BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Te engañan cuando te dicen cuál es la mejor postura para dormir
15-11-2022La mejor referencia para saber si hemos dormido en la postura correcta la encontramos al despertar: ¿siento fatiga, falta de energía o alguna molestia en el cuello o en la espalda o, por el contrario, me levanto con energía y con la sensación de habe [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Lo que tu pelo dice de tu estado de salud: te faltan estos nutrientes
01-12-2021El pelo es un chivato de lo bien y lo mal que nos cuidamos así que observarlo, ver el tiempo que este dura limpio, su textura, brillo y si se rompe o no pueden ser indicadores que nos están diciendo que vamos por buen camino o, por el contrario ... minerales es normal que el pelo se caiga si además hay falta de hierro, por ejemplo. Se puede caer también como consecuencia de la toma de ciertos medicamentos, por cambios hormonales relacionados con el embarazo/postparto y la menopausia», dice. Hay que [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Un estudio te dice cuáles son las canciones para entrenar
09-03-2020...un BPM de 130-140 funcionan mejor para ejercicios de cardio, como el remo. «Es mejor buscar ritmos más rápidos en el caso de querer alcanzar nuevos objetivos de entrenamiento», dice. Rocky, el más popular El estudio realizado analizó 100 playlist [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Esto pasa en tu cuerpo si dices palabrotas haciendo deporte
26-11-2019...surten efecto si se dicen mientras se realiza deporte. Dicho estudio detectó mediante una encuesta que decir palabrotas apacigua el dolor y libera adrenalina. Para demostrarlo recurrieron a un desafío: los participantes debían soportar sumergidos en ... explicación al estudio. «Sí que es verdad que cuando haces deporte y estás a cierto nivel de intensidad, hay veces que se dicen palabrotas, expresiones más fuertes o gritos... En ese sentido sí es posible. No es que ayuden, si no que es 'consecuencia de'. Creo [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Conoce al cardiólogo que receta CrossFit a sus pacientes
26-02-2024...libres y a mí me dices que con solo una hora de ejercicio es suficiente, bueno, me parece que no estás siendo inteligente porque pasas todo el día cuidando de la gente y no inviertes ni una hora para cuidarte a ti mismo?. Como suele pasar casi siempre ... dicen eso de que el CrossFit es peligroso yo solo les pregunto d ónde lo han leído, quién se lo ha contado, les pegunto qué saben sobre el tema ¿Cómo puedes decir que lesiona si no sabes prácticamente qué es? A nivel personal lo que hago y digo me ... . Mira te voy a hablar de mi caso concreto, yo soy cardiólogo y he decir que la mayoría de mis amigos lo que dicen es que el paciente necesita descansar, esto nunca es así, salvo en los casos en los que la enfermedad está completamente fuera de control y [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Suelo pélvico: qué lo debilita y ejercicios para trabajarlo
07-05-2023», dice la experta. Contraerlo con los ejercicios nos puede servir para fortalecerlo, pero si lo contraemos ante los esfuerzos, nos puede ayudar a proteger los ligamentos del suelo pélvico para que no se dañen. Signos de suelo pélvico debilitado Nuestro ... escape, aunque sea una gota, es síntoma de que está débil. «Normalmente pensamos que es un caso aislado y no pasa nada, pero suele ir a más», dice la experta. - Sensación de pesadez o bulto en la zona pélvica . Eso puede significar inestabilidad [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Así es la escalada: el deporte viral que triunfa por sus beneficios físicos y mentales
01-06-2023...cómo bajar, y es usando las presas de descenso que son de color blancas y las cuales no hay que utilizar durante la subida», dicen desde Arkose, que adelantan que el color amarillo es el nivel más fácil mientras que el morado está pensado para ... piernas enteras están trabajando sin descanso», cuentan los monitores de Arkose, que aseguran que yendo semanalmente un par de veces se notan mucho los beneficios. Además, algo que le dicen a Sergio es que «con la escalada han desarrollado un sentimiento [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
«No interesa ejercitar los abdominales al principio de la rutina diaria»
04-11-2022, también hay que realizarlos pero? ¡Hay más vida después de ellos! Es importante ir variando las rutinas para que el músculo se fortalezca», dice el experto. Estos son algunos de los ejercicios para tener abdominales. 2. Realizar actividades ... complementará perfectamente con los ejercicios más específicos», dice Christian. Particularmente la musculatura oblicua y el transverso del abdomen se suelen trabajar bastante en actividades como la natación, el running, el pilates o incluso ciertas clases [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Flavia Abbadessa: «El Gyrotonic quita tensión y activa lo que está dormido»
09-04-2023dice que les interesa mucho llegar a la parte más profunda del cuerpo: «Es un trabajo desde dentro hacia fuera y no desde fuera hacia dentro», dice. Lo más curioso es que cada uno de los alumnos que tienen en The Garden, el centro de Flavia Abbadessa [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
El entrenamiento que sube pulsaciones y deja exhausto en 45 minutos se llama Blaze
21-05-2023...cuerpo necesita... La media está en hacerlo cuatro días a la semana», dice Sheila. Un 'trainer' a tu lado Ir al gimnasio y hacer lo que nos apetece es una muy buena forma de entrenar, pero si tenemos a un entrenador que nos acompaña con total seguridad [+]
