BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Fuerza máxima
07-08-2021...resistir un empuje. En este sentido, el entrenamiento de fuerza máxima se caracteriza precisamente por mover cargas cercanas al 100%, es decir, el peso más grande que una persona puede mover en un único movimiento. Al acercarse al límite de la capacidad [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Sexo
Ocho errores que cometes al hacer ejercicios de Kegel
08-07-2022...negativa a la salud de nuestro suelo pélvico. «En cuestiones de micción y defecación nos encontramos un hábito muy extendido: empujar. La orina debe salir relajando la musculatura y lo mismo con la defecación, debe ser un acto que no implique esfuerzos [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Tríceps
23-12-2020...máximo rango de movimiento aunque sea necesario reducir el peso. Estiramientos Cruzar el brazo por delante de pecho, justo debajo del cuello, y estirarlo presionando con el otro brazo empujándolo hacia el cuerpo a la altura por encima del codo (nunca ... desde la articulación) Estirar el brazo por encima de la cabeza, flexionar hasta tocar el hombro contrario y utilizar el otro brazo para tensar y estirar el tríceps empujando hacia abajo. Estirar el brazo como para tocar el techo y doblar hasta [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
«Algunos psicólogos hacen trizas la autoestima en las redes sociales»
18-06-2021...todas las acciones del ser humano encontrarás un intento por «ser dignos de ser amados» (y las que no encajan en esta etiqueta lo harán en «evitar que me hagan daño»). «El dolor es un mecanismo adaptativo que nos empuja al cambio»Buenaventura del ... cambiar algo que entendemos, y para entenderlo, hemos de tomar conciencia, sentir el malestar emocional inherente y tener una composición de lugar de la situación. Además, el dolor es un mecanismo adaptativo que nos empuja al cambio, es una «alarma ... , la rabia para defendernos, la ansiedad para escapar, la culpa para reparar lo que hemos hecho mal...) y crea un estado que nos «empuja a la acción» en ese sentido. Si lo ves desde este enfoque darwinista, son tremendamente adaptativas, pues es una [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Verdades sobre el tiempo: «Las rodillas duelen cuando cambia y el viento nos vuelve locos»
09-02-2023, ella misma sintió, cuando se mudó al suroeste de Madrid, cómo su cuerpo respondía a los efectos de un tiempo más seco y a los vientos racheados del lugar. Empujada por esa vivencia y también por su curiosidad científica, la experta se sumergió en el [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Sexo
Las señales que indican que una relación de pareja no tiene futuro
02-08-2022...cierto que la sociedad siempre empuja a que nos creamos que estaremos mejor si estamos acompañados que si estamos solos. Lo que no se matiza es que eso dependerá del tipo de compañía. ¿En qué consiste realmente tener futuro en pareja? Cuando hablamos [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Thruster
16-03-2021...los pies a la anchura de los hombros y la espalda baja bien arqueada se sujeta la parra en posición de press militar (a la altura de los hombros) con las manos a la anchura de los hombros. Mantener la cabeza y el pecho erguidos y empujar las caderas hacia [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Lo que esconden los escapes de pis al toser, reír o estornudar
14-02-2022...de Ensuelofirme.com. Por su localización, el suelo pélvico tiene un papel fundamental en la correcta función de la micción y la defecación. Por eso gestos como empujar al orinar o al defecar, aguantarse las ganas o hacer micciones innecesarias «antes de salir ... el estreñimiento son otros hábitos que dañan especialmente esa zona del cuerpo. «Empujar al orinar o defecar, aguantarse las ganas o hacer micciones innecesarias pueden perjudicar la musculatura del suelo pélvico»Laura Rojas, fisioterapeuta [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
El paso a paso para conseguir hacer un 'muscle up' en anillas
28-06-2022...de fondo de tríceps. Las anillas tienen que quedar pegadas al cuerpo, pero en lugar de estar ubicadas delante nuestra, pasarán a estar en el lateral. Al realizar este cambio, los codos quedarán por encima de los hombros. Entonces empujamos con las manos ... hacia abajo, siempre rozando el cuerpo, y terminamos con los brazos completamente estirados. Última parte del 'muscle up': cambio y empuje de brazos - Belén Díaz Carballo recuerda que las anillas requieren una estabilidad y una [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
15 minutos de ejercicios rápidos y eficaces para ponerse en forma en la playa
14-08-2020...espalda se mantenga recta. Asegúrate de que el peso se mantenga repartido en todo el pie (para ello empuja desde los talones). 2. Zancadas en la arena (con la rodilla apoyada en el suelo): Partimos de una posición inicial con los pies al ancho de la ... cabeza, los hombros, las caderas, las rodillas y los pies deben formar una línea recta. Para iniciar el movimiento flexiona los codos y deja caer el pecho hacia el suelo hasta que el cuerpo se coloque paralelo al suelo. Desde ahí empuja para volver a la ... . Desde ahí empuja para volver a la posición inicial. Walking Lunges. Colócate con los pies al ancho de tus caderas. Desde ahí da un paso al frente y flexiona las rodillas de la pierna hasta un 90º aproximadamente manteniendo el contacto del talón en el [+]
