión de meditación guiada permite conciliar mejor el sueño [+]
En la meditación de esta semana, despedimos al 2019 y damos la bienvenida al 2020. Porque empezamos un nuevo año y, como todo nuevo inicio, es una nueva oportunidad para parar, reflexionar y para empezar de nuevo. Los inicios de ciclo son buenas op [+]
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