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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Marcos Gutiérrez, creador de Fit Generation: «Si quieres ser entrenador personal, hay alternativas reales a la carrera y al grado superior»
15-06-2023...siguiente paso lógico fue averiguar dónde se estaban formando. La respuesta fue: la mitad en la carrera y la otra mitad en FP. Código Desktop View this post on Instagram A post shared by FIT GENERATION / by AudioFit (@fitgeneration.es) Imagen para móvil ... con Powerexplosive ayudándoles en la traducción de numerosos estudios e informes para su blog. Un año más tarde, yo estaba acabando la carrera de Administración y Dirección de Empresas y, a raíz de una comida con el hermano de un compañero que se había ... personal está regulado por leyes que aprueba cada comunidad autónoma. Hay leyes flexibles, como la de Cataluña (la primera ley que regula las profesiones del deporte en España) o la de País Vasco, que te permiten ser entrenador personal con la carrera, el [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
El secreto de Luis Enrique para mantenerse en forma con 52 años: la rutina de entrenamiento y ejercicios
23-11-2022Florencia de 42 kilómetros y 195 metros de distancia, que consiguió completar en menos de tres horas. En concreto, tardó 2:57:58 horas. En 2008, también compitió en la Marathon des Sables, una de las carreras a pie por etapas más duras del mundo. Justo ... (@luisenrique21worldcup22)
Cómo prepararte en el gimnasio para una carrera
14-07-2022El prepararse para una carrera requiere una disciplina de entrenamiento adicional que mejore la técnica, la potencia y que además evite lesiones. Para ello, trabajar cardio, ritmo y fondo es esencial, pero la fuerza también juega un papel muy ... , concretamente ejercicios enfocados en el abdomen, se puede traducir en tener una buena estabilidad central que ayude a mantener una postura correcta al correr». «Es elemental combinar cardio y fuerza para la preparación de una carrera», subraya el entrenador ... de correr con buenas sensaciones carreras de 5 km», manifiesta Lozano. Si por el contrario se es un corredor más entendido, recomienda entrenar dos o tres días de carrera, otros dos días gimnasio y un día de descanso activo (dependiendo de la intensidad [+]
Los tres ejercicios con los que más calorías se pierden
26-02-2021...el día, podría estar perdiéndolo», cuenta Joel Torres, entrenador personal. Según la clasificación de deportes que más calorías queman destacan: Carrera rápida a pie. El running destaca, entre otras cosas por mejorar los sistemas cardiovascular y ... en la columna vertebral. Se trata de un deporte de impacto que puede causar lesiones en las articulaciones de la cadera o de las rodillas y también es poco recomendable en personas con enfermedades cardiorrespiratorias graves. Carrera rápida a pie [+]
«Encontrar el amor es una carrera de largo recorrido»
23-06-2021...coach experta en hacer conectar a dos personas, ¿qué consejo darías como experta a todos esos solteros en busca de su amor? Encontrar el amor es una carrera de largo recorrido. Puede llevar tiempo y se basa en la alineación de cuerpo, cabeza y corazón [+]
A qué ritmo debería correr si soy principiante
19-06-2020. Algunos, por el subidón o solo para despejar la mente, mientras que otros participan en carreras sobre todo para hacer amigos. En definidas cuentas, correr se ha convertido en uno de los ejercicios más completos, y aunque no exista un por qué, hay gente ... de carrera, lo que se llama CACO (Caminar-Correr). No hay que tener prisa ya que meter mucha carga de manera descontrolada hará que nos lesionemos y que tengamos que parar», cuenta Javier Hurtado, entrenador la cadena Metropolitan. La velocidad en la ... carrera es la intensidad, y hay que tener en cuenta que, al ser un ejercicio de impacto a mayor velocidad, mayor impacto, por lo que cuidado con las lesiones. «Más que la edad, tienes que ser consciente de tus limitaciones o lesiones, para no exigir mucho [+]
Maratón: seis consejos para no perderte una carrera popular
05-12-2019Tu pueblo o ciudad celebra, al menos, dos o tres carreras populares al año. La famosa San Silvestre o Maratón de Chicago son algunos de los nombres más sonados en todo el mundo por la cantidad de rostros conocidos que la llevan a cabo cada año. Se ... quintero se van quedando una serie de «tips» que son igual o más importantes que salir a correr cada día para conseguir acabar con premio en dicha carrera. Dice Paula Butragueño que «la gente corre por encima de sus posibilidades»y con la ayuda de Agustín ... Oliver, fundador de L'Anatomie, un espacio de pilates contemporáneo, arrancamos una lista de los seis pilares fundamentales que te ayudarán a lograr tu objetivo: terminar una carrera popular con mucho orgullo, ánimo y con mucha motivación. [+]
Cómo correr la San Silvestre virtual con el plan de entrenamiento de Martín Fiz
17-12-2020«Este año no correremos acompañados, pero sí unidos»... Aunque ninguna de las más de 1.200 carreras de San Silvestre que se celebran cada año en España podrán disputarse en este 2020 de forma presencial debido a la preocupante evolución ... de los indicadores sanitarios, sí que resultará posible correr estas carreras de manera virtual siguiendo las pautas que recoge LaSanSilvestre.com. Será una carrera diferente, pero será una carrera importante pues ahora, más que nunca, conviene mostrar que la ... de maratón, Martín Fiz, reunimos las cinco claves necesarias para planificar esta carrera, que es una de las competiciones perfectas para iniciarse en el running. 1. Mentalizarse La San Silvestre de este año es una carrera virtual pero no deja de ser una [+]
Marc Roig: «Corremos mejor cuando alguien nos está mirando»
28-10-2019...récord en una carrera? de atletas femeninas. Marc RoigPor sus manos pasan algunos de los atletas más grandes de nuestro tiempo, como Eliud Kipchoge, el primer hombre en lograr la hazaña de terminar una maratón en menos de dos horas (1h 59:40). Ahora ... día a si hacemos tres días de carrera y uno de gimnasio. Otra cosa es por hobby, si te gusta mucho hacer bicicleta, se puede complementar sin problema. ¿Qué partes del cuerpo debemos entrenar más para la carrera? Por supuesto las piernas, pero ya ... entrenamiento descubrirían que a veces es mejor entrenar menos y descansar más para rendir más. ¿Qué es lo mejor para calentar? ¿Y para descalentar? La propia carrera a pie nos prepara para el ejercicio. En el caso de un maratón, como su ritmo no es tan [+]
Cómo empezar a correr: nunca es tarde para hacerlo con buen pie
25-03-2022...de la Actividad Física y del Deporte y profesor de Inef, un arranque adecuado es el que combina el tiempo de carrera y el tiempo andando. Es lo que se denomina método 'ca-co' (acrónimo de caminar-correr) y, según revela, es la combinación ideal para ir ... preparación del cuerpo hará posible más adelante correr con continuidad al tiempo que permitirá mantener las lesiones alejadas. «Hay que hacer un correcto trabajo de fuerza enfocado a corredores, pues los ejercicios de técnica de carrera se centran en mejorar ... la movilidad y la aplicación de la fuerza en el gesto deportivo de la carrera», detalla Sansegundo. Comparte esta opinión García-Bataller, quien recomienda, por un lado, fortalecer el tobillo, las rodillas y la zona lumbar con ejercicios sencillos [+]
