BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
La técnica para saltar a la comba bien y aprovechar sus beneficios
26-03-2021...cardiovascular, perfecto para quemar calorías, fortalecer el corazón o recuperar masa ósea. Brazos, piernas, abdomen... con la comba, todo el cuerpo entra en movimiento. «Saltar a la comba es un ejercicio muy habitual en una tabla de ejercicios para calentar y [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Seis ejercicios para ayudar a las personas mayores a que se mantengan activos
12-11-2020Dolores de espalda, de cervicales o de lumbares, cansancio o sensación de fatiga, pérdida de fuerza, dificultad para levantarse y sentarse de la silla... La falta de actividad física, propiciada inicialmente por el confinamiento y alentada hoy por la [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
El batido casero perfecto para después de entrenar, paso a paso con la receta del Chef Bosquet
26-03-2021...gramosCanelaPizcaJengibrePizcaProteína de suero neutra20 gramosEl plátano es una fruta especialmente interesante para los deportistas pues aporta una fuente energética importante (100 gramos suponen unas 100 calorías) y su composición, con un índice glucémico bajo, permite recuperar la ... , perfecto para disfrutar de los batidos. O también lo puedes refrigerar y guardar hasta el momento de consumirlo después del entrenamiento.Este batido puede ser una buena opción para recuperarse tras un entrenamiento, aunque también puede ser una merienda [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
Picoteo sano: cómo preparar bolitas energéticas caseras con la receta del Chef Bosquet
14-05-2021...utiliza para decorar, como el aceite de coco), aporta además de un sabor y una textura agradable y exótico, un chute calórico repleto de minerales, perfectos para recuperarse tras una actividad física intensa.En cuanto a las almendras, suponen un aporte [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Cómo conectar con tu potencial constructivo y aumentar tu armoni?a
11-02-2023...una sensación de vacío interno, o incluso crear un malestar que podemos atribuir a otras causas externas. Recuperar el contacto con nuestras aspiraciones y objetivos, siempre que vayan alineados con nuestros valores, nos reconfortará. Nos acercará [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Cómo calmar el cansancio mental a través de la meditación
30-09-2022...de estrés y puede terminar repercutiendo en tu salud y bienestar. Atender esta actividad de nuestra mente para corregirla a tiempo, puede ayudarte a recuperar la claridad y calma mental deseada. Y la meditación es un buen entrenamiento que puede ayudarte en [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Cómo construir tu día en positivo en solo siete minutos
02-12-2022...hacerlo. Un primer paso, es percatarnos de cómo lo estamos afrontando. Si permitimos que se sucedan los cambios, o nos estamos atascando. En este sentido, recuperar el contacto con nuestra capacidad de construir el día puede servirnos para dirigirnos en la [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
¿Sientes bloqueo por estrés? Esta meditación guiada ayuda a cultivar la calma
08-07-2022¿Sabes que tu respiración puede ser favorecedora de la relajación y la calma? Entrenar nuestra respiración consciente nos ayuda a conectar con la serenidad, a disminuir la velocidad de las palpitaciones del corazón y nos permite recuperar la [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Mereces recibir con optimismo este verano: guía para lograrlo
26-06-2022Tras haber vivido unos extraños veranos post pandemia, parece que recibimos este nuevo ciclo con una ilusión que casi nos recuerda a nuestros primeros veranos. De nuevo, recuperamos los días de playa con amigos, con la familia, los chiringuitos [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Cómo salir del bucle que nos agobia y nos impide avanzar
14-01-2022...que nos sintamos estancados o incluso agobiados. Pero incluso en esas situaciones puedes recuperar el control de la dirección de tu atención.En la meditación de hoy, te invito a entrenar esta habilidad que todos tenemos. La capacidad de poder redirigir [+]
