BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Estos son los ejercicios que ayudan a ganar masa muscular
20-02-2020, dietista-nutricionista. Este estímulo no se logra con cualquier ejercicio ni tampoco sin la ayuda de la alimentación sino que, según cuenta Fátima Japón, dietista-nutricionista, se genera mediante el ejercicio con cargas, en concreto pesas. Por lo tanto, el primer paso ... hacia esa ganancia de masa muscular sería establecer un objetivo: «mediante la alimentación deberíamos generar un «superhabits» calórico: ingerir más energía de la que estamos gastando en nuestro día a día para que nuestro cuerpo pueda generar masa [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Sexo
Lo que se esconde detrás de las compras compulsivas del Black Friday
05-12-2019Con las compras navideñas a la vuelta de la esquina y ya inmersos en el efecto del Black Friday los psicólogos recomiendan un consumo responsable y advierten de que la adquisición impulsiva y continuada de productos puede acabar generando patrones ... las expectativas de obtener una recompensa (adquirir un producto deseado por menor precio) motivan a la compra por el placer a corto plazo que genera esta gratificación», cuenta Candela Molina Gutiérrez, psicóloga general sanitaria y coordinadora de Cepsim Av ... tras la compra masiva de productos que en un primer momento sienten como necesarios. «Tras ese placer inmediato que resulta de comprar, suele aparecer un sentimiento de culpa o remordimiento, lo que genera malestar y angustia e impulsa a comprar [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Lactato
29-06-2023El lactato es un compuesto orgánico que el cuerpo necesita para funcionar correctamente y es crucial en el entrenamiento . Es generado por el cuerpo al quemar calorías para obtener energía . ¿Cómo afecta el lactato al deportista? Un nivel muy alto [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Serotonina
02-08-2023...para el control de la ansiedad. Además, la serotonina es importante para controlar nuestras emociones y gestionarlas y generar sensaciones de bienestar, ya que ayuda a sentirnos más relajados . Es importante mantener un nivel adecuado de serotonina en [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Battle rope
29-05-2023...ejercitamos hoy en día. Beneficios de trabajar con la 'battle rope' Dado que se trata de un entrenamiento de fuerza (las cuerdas miden más de 40 milímetros), el movimiento constante de los brazos provoca el desgaste de las fibras musculares. Dado que generan ... las rodillas semi-flexionadas realizaremos movimientos ascendentes y descendentes , creando un movimiento conjunto. Otro movimiento respecto al anterior busca alternar los movimientos. Mientras una cuerda sube, la otra baja para generar una especie de espiral [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Sexo
Miedo a una relación de pareja: los errores más comunes que se cometen
20-07-2023...de manera inconsistente, enviar señales mixtas o manipular emocionalmente a la otra persona como una forma de protegerse», alerta. Estos juegos pueden generar confusión y frustración en la relación. 5. No comunicar sus expectativas o preocupaciones . El ... miedo puede hacer que las personas eviten comunicar abierta y honestamente sus expectativas o preocupaciones en la primera toma de contacto. Pueden tener miedo de expresar lo que realmente desean o necesitan en la relación, lo que puede generar [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Cinco ideas para cuidar la autoestima en tiempos de descanso
19-07-2023...es una asignatura pendiente para muchas personas. Culturalmente, durante muchos años, ha estado muy presente el mensaje de que cuidar de uno mismo es sinónimo de egoísmo y no de generosidad, como os comentaba en un artículo anterior . Esto hizo que ... personas que viven en piloto automático en su día a día, cuando paran, no saben qué hacer con su tiempo libre, se agobian por no tener «cosas productivas que hacer», o pueden experimentar los desagradables síntomas somáticos que nos genera vivir en continuo ... los pensamientos que son u?tiles e inu?tiles, por eso, cuando no dormimos bien, podemos sentirnos ma?s obsesivos y ansiosos. Adema?s, la falta de suen?o afecta a nuestra motivacio?n, a la concentracio?n, y puede causar irritabilidad. No dormir lo suficiente genera [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo
El curioso síndrome que sufre Barbie en su película es más común de lo que parece
13-07-2023...trama, según apuntan los extractos que ya se conocen del tráiler de 'Barbie', está centrada en la insatisfacción que genera el hecho de no sentirse lo suficientemente perfecta. Un trastorno o síndrome que desde la psicología, según revelan los expertos ... de Buencoco, se denomina atelofobia o miedo a no estar a la altura . Ese miedo, además, podría llegar a ser incapacitante pues, si se lleva al extremo, puede llegar a sabotear a uno mismo y a generar sentimientos de 'ser un fraude', lo que puede conducir justo ... verdaderas Además, es habitual que la persona con atelofobia sienta ansiedad generada por la imperfección y por la inflexibilidad para aceptar las imperfecciones propias o de otros. Sienten también inseguridad y falta de confianza en sí mismas y en sus [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Conoce al cardiólogo que receta CrossFit a sus pacientes
26-02-2024», Pero eso de la alta intensidad genera miedos siempre ¿son infundados? Hay que explicar esto bien, en literatura científica no hay estudios que afirmen que el ejercicio de alta intensidad sea mejor que el moderado, sí los hay afirmando que es mejor que [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
«Hay que parar de comer antes de saciarse para que la digestión no consuma toda nuestra energía»
18-05-2023...adaptarse mejor a las metas personales de uno mismo. El cambio acelerado de los últimos tiempos está generando en las personas un impacto muy importante a nivel emocional y físico . Pero, ¿cómo podemos adaptarnos a un mundo que cambia a toda velocidad sin ... ver que hay contracturas que han mejorado o que estamos más ligeros. Eso genera una ilusión por continuar adelante. Y, por último, no tiene que haber hostilidad en el entorno frente a estos hábitos que vas a adquirir. Una persona joven que quiere ser ... vinculo con la alimentación porque el cuerpo necesita y genera energía a través de lo que respiramos pero también de lo que comemos, y necesitamos comer alimentos energéticos. Trabajo con la nutrición energética y tiene que ser un hábito el no comer [+]
