BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Los cinco falsos mitos más extendido en torno al ejercicio físico
25-09-2021...cardiovasculares y reducir los problemas respiratorios. También, comenta que para las personas de la tercera edad, se recomiendan actividades «que desarrollen la resistencia y mejoren la salud del corazón, como caminar, nadar o andar en bicicleta, así como el [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Cambio de hora: lo que tienes que hacer para evitar el agotamiento físico y emocional
27-03-2022...excursión en bicicleta con picnic. 8. Párate. Una hora extra no tiene que convertirse en una hora extra de estrés. Aprende a comprender cuándo tu cuerpo y tu mente te envían señales que te invitan a tomar un descanso, y aprovecha que los días son más [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ejercicios efectivos para hacer en la piscina y el mar sin que nadie se entere
19-08-2021...el sitio, hacer círculos con las piernas como si estuvieras montando una bicicleta. Dice Marina Durán (@marinaduncoach) que se trata de un ejercicio «intenso a nivel abdominal». 4. Hacer volteretas hacia atrás y hacia delante.«Son estupendas para [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Tres tablas de ejercicios para reducir cintura y «michelines» con las Gemelas Pin
30-12-2020(bicicleta a un lado y a otro, estrella con manos a piernas, elevación lateral de la cintura, isométrico en plancha y elevación, que deben repetirse 15 veces. Una vez completada la rutina se repetiría 4 veces, con un descanso entre series de 30 segundos [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Cinco cosas que debes hacer en septiembre para acabar bien el año
09-09-2022...de Alimentación en la Actividad Física y el Deporte de la UOC. Por un lado los ejercicios aeróbicos (30 minutos de carrera, bicicleta o método caco) puedan ayudar a mejorar la salud cardiorrespiratoria. En cuanto a la fuerza, los ejercicios con gomas y bandas [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Jordi Nadal: «En los libros está lo bueno, lo bello y lo verdadero que necesita este mundo»
31-08-2022... y la vida' (Plataforma Editorial, 2012) y autor de 'Libroterapia' (Plataforma Editorial, 2017, 2020) y 'La invención de la bicicleta' (Plataforma Editorial, 2020), entre otros libros. También es colaborador habitual de La Vanguardia y de programas [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Lumbares
26-11-2020...elevando las piernas o bicicleta: Los lumbares deben estar bien pegados al suelo y en la postura perfecta ya que de otro modo pueden provocar lesión lumbar. [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Camino de Santiago: cómo prepararse físicamente antes de empezar
05-07-2021bicicleta Si lo que pretendemos es hacerlo en bicicleta, José Santos Sánchez-Ferrer alerta de que para aquellos que no estén acostumbrados al ciclismo, con dos meses de preparación previa será suficiente para alcanzar entre 60 y 100 km diarios. «Deberemos [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Cinco actividades suaves con las que puedo empezar a coger el hábito del deporte en casa
22-03-2020...ejercicio. 5. Bicicleta. No, el entrenador personal no dice que saques la bici en tu salón y pedalees. Lo que él recomienda es, tumbados boca arriba apoyando bien la espalda y lumbares en el suelo, con los pies arriba, hacer la bicicleta despacio, como si [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Tabata: todo lo que tienes que saber del método «quema calorías»
04-01-2021...de Japón. En un primer momento, el entrenamiento consistía en apenas cuatro minutos de ejercicio de máximo esfuerzo en bicicleta con intervalos de 20 de trabajo y 10 segundos de descanso repetidos ocho veces hasta completar los cuatro minutos cuatro veces a ... anaeróbica y un 15% su potencia aeróbica en comparación con aquellos que habían mantenido el entrenamiento aeróbico de una hora de bicicleta cinco días a la semana. También se constató una notable pérdida de grasa. Comenta Miriam López que, además, el [+]
