BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Melón
25-07-2023El melón es una de las frutas estrella del verano porque además de ser una rica fuente de vitaminas y minerales, contiene gran cantidad de agua que nos refresca (92,4 gramos por cada 100 gramos del producto). Este fruto, que se conoció por primera ... nutricionales (por cada 100 gramos)Agua92,4 gramosVitamina C25 mgCalcio14 mgMagnesio17 mgFósforo18 mgEntre sus valores nutricionales, el melón destaca por ser muy rico en fibra, betacarotenos, ácido fólico y potasio. Además, por su contenido en agua y potasio ... podríamos decir que es un buen diurético y un laxante suave, y al tener un contenido muy bajo en sodio, también es una buena opción en personas con hipertensión y dietas bajas en sodio. Al tratarse de una fruta rica en agua y fibra, se aconseja su consumo [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
¿Qué tiene de especial el agua de Cristiano Ronaldo? «Lo más valioso es su efecto antioxidante»
08-06-2023Alcalina, antioxidante , mineral, natural... De todos los apellidos con los que se han dado a conocer las bondades del agua Ursu 9, la última inversión del futbolista portugués Cristiano Ronaldo, el más valioso es su efecto antioxidante . De hecho ... aclara que este tipo de beneficios deberían enmarcarse en un contexto de dieta saludable . «Es cierto que los estudios que se están llevando a cabo en torno al efecto antioxidante de este tipo de aguas son prometedores en términos de salud, pero eso no ... quiere decir que su consumo pueda sustituir el efecto que se consigue primando el consumo diario de verduras, hortalizas y frutas, que son fuente natural de antioxidantes», aclara. La cuestión es que, aunque el consumo de agua convencional, la del grifo o [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Cómo mantenerse bien hidratado todo el día
10-06-2022El cuerpo humano está compuesto por alrededor de 60% de agua. Probablemente ya sepas que es importante beber muchos líquidos cuando las temperaturas exteriores se disparan, pero mantenerse hidratado es una necesidad diaria, sin importar lo que diga ... recomendables dos litros de agua al día, pero esto muy pocas personas lo llevan a cabo. Si no eres una de ellas no te preocupes porque lo cierto es que no tiene sentido. Ana Colomer, dietista-nutricionista, indica que «no suele valer para nadie porque cada ... persona necesita una cantidad de agua diferente para hidratarse». Esta cantidad va a depender de nuestro trabajo y actividad cotidiana, de si hacemos deporte, si tendemos a sudar mucho, de nuestra temperatura corporal, de la temperatura exterior [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo
El truco para regar las plantas mientras estás de vacaciones: solo necesitas tres utensilios
29-07-2022...no le puedas encomendar a alguien la tarea de echar agua, lo más probable es que si te vas muchos días, a la vuelta las plantas habrán muerto. No obstante, las redes sociales están llenas de inventos caseros para todo. Y es gracias a ellas donde ... el cuenco con agua. Es importante destacar que la cantidad de agua a rellenar dependerá del tiempo que estés fuera, es decir, si vas a pasar varias semanas es conveniente que la cantidad de este fluido sea elevado. Tras este paso, hay que poner ese ... cuenco a una altura superior a la maceta de la planta que quieres mantener nutrida. Puedes servirte de un par de libros para ello. Tan solo quedaría introducir la tuerca unida al cordón en el recipiente con agua (la única función de la cuerda es que ese [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
¿Cuántas veces hay que hacer pis al día? Tu respuesta depende de esto
24-10-2022...es nuestro puesto de trabajo, la actividad que desarrollamos la mayor parte del día y la cantidad de agua que ingerimos? Porque no es lo mismo que un oficinista no vaya al baño a que un profesor no lo haga. Se trata de ejemplos que pone sobre la mesa ... el Dr. Miguel Ramírez, urólogo de Urosalud en el hospital La Salud (Valencia): «En lineas generales, la frecuencia miccional depende de dos circunstancias: la cantidad de agua que ingerimos y la cantidad de agua que evaporamos. El profesor de colegio ... evapora agua hablando mientras que el que trabaja en una oficina evapora mucha menos, por lo que si bebe grandes cantidades necesitará ir más veces al baño», dice. El experto continúa contando que este es un tema que no debería obsesionarnos en exceso [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Dietas saludables
