Alimentos que ayudan a pasar una feliz Navidad

Antidepresión: si eres más de salado que de dulce, convierte a los frutos secos (almendras, pistachos, nueces...) en tus mejores aliados. El secreto de su éxito está en que son muy ricos en tritopfano, un antidepresivo natural. Pero si prefieres ahuyentar la tristeza con algo más dulce, come un plátano al día. Esta deliciosa fruta incrementa la producción de dos neurotransmisores imprescindibles para lograr la felicidad: la serotonina y la dopamina.

Antisobresaltos: antes de que caigas víctima de una montaña rusa de cambios de humor radicales, refuerza tu dieta con pescado azul. Su ácido graso omega 3 ayuda a que los nocivos niveles de cortisol desciendan. Y para terminar de equilibrar tu cerebro, nada mejor que comer almejas: al ser una fuente de vitamina B12 ayudan a mantener unos nervios de acero. (Más información en MujerHoy.com)