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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Manuel Carballo comparte esos beneficios de la gimnasia que aún no conoces
22-10-2021...limita bastante. Nunca es tarde para ser gimnasta, pero si quieres enfocarte a competición, o empiezas de niño, o algunas percepciones de según qué ejercicios quizás no las cojas ya. Entonces, para alguien 'normal', ¿puede ser tarde para hacer gimnasia ... . Puedes ser fuerte y flexible perfectamente, si lo trabajas bien y llevas a la par el trabajo de fuerza, movilidad, elasticidad muscular, patrón de rotación... Ejercicios para evitar lesiones cuando se empieza con gimnásticos. El trabajo de core es [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Lo que esconden los escapes de pis al toser, reír o estornudar
14-02-2022Una gota de orina que se escapa sin querer al toser, al reír, al estornudar o al correr no es normal, ni tras un parto ni cuando se ha llegado a cierta edad. Se suele normalizar porque es frecuente, pero no tiene por qué ser natural a nivel fisiológi [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Cómo hacer ejercicio en casa con cabeza: empieza por corregir estos errores
14-04-2020La necesidad de promover la actividad física a durante el confinamiento ha hecho que muchos profesionales del deporte y del fitness hayan decidido transmitir durante las últimas semanas sus conocimientos a través de las redes sociales con el objetivo [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Conoce al cardiólogo que receta CrossFit a sus pacientes
26-02-2024...si no comes bien tus mejoras van a ser pocas o durante muy poco tiempo. CrossFit nos hace comer mejor y comer mejor nos lleva a entrenar mejor, en breve te darás cuenta de que comes mejor y, de nuevo, entrenas mejor, duermes mejor y todo empieza a ... poco a poco empieza a haber una corriente de pensamiento diferente. Aunque nuestra generación no lo verá, sí que somos la que está empezando a cambiar las reglas. Tenemos que decir que el ejercicio y la buena nutrición pueden cambiar el mundo, aunque no [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
¿Verano en la montaña? Qué debes saber para que tengas ganas de repetir
07-08-2023La rutina de convertir la playa en plan obligatorio del verano empieza a ser una piedra en el zapato de no pocas personas. Ya sea por inquietud propia o tras haber escuchado la recomendación de algún conocido, puede que estas vacaciones te hayas ... será de dos mil metros. Si te fijas en la duración y el desnivel, igual empiezas a atar cabos. Una ruta de cinco horas con cien metros de desnivel acumulado, quiere decir que estás cinco horas caminando por una planicie. Una ruta de una hora con un [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Así afectan a tu estado de forma los parones en tu rutina de entrenamiento
23-05-2023...de forma que se produce tras unas semanas sin mucha actividad y una alimentación más relajada, por decirlo suave. A pesar de que se habla mucho de recuperación y descanso , no deja de haber personas que tras dos días sin hacer ejercicio empiezan a entrarles ... los siete males. Veamos en qué momento se empieza a perder la forma física al dejar de entrenar. ¿Cuánto tiempo sin actividad física es demasiado? Aunque los días de recuperación son, además de recomendables, necesarios. Pero si ese descanso es demasiado [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
La arrancada. La combinación de fuerza y técnica más retadora
02-05-2023Código móvil Código AMP Código APP Posición de inicio Un error común de las personas sin experiencia en cualquier ejercicio, por simple que sea, es que suelen estar pensando cómo y dónde termina sin tener en cuenta que lo que mal empieza, mal acaba. Antes ... , además, acabar ocasionando molestias en nuestro lumbar. Aunque con este tirón se empieza a generar una inercia que vendrá muy bien para conseguir un levantamiento de éxito, su finalidad es la de realizar una transición adecuada del suelo al punto donde ... precediendo a un salto y a un desplazamiento lateral de los pies necesario para la fase final (la entrada). Es en este momento, tras la completa extensión de todo el cuerpo, cuando los brazos empiezan a tirar de la barra elevando los codos hacia arriba y [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cómo crear tu rutina fitness en 12 semanas y mantenerla en el tiempo
28-07-2023...de tu nivel y de tus objetivos. Lo que sí es fundamental es empezar siempre con un calentamiento . Cuando realices un ejercicio de resistencia por primera vez, empieza con un peso un 50% inferior al que esperas levantar. Te parecerá fácil, pero lo que [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Otra operación bikini sin éxito: ¿Qué has hecho mal?
27-07-2023Tienes que tener presente que no hay ejercicio alguno que sea capaz de compensar una mala dieta. Es evidente que tras muchos años de vida sedentaria, si empiezas a hacer ejercicio vas a notar un cambio, pero este efecto inmediato pasa pronto, el cuerpo se [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Marcos Gutiérrez, creador de Fit Generation: «Si quieres ser entrenador personal, hay alternativas reales a la carrera y al grado superior»
15-06-2023...post on Instagram A post shared by FIT GENERATION / by AudioFit (@fitgeneration.es) A.M. Arce: Hasta este momento eras simplemente un usuario de gimnasio. ¿Cómo empieza tu aproximación profesional al mundo del fitness? M.G: En 2016 empecé a colaborar ... cómo captar clientes, etc. En el modelo tradicional el alumno de un grado superior llega, se sienta, empieza a recibir asignaturas y, dos años después (con suerte), empieza a trabajar en un gimnasio cobrando 903 ? al mes (el salario medio de un [+]