«A mí me engorda hasta el agua»: por qué no consigues adelgazar y quién tiene la culpa
10-02-2023...de sabor... Tienen muchas calorías y pocos nutrientes. Es comida hipercalórica que no sacia. Puedes comer 2.000 kcal de ultraprocesados y seguir con hambre. Y eso no ocurre con comida real que tiene agua, fibra y nutrientes saciantes. Para comerte 1 ... hasta el agua»... Esta es una frase de una amiga de su madre con la que introduce el capítulo en el que explica por qué engordamos. Nos dice que a menudo nos centramos en aspectos banales y no en nuestro estatus energético... En la mayoría ... incluso decimos eso de que «a mí me engorda hasta el agua»... Pero la realidad es que tu estatus energético está desregulado y lo que sucede quienes no obtienen resultados (salvo que tenga una patología concreta) es que están comiendo más de lo que gastan [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Nueve actividades para practicar en el agua y sus beneficios
22-07-2022...todo el año, es cierto que cuando llega la temporada estival el abanico de opciones se hace más apetecible con eso de que el mar nos llama y las piscinan se llenan para regalarnos grandes momentos. Combatir las altas temperaturas dentro del agua es más ... compatibilizar el deporte con las vacaciones, sino que además, incrementa la efectividad del entrenamiento. Esto se debe a que el agua aumenta la resistencia a la que se enfrenta el cuerpo, elevando el número de calorías quemadas y acelerando la tonificación ... de los músculos. En una sesión de una hora de cualquier deporte acuático se pueden quemar hasta 1.000 calorías. Ejemplo de ello es que 15 minutos de desplazamiento dentro del agua equivalen a 40 minutos de trote fuera de ella, según datos de Zagros Sports. Por [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Hidratación: alimentos y hábitos que ayudan a combatir el calor
02-08-2022Tener sed puede ser una primera señal de deshidratación. El cuerpo puede perder entre 2 y 2,5 de litros diarios de agua a través de las actividades fisiológicas como la respiración (400 ml), el sudor (350 ml), la orina (1,5 l) o las heces (150 ml ... ), según los datos del Instituto de Investigación Agua y Salud. Pero esta cantidad que puede ser incluso mayor si el cuerpo se expone durante un tiempo prolongado a altas temperaturas. Por eso es aconsejable reponer esa cantidad diariamente para no sufrir ... deshidratación tanto a través del consumo de agua como de la ingesta de otro tipo de líquidos o alimentos con un alto porcentaje de agua (y también nutrientes), como es el caso de las verduras, las hortalizas y las frutas. Es cierto que la cantidad de consumo [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
La tarta de manzana fácil y sin azúcar con la que se hace la boca agua
17-10-2022. También es rica en taninos, que son astringentes y antiinflamatorios. Contiene más de un 80% de agua, pero es una buena fuente de vitamina C, fibra y flavonoides. También aporta vitaminas A, B1, B2, B5, B6 y vitamina E. En cuanto a los minerales [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
No es necesario beber tres litros de agua al día si el cuerpo no te lo pide
25-06-2022Acordarse de beber agua a lo largo del día puede parecer una tarea fácil, pero la realidad es que es algo que se nos olvida contínuamente. En esta época del año es más importante todavía estar hidratados y hay algunos trucos para conseguirlo. La ... nutricionista Nuria Doce subraya que el agua siempre tiene que ser la base de nuestra hidratación. No obstante, cada persona necesitará ingerir una cantidad de agua distinta, pues aspectos como el metabolismo, las condiciones ambientales y el grado de actividad ... mayor cantidad de agua en los días de más calor. «En el caso del deporte sería necesario cuando es una actividad intensa y excede la hora de duración. Entonces no se recomienda beber solo agua, ya que no se estaría reponiendo el sodio perdido, por lo que [+]
